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“红灯停、绿灯走”；对于健康来说，也有“红黑时间表”，值得注意！根据美国《预防》杂志总结出身体健康有个“红黑时间表”，提醒大家对于黑榜上不利健康的危险时刻应该谨慎重视，例如每天早上是心脑血管病发作的“魔鬼时间”；至于红榜则是指对健康有利的时间，例如最适合起床的时间为7点21分以后，红榜时间要好好把握，为健康加分！

清晨6至10時心腦血管易發病，因此，這段時間被稱為心腦血管病發作的「魔鬼時間」。

【健康黑榜】

每天早上心脑血管疾病容易发作

根据世界卫生组织调查4769例心肌梗死患者后发现，28％的人是在清晨6至10时发病。因此，这段时间被称为心脑血管病发作的“魔鬼时间”。因为清晨人体血管的应变能力较差，尤其是冠心病患者在睡眠醒来时建议先养神5分钟后再起床活动。因为清晨人体血管的应变能力较差，尤其是冠心病患者在睡眠醒来时，须先在床上躺一会儿再起床，避免发生心绞痛及中风。

每周一情绪最易焦躁

芬兰有研究发现，周一的心脑血管病发病及死亡率比一周内其他几天高出40％。英国一项涉及3000人的调查显示，约60%的上班族表示，有1/4的人周日失眠，46%的人周一不能集中精神工作。对于这种“周一焦虑症”，往往会出现许多眼圈发黑、哈欠连天、慵懒少言、效率极低等情况。建议周一刚开始工作，尽量不做分心的事，如果不能控制自己在很短的时间内就回归工作，那么最好一开始就不要碰。周一工作的原则是，尽快完成当天的工作，不要拖到很晚。

每月月圆夜痛风哮喘容易发作

科学家综合50多项研究发现，月圆之夜就诊数目比平时多了3.6%。痛风和哮喘发病率，在满月时会飙升。而且，瑞典研究发现，试验对象在月圆之夜的平均睡眠时间比平时少25分钟，其中男性受到的影响更大。