睡眠不足 | 搜尋結果

「睡眠不足」搜尋結果

總共找到 943 筆符合關鍵字「睡眠不足」的資料

【查症狀】皮膚發黃

…皮膚發黃。 6、紫外線照射引起皮膚發黃。 7、長期熬夜、睡眠不足引起皮膚發黃。 8、體內毒素積累引起的面色黃。 9、化學物質過敏引起的面色黃。 10、空氣污染引起的面色黃…
http://www.top1health.cn/Article/158/23322
出國時差發作壞興致？這樣調就對了

…逐漸調整作息與當地時間接近** 出發前要有充足的休息，避免睡眠不足。旅遊前逐漸調整作息與當地時間接近，例如：出發前，每天延後或提早入睡及起床時間1小時。旅程若超過3天，應該盡量依…
http://www.top1health.cn/Article/240/23167
熬夜打牌變兔子眼？百合3藥膳緩解

…的傷害。不過，若未拿捏好箇中分寸，6天假期都讓自己處於熬夜、睡眠不足的狀態；該休息的時間不休息，人體臟器得不到足夠的時間恢復，又要工作、玩樂，體力處於高度負荷的情況下，便會持續燃燒…
http://www.top1health.cn/Article/320/23199
女患睡吃症吃狗食　睡眠障礙癡肥

…），但很少人知道睡眠跟體重也有關聯。尤其是睡的好也要睡的飽，睡眠不足對減重也是一種無形的絆腳石。 **睡眠影響體重　內分泌易失調** 根據美國哈佛醫學院的研究，睡眠異常會導…
http://www.top1health.cn/Article/245/23243
超級火辣！宋智孝靠瑜伽睡眠減肥

…！  ![][73127] 睡眠不足不僅會引發健康問題，也會影響瘦身效果。有研究發現，如果睡眠不足，人體的脂肪組織所分泌的有利控制食慾的「瘦素」就會…
http://www.top1health.cn/Article/250/23069
不知不覺就做了？7習慣恐加速老化

不管是誰都希望自己任何時候都看起來很年輕。為了讓自己看起來年輕在健康、美容、運動等方面努力的人可是相當可觀的。但若是非常努力抵抗老化，確有一些不好的壞習慣那也是徒勞無功。今天我們整…
http://www.top1health.cn/Article/248/22974
臉色差好暗沉？提升抗氧化力變紅潤

…，三餐外食、熬夜加班已成常態。長期下來，不僅容易有營養失衡、睡眠不足的問題，更會加速身體的氧化速度，使「初老」症狀提早報到！出現臉色暗沈無光、氣色不佳等「未老色先衰」的現象。想要改…
http://www.top1health.cn/Article/249/22736
音樂助眠！周杰倫《青花瓷》嘛也通

…眠症狀包含入睡困難、睡眠品質不好、早醒等症狀。許多研究顯示，睡眠不足會導致記憶力、決策判斷能力，甚至人際互動能力下降。 **研究：治療失眠，睡前聽舒緩音樂有助眠效果** 治…
http://www.top1health.cn/Article/76/22698
頭皮屑止步！8護理法有效改善

…：壓力會使皮脂增加，促進肌膚的乾燥。 6.正常的起居生活：睡眠不足和偏食都會使得症狀惡化。 7.戒菸：香菸會引起荷爾蒙的平衡失調，促使血管收縮，血液循環不佳，讓頭皮屑症狀愈加惡…
http://www.top1health.cn/Article/145/22675
寶寶變夜貓子？3招不再黑白顛倒

…關鍵的，這是因為生長激素是在睡眠週期裡以脈衝形式分泌出來的，睡眠不足或是睡得太晚，都會影響生長激素的分泌。對於晚睡覺的孩子，家長需要持之以恆每天堅持給孩子調整睡眠習慣，如…
http://www.top1health.cn/Article/87/22658
這樣也會胖？細菌竟是肥胖罪魁禍首

…明，在不規律的睡眠狀態下所造成的身體時差，也會導致體重增加，睡眠不足或是睡眠不正常所帶來的後果，可不僅僅是一個昏沉的早晨而已！根據研究，當老鼠的睡眠被干擾，體內的消化菌落也…
http://www.top1health.cn/Article/292/22581
擺脫熊貓眼！快按3除黑眼圈穴位

對抗眼睛疲勞或是睡眠不足所產生的黑眼圈，請依序按摩「晴明穴」、「承泣穴」、「球後穴」這3個穴道，來讓血液循環流通。動作輕柔，避免按壓過度用力而讓眼睛周圍浮腫，小心避開眼球，耐心地用…
http://www.top1health.cn/Article/145/22549
年過30頻掉髮？恐血液不足惹禍

…生體質較弱的關係。腎臟分泌造血賀爾蒙。再加上腎臟容易因虛寒與睡眠不足影響，記得要多注意不要讓血液不足。 **血液囤積型的特徵主要為以下8點：** **特徵1／**會肩痠或頭…
http://www.top1health.cn/Article/249/22563
大腦要「鎂」麗　吃海帶防癡呆

…療飽受失眠困擾的老年成人，8個星期後，睡眠品質會有些許改善。睡眠不足與腦中β類澱粉蛋白與 tau蛋白質斑塊堆積有關，而一些動物和細胞研究發現，鎂有助於抵抗促使tau蛋白形成的酶，同…
http://www.top1health.cn/Article/320/22401
手腳冷冰冰？4畏寒體質對症改善

…不佳，多數都是面臨更年期的荷爾蒙失調，或是日常生活壓力過大、睡眠不足等生活不規律的人。特徵是合併心情煩躁、壓力無處釋放等症狀。此外，儘管體溫已經不正常降低，卻因為溫度調…
http://www.top1health.cn/Article/277/22467