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「脊椎」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「脊椎」的資料

工作忙肩頸痠　學醫師做頸部放鬆操

頸部僵硬從根本上來看，就與肩膀痠痛和腰痛的症狀完全不同。所謂的肩膀痠痛或是腰痛，都只有單獨一處會感受到僵硬或痛楚，不會在身體其他地方引發任何症狀；但是頸部僵硬通常都不會出現痛楚，而…
http://www.top1health.cn/Article/80/19231
久坐不動肌筋膜疼痛　體外震波緩解

…狀，這樣的情形在準備會考時期更加惡化。經檢查發現，黃姓國中生脊椎有輕微側彎，右肩肌肉呈現緊繃帶之硬塊、按壓時有明顯激痛點及轉移痛，如按壓右上斜方肌會導致頭部及肩胛骨之反射區域疼痛，…
http://www.top1health.cn/Article/167/19175
揪出疼痛元凶：駝背+姿勢前傾

根據日本厚生勞動省研究組調查，日本全國的腰痛患者預估有兩千八百萬人，四十到六十九歲族群中，約四成民眾都有腰痛煩惱。 ![][59274] **「駝背、姿勢前傾」，是所有疼痛…
http://www.top1health.cn/Article/336/19173
塑造S曲線！來學貓伸展瑜珈操

…肌肉。 **效果：**貓伸展式可以放鬆整個背部，特別是脊椎下端部分，緩解背部疼痛和疲勞。使整條脊椎骨排列地更加整齊，改善脊椎和脊椎神經的血液流動，加固、調整和伸展背部肌肉，…
http://www.top1health.cn/Article/250/19146
當心！輕忽6不良姿勢　易致腿變形

…，臀部後方、大腿肌肉、大腿筋都會過度收縮，使得骨盆往後傾斜，脊椎也會左右歪斜。歪斜的骨盆就是造成肥胖下半身的根本原因。至於盤腿的習慣，則因為會讓身體變得不穩定，所以很容易造成扭曲不…
http://www.top1health.cn/Article/336/19132
龍骨歪了！孩子脊椎側彎要開刀嗎？

「醫師，我的小孩走起路來，肩膀一高一低，是否是脊椎側彎？需要開刀嗎？」在骨科門診經常碰到心焦的父母提出類似的問題，有的父母卻未經醫師診斷，擅自帶孩子到坊間找推拿師處理，企圖「矯正」…
http://www.top1health.cn/Article/238/19121
告別腰痠背痛　學學將軍豪邁坐姿

我從來沒有在以日本戰國時代為題材的連續劇中，看到將軍彎腰駝背、垂頭喪氣地坐著。只要將軍坐下來，一定會張開雙腿，挺直背部肌肉，展現出威風凜凜的氣勢。我將這樣的姿勢稱為「將軍坐姿」，張…
http://www.top1health.cn/Article/164/19111
板機指「喀」住！多休息泡熱水緩解

骨科門診中，「板機指」病灶很常見，醫師指出，這是一種手指彎曲如扣板機樣的疾病，主要是因為手指過度使用，造成肌腱發炎所致；千萬別以為板機指只有生產線員工才會有，事實上，包含電腦族、長…
http://www.top1health.cn/Article/164/19117
甩開五十肩！肩膀前舉＋毛巾操復健

復健科門中，五十肩是常見病灶。醫師表示，五十肩又稱「冰凍肩」，症狀包括：肩關節長期疼痛、關節活動受限等，加上復原緩慢，治療期間往往會使患者感到挫折，甚至反使症狀加劇，建議可用「毛巾…
http://www.top1health.cn/Article/167/19116
你相信嗎？調整姿勢關鍵竟是下顎

…的狀態。開關一開，身體就會開始調整姿勢。「調整姿勢」就是調整脊椎，亦即調整脊髓功能。提升脊髓功能，即可促進神經骨骼肌肉系統、呼吸循環系統、消化系統、泌尿系統和生殖系統等全身…
http://www.top1health.cn/Article/164/19112
呵護雙足！孕媽咪挑鞋3Tips

…鞋款。在漫長的孕期裡，選擇一雙好鞋，不僅是呵護雙足，也能維護脊椎健康喔！ ![][58891] **孕媽咪更容易水腫** 隨著懷孕周數發展，體重逐漸增加，腳部承受的壓力就…
http://www.top1health.cn/Article/17/19083
讓頸部健康　日醫私房理想睡眠法

在我心目中的理想生活裡，絕對少不了充足睡眠。就像我前面已經提到過很多次一樣，充足的睡眠可以消除頸部僵硬，對身體而言是一段相當重要的時間。 ![][58706] 一整天遭受到…
http://www.top1health.cn/Article/164/19042
超簡單！7行動打造完美下半身

…斜，容易讓腿型變成O型腿。另外，側睡會讓脖子往側邊歪，也會使脊椎與骨盆傾斜。趴睡與交叉腿坐姿都是形成O型腿的主因。 **4.不要翹腳** 翹腳會讓股關節弱化且鬆弛。許多人都…
http://www.top1health.cn/Article/80/19040
舉不起手！五十肩≠肩旋轉肌腱斷裂

五十肩與肩部旋轉肌腱斷裂是骨科門診中常見病灶，雖然兩者症灶很像，但發病成因不同，治療方式也不一樣，共同點是無法舉起手；醫師指出，五十肩以復健為主，旋轉肌腱斷裂則需視患者年齡與實際病…
http://www.top1health.cn/Article/164/19041
女人好骨氣！簡文仁傳授6招保骨操

…2：保持站姿，身體側彎，盡量讓手能摸到膝蓋以下部位，藉以訓練脊椎關節的柔軟度和靈活性，預防脊椎僵硬而使行動力受限。 **【行動力指標3：平衡感】** - 招式1：單…
http://www.top1health.cn/Article/80/19006

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