「三餐」搜寻结果
总共找到 1000 笔符合关键字「三餐」的资料-
聪明吃健康动！三餐吃动平衡助减重
…成功减重的不二法门，适当且巧妙搭配有助于提升瘦身效果，但每日三餐该怎么吃、运动该怎么做，才能让减重更进一步呢？营养师和物理治疗师针对一般人的生活作息，携手规划出三餐饮食和时段性运动…
http://www.top1health.cn/Article/101/19234 -
全智贤狂瘦4公斤！鸡肉+奶昔秘笈
…奶昔减重 注意营养均衡】** 1.只能取代一餐：建议只取代三餐中的一餐，不可三餐都使用鸡肉+奶昔代餐。以减重效果来说，最好是取代热量需求较高的午、晚餐其中一餐。 2.可长期食用…
http://www.top1health.cn/Article/312/19179 -
植化素大革命 天天吃蔬果促健康
…吃各式各样的植物性食物，生吃或适度烹调(例如川烫)皆可。假设三餐的热量来源只有一小部分是完整的天然食物，那么光吃维生素和矿物质补给品，或在加工食品里添加维生素，都无法有效防治疾病。…
http://www.top1health.cn/Article/80/19170 -
缓解十二指肠溃疡 来点高果胶水果
…再开始工作。 2. 吃饭要定时定量。 3. 少量多餐，除三餐外，并于上、下午及睡前各加1次点心。 4. 食用温和饮食，即无刺激性、含低纤维质、易于消化，具有足够营养的饮食。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/19168 -
摆脱糖饮肥！每公斤体重吃糖限1克
…是每天饮用这种饮料，同时食用洋芋片或其他高卡洛里的点心，再吃三餐的话，就会变得有点肥胖，还容易造成高血压。 因此，无卡洛里的合成甘味料乙醯磺胺酸钾、三氯蔗糖和阿斯巴甜，才会任…
http://www.top1health.cn/Article/101/19159 -
远离脂肪肝自救 你都做到了吗？
上班时间外食已经不稀奇，现在有很多人是一年365天，天天三餐都外食，完全没有时间在家自己下厨料理。根据一项「碍肝大调查」发现，有超过8成的职人平均有1-2餐以上靠外食解决，进一步比…
http://www.top1health.cn/Article/248/19029 -
林依晨私藏养生法 五彩植化素好给力
…，她特别重视新鲜蔬果的摄取，尤其是具有抗氧化效果的蔬果，每天三餐一定要多吃不同色，再搭配含丰富植物营养素(五彩植化素)的营养补给品，让每日蔬果营养吃足又均衡！ 「五彩植化素含…
http://www.top1health.cn/Article/249/19020 -
外食族脂肪肝危机！蚬精保护你的肝
…肝苦人」，除了加班爆肝之外，更有一大隐忧，就是外食危机。由于三餐老是外食，当摄取过多油脂，积存在肝脏内，就容易形成棘手的「肝包油」。一旦脂肪肝导致肝指数飙高，可能恶化为肝炎，甚至肝…
http://www.top1health.cn/Article/248/19026 -
赖雅妍自曝：瘦身早上先吃蛋白质
…如赖雅妍的每餐摄取可能需达600大卡（以一天1800大卡、分三餐计算）。 值得注意的是，淀粉和热量可提供身体能量，若总摄取热量不足，又减少淀粉类食物的摄取，改以蛋白质食物取代…
http://www.top1health.cn/Article/101/19007 -
女星夯五青排空法！一杯五「清」！
老是熬夜、三餐不正常、暴饮暴食又缺乏运动吗？当心体内累积太多宿便和毒素，加速肌肤老化，外表比实际年龄老了快十岁，更可怕的是引发身体的一连串发炎反应，导致肥胖和慢性疾病缠身。想要过个…
http://www.top1health.cn/Article/101/18988 -
挑选饮料停看听！你喝对了吗？
…是每天饮用这种饮料，同时食用洋芋片或其他高卡洛里的点心，再吃三餐的话，就会变得有点肥胖，还容易造成高血压。 因此，无卡洛里的合成甘味料乙醯磺胺酸钾、三氯蔗糖和阿斯巴甜，才会任…
http://www.top1health.cn/Article/331/18994 -
越吃越瘦！选对时间聪明吃早餐
…好的一面，于是小美开始进行疯狂的减肥计画，心里想着，只要降低三餐摄取的热量，就能够变瘦。加上小美早上经常睡得很晚，索性就跳过早餐不吃，直接吃午餐，刚开始的时候，真的觉得体重慢慢往下…
http://www.top1health.cn/Article/101/18946 -
初老提早报到？营养不完整惹祸
…实，初老现象发生的原因，营养摄取不完整是重要关键。许多人以为三餐丰盛就能补充营养，保持健康，但事实上吃的多不代表吃的好。忽略维他命、矿物质等营养成分摄取的完整性，容易造成身体机能运…
http://www.top1health.cn/Article/248/18938 -
银发顾筋骨！吃山药芝麻糊有够力
…就不好，或因为牙齿掉落无法咀嚼影响食欲，建议可以在早、中、晚三餐之间补充一道具有固肾益气点心。 **山药益脾肾 芝麻补肝肾** 陈莹陵医师说明，新鲜的山药具有益气养阴及…
http://www.top1health.cn/Article/132/18780 -
胸部不缩水！4款山药护胸食谱
…出身体多余水分，对于水肿型肥胖相当有好处，这款粥可以作为一日三餐的替餐，坚持一段时间就能看到瘦身和滋养的效果。 <!--more--> 
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