「健身」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「健身」的資料-
打造小蠻腰！專家教3「腰瘦」運動
…離細腰越來越遠，並為水桶腰所煩惱的人一定不少吧。這次身為個人健身教練的筆者將告訴大家成為細腰的簡單塑身運動。 ![][74921] **重點肌肉** 這次的活動肌肉為肋…
http://www.top1health.cn/Article/250/24569 -
減肥失敗與它有關！看2大隱性原因
…物或整理收藏品、打掃房間這些動作都不只需要60分鐘，因此可比健身更容易消耗卡路里。若是在不自覺中將整理衣物變為習慣，就不需要去健身房也能解壓且不易肥胖了。 減肥不一定需要有…
http://www.top1health.cn/Article/145/23801 -
愛紗醬吃！黃金8小時進食法助瘦身
…，一樣有減肥的困擾。成功維持窈窕體重的她們，除了都有在做運動健身外，也有自己獨到的飲食法，讓身體自然又輕盈。 **卓文萱：正常吃，吃適合自己的食物** 「我很小就出道，…
http://www.top1health.cn/Article/101/23772 -
40歲肌肉量下滑 補蛋白質抗老化
…男藝人掀起「肌肉男」風潮，包括周杰倫、劉畊宏、何潤東等，都在健身中心苦練肌肉，其實不僅為了外在看起來精實壯碩，醫師表示，想要抗衰老，「肌」礎建設不能少。尤其年過40歲之後，肌肉的質…
http://www.top1health.cn/Article/248/23764 -
不狼狽！學潔西卡艾芭健身４偽素顏
…身材依舊火辣到讓人又妒又羨！更讓人百思不得其解的是，每回她從健身房走出來，或是在instagram上分享運動過後的自拍照，總還是能保持著容光煥發、毫無狼狽感的女神模樣，永遠都散發光…
http://www.top1health.cn/Article/292/23760 -
男女都受用！好萊塢健康飲食4技巧
…一套的傑森史塔森Jason Statham說：「很多人都會跑健身房，但卻沒有以正確的態度在「認真」運動，哪怕你只運動了40分鐘，只要是認真的都會很有效。」除了運動外，飲食也是維持好…
http://www.top1health.cn/Article/101/23734 -
健走減重太簡單！6要訣做對了嗎？
…，不僅可控制體重，還具有預防骨質疏鬆、延緩老化等好處。不過，健身專家表示，看似簡單的健走，並非人人都「走對」，錯誤的姿勢和方法，反而可能導致運動傷害。 **肥胖併發症多 …
http://www.top1health.cn/Article/306/23720 -
超燃脂！10分鐘短時間運動減肥法
…理** 10分鐘的小運動激發持續1小時的代謝變化。10分鐘健身法與一次30至40分鐘的集中鍛鍊法相比，能多減掉30%的脂肪，同時還可有效增強心血管的耐力。研究還顯示，女性年只要能…
http://www.top1health.cn/Article/306/23489 -
別讓免疫力亂套！6大春季養生穴位
…按摩舒肝理氣，有助清肝熱、除肝火，解除壓力，調節免疫系統，強健身體機能，預防風邪致病，也能改善春季皮膚過敏搔癢的症狀。 ![][73962] **4.睛明穴：**位於眼頭，…
http://www.top1health.cn/Article/258/23492 -
做自己！丹麥超模個性保養8法則
…讓運動有趣一點** 「6個月前開始，我每個禮拜會去教練那裡健身2次，做弓箭步、仰臥起坐、伏地挺身和跳躍，主要是為了身體健康，因為我希望75歲時還可以自己綁鞋帶。另一方面，我也可以…
http://www.top1health.cn/Article/249/23426 -
快甩過年肥！毛巾3招減重又塑身
…班第一天就感覺衣服太緊嗎？趕快把握1個月的黃金減重時間，跟著健身教練利用毛巾舒展筋骨、活化新陳代謝，加速消除身體多餘脂肪和贅肉，雕塑窈窕好身材，準備迎接陽光日漸燦爛的春天。 
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