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「順序」搜尋結果

總共找到 774 筆符合關鍵字「順序」的資料

三大減重密技！陳昭榮怒甩14公斤

…記細嚼慢嚥，既可以品嚐美食，又有益健康。 2.改變進食順序：清湯→蔬菜→肉→澱粉 (1)喝清湯：無油或無肥肉墩煮的清湯，不可是濃湯或勾芡的湯。 (2)吃蔬菜、菇類及海帶…
http://www.top1health.cn/Article/320/18808
保養效果一飛沖天！4方法這樣做

…的所有成分有機會發揮功能，再加上持之以恆，就是每天都用同樣的順序做保養，就一定能讓膚質變好。 **2. 不要過度清潔** 自從微晶煥膚、凝膠、磨砂膏和居家煥膚在幾年前流行…
http://www.top1health.cn/Article/292/18762
抗過敏！3招淋巴流動瑜珈全搞定

…注意上身不可向前彎，吸氣，一面以(3)、(2)、(1)姿勢的順序回復原來的姿勢。然後再將左腳向左橫伸，用前述相同的方法，順序來做動作。 **淋巴流動瑜珈　早晚做最具效果** …
http://www.top1health.cn/Article/248/18640
日常就可以做！充足運動靠走路

…法。走的時候要把身體重心，依照從腳後跟→腳底板中央→腳指頭的順序來移動腳步。馬賽走路法可以在加強鍛鍊腰部和腳踝肌力的同時，讓腹部、臀部和大腿的贅肉也一起達到減肥的效果，因此能夠幫助…
http://www.top1health.cn/Article/297/18562
大腸癌末轉移不怕！全線標靶＋化療

…設中和紀念醫院外科部王照元部長指出，基本上，轉移性患者的治療順序是「第1線」使用血管新生抑制劑及化療；「第2線」續用第一線血管新生抑制劑加上其他化療；「第3線」可使用表皮生長因子抑…
http://www.top1health.cn/Article/233/18552
研究：過敏不處理　過敏體質反增強

…兒都會按照階段連續反應，但是根據臨床的長期觀察，這三種依生長順序發生的過敏症狀，有很高的機率會連續發生在過敏兒身上。過往門診經驗中，很多父母親會認為孩子現在沒有症狀就代表沒有過敏，…
http://www.top1health.cn/Article/25/18520
晚餐太晚吃　肥胖、糖尿病找上門

該吃什麼好、先吃蔬菜這種一餐中的順序很重要，但「何時」吃的時間點也很重要。在最近的研究中，生物時鐘基因（clock genes）和進食節奏的「時間營養學」受到了關注。舉例來說，每天…
http://www.top1health.cn/Article/269/18510
控制胰島素　改善三高大關鍵

…自圓其說，但為何我們診所光憑著「第一口吃蔬菜」這種「改變吃的順序」方法，就能有效改善「三高」，請讓我為各位揭開當中的祕密。一直以來高血壓、高血糖、高血脂都被視為有各自的引發…
http://www.top1health.cn/Article/269/18493
比起吃什麼　吃的順序更重要！

如前文所述，「第一口吃蔬菜飲食療法」隨時隨地都能輕鬆進行。雖然重點是「先吃蔬菜」，但照著以下的「原則1」到「原則4」來進行，效果會更好。 ![][55416] - 原則1：先從…
http://www.top1health.cn/Article/269/18495
白飯先吃後吃？先吃蔬菜後吃澱粉

…就已經很飽，自然能夠輕鬆地減少飯量。事實上，我在指導進行改變順序飲食療法的患者時，他們會說：「我的飯量和以前比變少了」、「吃飯的時候已經覺得很飽了」。我經常聽到這樣的意見。不必勉強…
http://www.top1health.cn/Article/269/18496
反核霸馬路！職場憂鬱情緒比率增加

…說，讓員工依序以白天班、小夜班、大夜班的時間序方式輪班，如果順序顛倒或混亂，容易造成員工生理適應問題，進而影響情緒反應。 ##[★《憂鬱症知多少？》3種常見原因不可小覷~](…
http://www.top1health.cn/Article/318/18497
甜點當早餐？10個隱藏版減重招數

…，朋友就是借鏡。 **10.餐前先喝水喝湯** 進食順序也是影響到食量與食慾的因素，餐前先喝水，用餐時先喝湯、接著吃青菜再吃飯，盡量先用熱量較低的食物填飽肚子，這樣就不會攝…
http://www.top1health.cn/Article/101/18237
清脾毒！胃口大開不發胖

…脾胃經的穴位，如足三里、陰陵泉等，只要每天睡前將小腿從上到下順序按摩約3次，就會覺得通體舒暢。不過，千萬別在吃飽時或飢餓時按壓，以免損傷脾胃功能。 5.保持居住環境乾爽脾…
http://www.top1health.cn/Article/197/18214
健身別忘降脂！男性減肥2大密碼

…more--> ![訓練肌肉可以從下半身、上半身再到背部的順序，循序漸進訓練。][54252] **健身採間歇運動型態** 當飲食掌握正確方法之後，就要靠運動來降體脂、重訓增…
http://www.top1health.cn/Article/306/18200
登階運動這樣做！利用踏階就OK

…上的那隻腳先踏上踏階。舉例來說，在先踏上右腳的情況下，踏階的順序如下：踏上右腳↓踏上左腳↓放下右腳↓放下左腳。然後，踏上左腳↓踏上右腳↓放下左腳↓放下右腳。輪流反覆這一連串的動作。…
http://www.top1health.cn/Article/277/18172