「飯」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「飯」的資料-
吃鍋太遜！高纖水果進補甩肥胖
…。這類肥胖者若採水果進補減重法，應避免寒涼或刺激性水果，建議飯前吃芭樂、蘋果等平性水果較適宜。 <!--more--> ![冬季進補最怕發胖，但根據個人體質和腸胃狀況，謹慎挑選…
http://www.top1health.cn/Article/82/21981 -
口口吃進花青素 抗癌首選紫米飯
台灣人傳統早餐愛吃飯糰，而講究養生的人，特別愛吃營養CP值高的紫米飯糰。根據國內食藥署資料顯示，紫米比起蓬萊米（白圓米）多了11倍的膳食纖維；美國也有研究證實，黑紫色的紫米，就如同…
http://www.top1health.cn/Article/314/21995 -
孩子鬧腸胃？吃山藥蘋果粥補營養
…應將運動飲料稀釋再喝），若無明顯噁心、嘔吐、腹脹，可再給予稀飯、白吐司等清淡食物，但應避免奶製品、油膩飲食2到3天。 若是急性腸胃炎引起的腹瀉，可以暫時將配方奶濃度稀釋，較大…
http://www.top1health.cn/Article/145/22003 -
糗！滿腹大便 高纖牛蒡連皮吃甩肉
…蒡被視為男性壯陽的養生聖品，但營養師表示，牛蒡的熱量僅半碗白飯的7成，特別是豐富的粗纖維，可促進腸胃蠕動、改善便祕，對於排便困難，或總覺得「滿腹大便」的減重族而言，適量攝取就能輕鬆…
http://www.top1health.cn/Article/101/21848 -
好新「纖」！吃燕麥糙米排毒防腸癌
…乳癌的機率。 ![以燕麥或糙米代替精製的白米，能讓你一邊吃飯，一邊排毒防癌。][67708] 食用油風暴中，許多人在不知情下吃進一大堆有毒食物，所謂「毒從口入」，且容易在腸…
http://www.top1health.cn/Article/314/21675 -
煲湯補身有學問！4常見迷思大揭密
…且製作煲湯和喝煲湯的方法也頗為講究。 **迷思1／應在飯前還是飯後喝湯？** 關於「飯前與飯後喝湯，哪個更有益於健康」這個問題，廣東人和北方人在飲食習慣和認識上是不同的。北…
http://www.top1health.cn/Article/277/21649 -
控糖金三角 早餐飯後血糖是關鍵
…，就有1人罹患糖尿病。醫師表示，糖尿病飲食控制很重要，但是「飯後血糖」監控更是不能小覷，特別是早餐飯後血糖最容易超標，因此提醒病友，監測「飯後血糖」，應先從早餐「GI控醣＋GL控量…
http://www.top1health.cn/Article/33/21568 -
番薯膳食纖維豐 搭配豆腐解便祕
…102大卡、膳食纖維2.4公克、醣類24.7公克，熱量僅約白飯的一半，膳食纖維則是白飯的4.3倍。其富含醣類可提供熱量，維持生理正常運作和代謝，且地瓜的膳食纖維比白米飯多，不僅可增…
http://www.top1health.cn/Article/80/21529 -
有氧運動最燃脂？2迷思報你知
…[早上是運動減重的最佳時機？事實上，無論是何時運動，只要避開飯後2小時內運動，減重效果差不多。][65192] 謝明家醫師表示，高強度運動的減重效果好，但一般人難以持續進行高…
http://www.top1health.cn/Article/306/20416 -
親子動手做！5款創意壽司趣味吃
壽司是日本小孩的最愛，醋飯酸酸甜甜，如果再撒上芝麻籽和奇異籽各一茶匙的話，就變身成為腦力食物了。以下要介紹的版本是給小朋友的，屬於很好的手指食物。爸媽可以準備烤鮭魚或鮪魚、切成絲的…
http://www.top1health.cn/Article/285/20326 -
減重不吃米飯？缺碳水化合物少活力
…神經系統等的必備能量，所以一天至少要攝取50~100g(1碗飯)的碳水化合物。 **以糙米代替白米飯。** 糙米、雜糧、全麥等未經過精製的食品，又稱作複合碳水化合物。複合碳…
http://www.top1health.cn/Article/271/20289 -
減重先吃飽！1碗地瓜替換半碗白飯
…其實，減重瘦身不一定要挨餓，營養師表示，以1碗地瓜替代半碗白飯，能增加飽足感，也能幫助腸胃蠕動，簡單換食，也能讓減重變得更輕鬆。 **地瓜高纖助排毒 躍升減重超級食材**…
http://www.top1health.cn/Article/101/20280 -
食慾暴走減重破功！香栗增加飽足感
…大開的減重族來說，豐富的膳食纖維可增加飽足感，適合取代部分白飯，減少因挨餓導致身材走樣的機會。 ![傳統中醫認為栗子性溫味甘，因養胃健脾、補腎壯腰、強筋活血等養生功效。][645…
http://www.top1health.cn/Article/101/20246 -
烤肉醬3匙熱量＝1碗飯！蔬菜醬讚
…100克約3湯匙的烤肉醬來看，熱量約260大卡，相當於一碗白飯，即使食材是蔬菜，抹上等量的傳統沾醬，熱量也會因此瞬間飆高，不知不覺吃進高熱量。營養師建議，自製「三彩茄醬汁」蔬菜醬汁…
http://www.top1health.cn/Article/80/19921 -
千萬別去！5大地點越吃越胖
現代生活越來越忙碌，也越來越多元，讓許多人吃飯的地點離開了餐桌。近日，美國《健康生活》雜誌刊登的一篇文章，吃飯的地點也會影響體重，在5個地方吃飯可能讓你變胖。 
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