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最適合健身的時間：16點至18點，因為此時體溫最高、肌肉力量和彈性最強、肺活量和心臟功能更好。

每年寒冬心肌梗塞机率高

德国柏林自由大学调查表发现，猝死多发于寒冷季节。寒冷易导致心血管痉挛，对于心脏病人来说，可能诱发大面积心肌梗塞，导致猝死。尤其老年人，对气温变化适应能力差，寒冷会引起血管痉挛、血压升高，造成血管舒张功能障碍。因此老人外出时，衣服、鞋要穿得暖和，还要戴上口罩和帽子。

【健康红榜】

最适合起床的时间：7点21分后

英国威斯敏斯特大学研究发现，早上7点21分后起床最好，因为如果在5点22分~7点21分之间起床，血液中可能引起心脏病的物质会增加。

最适合晒太阳的时间：10点和16点

上午10点至11点晒太阳最好，因为这时阳光中的紫外线偏低，能使人感到温暖柔和，可以促进新陈代谢，又避免伤害皮肤。而16点至17点紫外线中的X光束成分多，可促进钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化，也是不错的时间。

最适合学习的时间：10点至11点和20点至21点

这段时间人体的激素分泌节律最旺盛，头脑最清醒敏锐。可以利用这段时间做做智力题、算术等，有助锻炼大脑。