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「控制體重」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「控制體重」的資料

產後運動消肚關鍵：腹直肌分離程度

…她表示，產後想要快速恢復身材，平時就應保有運動習慣，並在孕期控制體重、持續運動，盡量讓腹直肌分離程度控制在2指寬以內，產後做縮腹運動的效果才明顯。 **腹直肌分離！2指可靠運…
http://www.top1health.cn/Article/18/27722
吃對蛋白質甩體重　打造易瘦體質

…的優質蛋白質，其實喝豆漿是不錯的替代方法之一，尤其在進行減重控制體重的人，建議食用高纖無加糖豆漿，不但熱量低，更富含大豆異黃酮、大豆卵磷脂、大豆蛋白質，以及大量的膳食纖維。除了大豆…
http://www.top1health.cn/Article/320/26377
減重要好「膳」！餐前巧補膳食纖維

…喜歡吃含糖食物，包括甜點、飲料等，都能一窺糖份蹤跡。其實，在控制體重的過程中，最大地雷即是糖份，因為糖份不但具有熱量，不利減重之外，糖份吃多了，也會造成血糖波動而復胖。正確的減重飲…
http://www.top1health.cn/Article/320/26378
甜杏仁助美容瘦身　推薦2道食譜

…鐵等礦物質，容易被人體吸收，夏季食用，不但可以美容養顏，還能控制體重。 ![][80660] 甜杏仁性味甘、辛，多用於食用，還可作為原料加入蛋糕菜餚中，具有潤肺、止咳、…
http://www.top1health.cn/Article/320/26662
絲瓜助減重！營養師教2甩肉食譜

…果中常見的多種維生素，更具有低卡路里、低GI的特性，適合作為控制體重的飲食參考。 ![夏日應景、多汁清爽的絲瓜，不僅吃來滋味甜美，因其獨特的造型，更有「仙人拐」之稱！][80…
http://www.top1health.cn/Article/101/26676
現代人暗藏疾病風險　健康諮詢安心

…幫助減少人體對油脂的吸收。 **專業健康諮詢　專家教你控制體重又營養均衡** 為了瞭解自己的飲食是否均衡又健康，陳柏臣醫師表示，民眾也可以尋求專業健康諮詢─E博士的協助，了…
http://www.top1health.cn/Article/318/26036
素食者易隱性飢餓！5要點補足營養

…較低；纖維質、植化素、維生素及礦物質較多，較有飽足感，亦可以控制體重、預防肥胖、控制心血管疾病、減少癌症風險、促進生理機能，還能提升環保意識(動物需要餵較多飼料，且需要面積、運送、…
http://www.top1health.cn/Article/320/26634
減重＋食補營養　防膝退化關節炎

膝關節的保健之道，首先必須控制體重，以減輕關節負擔。其次應加強關節周圍肌肉力量，以發揮鞏固關節效果，通常可選擇游泳、慢速行走等。至於會增加關節負擔的動作或活動，如蹲踞、爬樓梯、提重…
http://www.top1health.cn/Article/358/26593
孕媽咪健康動　8好處助寶寶發育

…代謝多餘糖分，達到預防、治療妊娠糖尿病的作用。 **7控制體重、預防妊娠紋** 妊娠紋的發生，葉海健醫師分析：「主要是皮膚的膠原組織與彈性纖維破裂損壞，藉由運動可鍛煉肌肉，…
http://www.top1health.cn/Article/234/26587
天天蔬果五七九　3食譜預防大腸癌

…份。（1份約3根手指=1盎司） 4.養成每天運動習慣：幫助控制體重，研究指出太過靜態的生活模式和肥胖都會增加大腸癌的風險，且運動有助於舒緩緊繃的情緒。 5.足夠的鈣質、維生素D…
http://www.top1health.cn/Article/30/26531
飲酒更聞美食香　食慾控不住小心胖

…悶熱的夏天小酌兩杯，似乎已經成為難以抗拒的誘惑。不過，對於想控制體重的民眾來說，高熱量的啤酒一定要適可而止，對在意身材的女性來說尤其如此。 **研究發現　女生喝酒會增加食物攝…
http://www.top1health.cn/Article/320/26354
減重別做錯！不吃飯會「瘦」不了

…人雖然不打算認真減肥，但還是偶爾會在意體重，所以刻意不吃飯來控制體重。但根據最新的研究報告指出，其實想要減重的話吃飯是有所幫助的。下面就為各位介紹這個顛覆了以往常識的最新情報。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/26306
青黃香蕉配高纖豆漿　控體重絕配

…。網路上利用便利商店就買得到的香蕉和無加糖高纖豆漿，搭配食用控制體重，此法已流傳許久。但你知道未成熟的香蕉和成熟的香蕉各有好處嗎？營養師趙函穎說明，青香蕉增加飽足感，黃香蕉助排便，…
http://www.top1health.cn/Article/101/26318
糖尿病免打針？胰島素貼片一貼見效

…」，提醒民眾平時應減少糖分攝取量，並保持飲食均衡、適度運動、控制體重的好習慣，就能輕鬆遠離糖尿病！
http://www.top1health.cn/Article/33/26143
控體重三劍客！魚油＋控熱量＋代餐

…民國肥胖研究學會理事長蕭敦仁醫師指出，要預防代謝症候群必須先控制體重並且有效減重，如果能控制一些脂肪發炎指數，也有助於減重。魚油富含Omega-3脂肪酸，能降低發炎反應，以及降低血…
http://www.top1health.cn/Article/101/26069

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