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「脊椎」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「脊椎」的資料

產後瘦身就靠它！親子瑜伽助恢復

…與寶寶面對面，兩人分別彎曲兩腿坐於地面，腳心相對。吸氣，伸展脊椎；呼氣，上身向前。][62194] **瑜珈動作1／束角式** **姿勢：**與寶寶面對面，兩人分別彎曲兩腿坐於…
http://www.top1health.cn/Article/250/19674
沙發馬鈴薯族追連續劇　小心老得快

…胖。][62235] **坐姿不正確導致駝背：** 脊椎矯正外科醫師傑洛米史密斯警告，若坐在電腦前工作時不好好坐正，你的脊椎不僅會變形，長期下來，還會形成駝背姿勢，對身體有…
http://www.top1health.cn/Article/164/19695
膝蓋傷癒走不了　韌帶斷裂難察覺

膝蓋撞擊外傷，可能隱藏著嚴重的關節組織傷害！醫師表示，膝關節韌帶斷裂及半月板破裂，很難在第一時間的X光檢查發現，建議患者在受傷關節腫脹消退後，不要急著恢復膝關節的使用，應再做一次詳…
http://www.top1health.cn/Article/164/19671
穿高跟鞋不傷腳！切記腳跟先著地

…就會轉移到足底中心。有些人難免會擔心，挺胸的動作會不會造成脊椎的曲線過度彎曲？其實除非活動方式超過脊椎的可動範圍，否則並不需要過度擔心。其實挺胸時最重要的關鍵，就是自己找…
http://www.top1health.cn/Article/274/19661
產後恢復這樣動！塑身環助緊實

…塑身環練習，目的在縮小被撐大的骨盆。步驟1：坐在椅子上，脊椎挺直，塑身環夾在兩膝蓋中間，雙手置於大腿上。吸氣，準備開始動作。步驟2：吐氣時，雙腿向內夾塑身環，可感受到大腿內…
http://www.top1health.cn/Article/330/19637
退化性膝關節炎？3招自我檢測

根據統計，退化性膝關節炎的好發年齡多在40歲以上，50歲後發生率約在20％~30％，到了7、80歲時，可高達7成左右。但是，隨著社會大眾之飲食及生活作息不良的影響，此病的發病年齡有…
http://www.top1health.cn/Article/132/19599
準媽媽「孕動」趣　貓姿捲背緩不適

…斯孕期「孕動」—貓姿捲背運動（做3至5次）** 強化每一節脊椎的活動力與穩定度，特別是腹部與腰椎，以備支托愈來愈大的胎兒。適合懷孕第一、二期（懷孕一至六個月）的準媽媽。 …
http://www.top1health.cn/Article/330/19551
準媽媽美姿術　4孕動跟寶寶一起做

隨著腹中胎兒日漸長大，準媽媽的體重也會大幅度增加；脊椎、關節、韌帶與肌肉為了支撐、應付這種甜蜜的負荷，往往因為姿勢不良而引發關節、肌肉疼痛，其中尤以脊椎及關節最常見。例如足踝關節，…
http://www.top1health.cn/Article/17/19527
孕婦甩腰痠背痛　就做牛式貓式瑜珈

… 懷孕時腹部變大，腹部的重量又容易讓孕婦將重心往前移，造成脊椎過度伸展，脊椎和骨盆受到嚴重的壓迫下，就容易造成腰痠背痛。美國《赫芬頓郵報》（The Huffington Post…
http://www.top1health.cn/Article/17/19461
趕走下背痛！抬頭挺胸縮小腹4貼牆

…多數病人都會獲得相當程度的改善。建議平時應多注意腰部脊椎的保健，避免搬負重物、避免久坐或久站、保持良好坐姿或站姿、適量的運動、保持腰部柔軟度，以及做一些腰部伸展運動，增強背…
http://www.top1health.cn/Article/167/19446
髖關節脫臼≠痛　幼兒延遲診斷率高

關節脫臼的劇痛總讓人難以忍受，但一名1歲2個月大的李小妹，平常沒有關節疼痛的問題，能正常翻身爬行，直到學走路時出現明顯跛行和長短腳現象，就醫才發現是「新生兒髖關節脫臼」，卻因發現的…
http://www.top1health.cn/Article/87/19380
工作忙肩頸痠　學醫師做頸部放鬆操

頸部僵硬從根本上來看，就與肩膀痠痛和腰痛的症狀完全不同。所謂的肩膀痠痛或是腰痛，都只有單獨一處會感受到僵硬或痛楚，不會在身體其他地方引發任何症狀；但是頸部僵硬通常都不會出現痛楚，而…
http://www.top1health.cn/Article/80/19231
久坐不動肌筋膜疼痛　體外震波緩解

…狀，這樣的情形在準備會考時期更加惡化。經檢查發現，黃姓國中生脊椎有輕微側彎，右肩肌肉呈現緊繃帶之硬塊、按壓時有明顯激痛點及轉移痛，如按壓右上斜方肌會導致頭部及肩胛骨之反射區域疼痛，…
http://www.top1health.cn/Article/167/19175
揪出疼痛元凶：駝背+姿勢前傾

根據日本厚生勞動省研究組調查，日本全國的腰痛患者預估有兩千八百萬人，四十到六十九歲族群中，約四成民眾都有腰痛煩惱。 ![][59274] **「駝背、姿勢前傾」，是所有疼痛…
http://www.top1health.cn/Article/336/19173
塑造S曲線！來學貓伸展瑜珈操

…肌肉。 **效果：**貓伸展式可以放鬆整個背部，特別是脊椎下端部分，緩解背部疼痛和疲勞。使整條脊椎骨排列地更加整齊，改善脊椎和脊椎神經的血液流動，加固、調整和伸展背部肌肉，…
http://www.top1health.cn/Article/250/19146