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「背部」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「背部」的資料

骨痛如蟻啃　乳癌骨轉移早檢早治

…月發現右胸有一腫塊，不痛不癢未在意，一天不小心跌了一跤，導致背部疼痛，同時下肢也變得無力，第二天經門診入院檢查，發現胸椎第12節為轉移性乳癌的壓迫性骨折，經緊急手術後，下肢慢慢恢復…
http://www.top1health.cn/Article/233/22474
年過40膨肚短命　運動甩油甩中風

…最有效。 **招式一：腹部捲體** **1.**平躺背部緊貼地面，雙腳屈膝，膝蓋對腳尖。 **2.**利用腹部核心的力量，將上半身往上捲體，此時雙臂打直，跟著一起在大腿上…
http://www.top1health.cn/Article/306/22471
水嫩美肌不是夢！快學護膚4絕招

…白色的魚鱗，它會出現在四肢摩擦較大的部位，像是手肘、膝蓋和下背部。天氣冷使皮膚水分不足時會更嚴重，而導致龜裂。冬季生病時也會造成乾癬，因為妳的身體會加速細胞代謝來抵抗感染。 …
http://www.top1health.cn/Article/292/22438
天冷懶得約會？雙人瑜珈減肥增情趣

…4] **【後背伸展】** **功效：** 幫助伸展背部，刺激腋下與鼠蹊部淋巴等，改善腰背酸痛。 **動作1／** 背靠背坐姿，老公吐氣前彎，老婆吸氣躺老公背上，停留並做…
http://www.top1health.cn/Article/306/22297
美腿秀秀！4招改良瑜珈簡易瘦腿

…勾起；隨後換右腿重複上述動作。提醒：練習此動作時保持背部挺直並向上延伸，可以拉伸腿部後側肌肉，緊實背部和腹部。  ![【扭臀式】：美化胯部和大腿曲…
http://www.top1health.cn/Article/306/22290
放鬆筋肉！掌握2訣竅1顆網球就夠

…分，橫軸約1至2公分；大腿、臀部等處，縱橫各約5公分；如果是背部，縱橫各約5至10公分。如果找到「痛點」，就對著點做「按壓」，或是「滾動＋按壓」，加強力道地滾動，這時縱橫各1.2公…
http://www.top1health.cn/Article/335/22266
遠離惱人橘皮！3招消除小腿脂肪塊

…掌貼在一起的姿勢將雙腳往身體的前方移近。在做動作的時候，注意背部要保持挺直。 ![動作1-2：保持雙腳腳掌貼在一起的姿勢將雙腳往身體的前方移近。注意背部要保持挺直。（圖片／39健…
http://www.top1health.cn/Article/306/22252
肩頸痠痛OUT！擴背運動馬上鬆

…能正掉入意想不到的陷阱中；注意站著的時候，是否太過抬頭挺胸，背部向後傾？這樣的姿勢雖然看起來端正，但因為頸部及腰部的彎曲角度過大，反而會造成後方關節的負擔，引發神經痛。這一類型的人…
http://www.top1health.cn/Article/248/22170
驚人！一低頭＝頸椎重壓27公斤

… 復健專科曾清祥醫師表示，長時間低頭，不僅易導致頸部、上背部肌肉肌膜組織緊繃疲勞，造成酸痛，甚至會伴隨手臂酸麻的感覺。長時間下來，頸椎關節壓力增加，嚴重者會形成骨刺、椎間盤變形…
http://www.top1health.cn/Article/167/22171
拒當駝背高風險群！6招自我評量

…緒。身體挺直了，背脊結構就能維持正常姿勢，同時鍛鍊到背部肌肉的力量，✽當我們的背脊長期處在低頭、前傾的姿勢，如果背部的肌肉力量不足，無法支撐整個軀幹時，會慢慢形成駝背，並成…
http://www.top1health.cn/Article/145/22136
按摩肚子消腰間肉　8分解圖讓你瘦

…  **步驟七：** 雙手全掌在背部中央開始向下稍用力按摩，同一方向反覆約30次，腰線處感到溫熱。 ![步驟七：背部中央開始向下稍用力按摩，同一方向反…
http://www.top1health.cn/Article/306/22107
女人另1張臉！美臀瑜珈2招搞定

…，或者掌心貼地於身體兩側。 2.縮緊臀肌將髖關節推離地面，背部不要過度抬高。 3.穩定一切，抬起一條腿，伸直，訓練臀肌力量，髖關節完全延展，腿與身體呈一直線，試著每次停留30秒…
http://www.top1health.cn/Article/306/22005
減脂瘦小腹！做3瑜珈動作消肚腩

…時，為有益動作舒展，穿著應以寬鬆舒服為主！ ![坐直腰背，背部微微向後。雙腳靠攏，屈膝腳板貼地，雙手置在兩腿膝蓋下。（圖片／39健康網提供）][69006] **瑜伽瘦小腹…
http://www.top1health.cn/Article/306/21974
告別囤積脂肪！試試金魚運動促代謝

…之後，試著加入頸部的動作。將臉轉往與骨盤相反的方向，伸展整個背部。身體保持扭轉的狀態，數到10之後，換成相反的方向，左右交替進行。目標是做3分鐘！ **本文出自圓神出版《輕鬆…
http://www.top1health.cn/Article/339/21916
矯正O型腿　3動作打造完美腿型

…置在椅面近前處，淺坐在椅子上。雙手扶在三角脊椎枕的旁邊，挺直背部，只用腳趾抵著地板，將雙腿用力伸直。接下來，有X型腿煩惱的人請看動作2，想矯正O型腿的人則看動作3。 <!--…
http://www.top1health.cn/Article/339/21908

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