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「囤積」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「囤積」的資料

跳繩減肥！掌握4要領燃脂6小時

…證實，一天當中最適合運動的時間為下午3點∼6點，這時段不容易囤積碳水化合物，且燃燒脂肪效果加倍！這是因為，大腦皮層「下丘腦」的生理週期節律指揮，身體體溫處於最高點，肌肉最暖和且最有…
http://www.top1health.cn/Article/250/23354
拚命減肥還是胖　5 陷阱中招了嗎？

…沒有暖身就開始做劇烈運動，不僅會傷害到關節、臟器外，對於燃燒囤積的脂肪也沒有實質幫助。尤其前陣子大家流行跑步、跳有氧舞，造成到門診看膝蓋損傷的病患增加3成，而體重也不見下降，真是得…
http://www.top1health.cn/Article/250/23307
來不及吃早餐？長期恐增膽結石風險

…為，卻會造成膽汁無法有效經腸胃道消化吸收過程排除，不斷積累、囤積於膽囊，造成膽囊、腸胃負擔，增加罹患膽結石，以及胃炎胃潰瘍、十二指腸潰瘍的風險。 **吃對早餐這樣做！補體力、…
http://www.top1health.cn/Article/248/23266
拒絕水腫肥胖！喝山楂洛神普洱茶

…及水腫兩大元兇，不僅損傷脾胃，甚至高鹽食品易讓水分滯留體內，囤積時間一久，容易造成水腫型肥胖；建議可選用山楂洛神普洱消脂茶飲，或是多按摩足三里穴位，改善新陳代謝，遠離肥胖夢魘。 …
http://www.top1health.cn/Article/239/23216
別讓脂肪年後算帳　3味茶去油解膩

…型肥胖，搭配適當的餐後養生茶，既能解年菜油膩，又能減少油脂的囤積。 ![每個人的肥胖原因不同，飲用瘦身養生茶前應諮詢中醫師，確認個人體質是否合適。][73153] 鹿港基督…
http://www.top1health.cn/Article/82/23079
年節暴食腰腹凸　睡前做消脂枕頭操

…態？快拿把量尺看看腰圍數字是否不斷上升！腰圍增加代表內臟脂肪囤積，長期腹部肥胖會影響外觀，也會增加心血管疾病的風險，趕快趁體內脂肪還未變成難以清除的「頑固油垢」前，把握睡覺前和自己…
http://www.top1health.cn/Article/306/23107
橘子入菜助減重！分解脂肪有一套

…甜、多汁的橘子，不僅含有豐富的維生素C成分，有助減少腹部脂肪囤積外；更含有維生素A、鉀離子等必須營養素，適度食用能幫助人體排出多餘的鈉，達到鈉鉀平衡的作用，有利消除惱人的水腫問題。…
http://www.top1health.cn/Article/101/23202
美食誘惑變水桶腰　抬膝深蹲練腰線

… **對側腹屈抬膝運動：主要訓練腹部肌群，減少脂肪囤積。** 1.站姿，雙腳距離與肩同寬，背部打直。 2.吐氣將對側膝蓋與手肘抬起，身體向內捲，感覺腹部用力。…
http://www.top1health.cn/Article/306/23171
過年不發胖！謹記7招聰明飲食法

…，無論老幼都希望獲得最高品質的放鬆時刻，但缺乏活動量易使熱量囤積，因此不如邀請親友一同「走春」，至他人家中拜訪或出外踏青，都能減少窩在沙發上看電視、同時零嘴吃個不停的機會。維持平時…
http://www.top1health.cn/Article/101/23236
防癌一把罩！護健康謹記5生活細節

…* 攝取脂肪含量較低的低脂食物，不僅能避免過多油脂造成脂肪囤積，減少體脂肪形成，更有助降低身體負擔、減少肥胖風險。 **撇步4／多喝水** 水分是人體運送人體細胞所需營養…
http://www.top1health.cn/Article/261/23198
吃對油！有助於不易囤積體脂肪

現代人因飲食習慣不佳且普遍缺乏運動，擔心體脂肪囤積，成為健康的隱憂，許多人因此對「油脂」避之唯恐不及。但營養師提醒，油脂也是人體必需營養來源，適量且聰明攝取較不易囤積體脂肪的好油，…
http://www.top1health.cn/Article/80/23108
美腿養成術！3招瑜珈大秀絕對領域

…，進行簡易的瑜珈伸展動作，有效活動筋骨、促進血液循環，來排除囤積於下肢的多餘水分。並達到鍛鍊大腿、腹部肌群，強化腿部線條、瘦腿提臀的作用。 **3瑜珈動作！輕鬆打造完美「鉛筆…
http://www.top1health.cn/Article/306/23097
打造「腰瘦」女神　椅子操減肚腩

…的畫面，比比皆是，由於氣血不暢、代謝變差，久之便容易造成脂肪囤積腰腹，甚至下半身也逐漸變成「大象腿」。對此，養身瑜珈老師Sisii建議，上班族除了每隔1小時應讓屁股離開椅子…
http://www.top1health.cn/Article/250/23056
防初老！3原因恐使眼袋提早報到

…前晚睡姿所導致，原因會是枕頭太薄或是沒有墊枕頭入睡，導至流質囤積於眼周肌膚，這種情況會發生在當你測睡時，比較靠近枕頭的一面可能比較腫。最好的防禦方式，是首先選一個比較厚的枕頭，最好…
http://www.top1health.cn/Article/145/23036
研究：吃對油　有助不易囤積體脂肪

…研究發現，成份中具有中鏈脂肪酸的食用油，經實驗證實有助於不易囤積體脂肪，吃的健康也吃的安心。 ![日本有研究發現，成份中具有中鏈脂肪酸的食用油，經實驗證實有助於不易囤積體脂肪。]…
http://www.top1health.cn/Article/320/23027

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