如果希望腹部肌肉結實、充滿彈力,請從伸展運動開始訓練吧!如果腹部肌肉不夠強壯,或有椎間盤突出、骨刺等問題,請不要過度彎曲腰部,以免二次傷害。 ![][75655] **STEP…
http://www.top1health.cn/Article/306/24852你家的孩子是「肉食族」嗎?雞排、牛排、燒烤等,都來者不拒?有些爸媽以為讓孩子多吃肉可以促進生長發育,卻不知道過量的肉類反而造成孩子蛋白質攝取過量,在飲食不均的情況下,不但對長高沒幫…
http://www.top1health.cn/Article/80/23779近年男藝人掀起「肌肉男」風潮,包括周杰倫、劉畊宏、何潤東等,都在健身中心苦練肌肉,其實不僅為了外在看起來精實壯碩,醫師表示,想要抗衰老,「肌」礎建設不能少。尤其年過40歲之後,肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/248/23764…以狗狗與主人共食,省了不少下廚的時間! ![健康蔬菜牛肉湯不僅製作過程簡單,成品更是清甜好喝。(圖片/寵物張老師志工講師April提供)][74486] **★健康蔬菜牛肉…
http://www.top1health.cn/Article/246/23727…薯條當早餐,加上長期水分和蔬果攝取不足,結果竟有4公分大腸息肉。日前因腹瀉腹痛就醫,赫然發現乙狀結腸內息肉已達4公分長。醫師表示,一般息肉約在1公分以下、超過2公分,就有20%機率…
http://www.top1health.cn/Article/30/2371010歲的小小年紀竟然有大腸息肉?1名小女孩近2年來出現多次不明腹痛,就醫檢查發現巨大的大腸息肉,導致大腸套大腸。醫師表示,這種幼年性息肉稱為「缺陷瘤」,雖與大腸直腸癌的關連不大,但…
http://www.top1health.cn/Article/23/23708…還頻繁出現在媒體鏡頭前,如今卻走得突然,而帶走她的病魔「子宮肉癌」,不僅許多人從未聽說,更是十年內成長速度最快的癌症。台北醫學大學附設醫院婦產部主任劉偉民提醒,女性停經後如果有出血…
http://www.top1health.cn/Article/212/23676別小看大腸瘜肉對健康的威脅!根據台灣癌症基金會估算,國內將近有71萬名年輕人籠罩在瘜肉陰影之下。大腸瘜肉是大腸癌的前身,長期放任不管易癌化。調查也發現國人對腸癌普遍存在的5大認知危…
http://www.top1health.cn/Article/261/23601知名作家、美食作家的韓良露,因為罹患子宮肉癌病逝。婦產科醫師表示,雖然子宮肉癌發生率不高,但卻是發展快速的一種惡性癌症,可以從一個拳頭大小,在短短3個月內,長大變成一顆足球大,實在…
http://www.top1health.cn/Article/13/23404…將意識放在腰臀部位,以確實感受到側腰肌群扭動,能有效燃燒腰間肉,使腰身更纖細有曲線。 ![][73685] **練習次數:**左右交替跳60下X3回;每回中間休息30秒。 …
http://www.top1health.cn/Article/335/23331佛跳牆、紅燒蹄膀、東坡肉、蘿蔔糕、啤酒……年節美食一籮筐,但對全台約150萬名糖尿病患者來說,這些食物往往只能遠觀,無法品嚐。不過,營養師表示,其實糖尿病病友掌握好六大類飲食均衡的…
http://www.top1health.cn/Article/80/23238…子象徵團圓、圓滿,之前我們有介紹過不少種丸子,但從沒介紹過雞肉丸子,雞的諧音等於『家』,也是過年經常使用到的食材,加上不同顏色的配料,就可以捏出多彩又喜氣的漂亮丸子喔! **…
http://www.top1health.cn/Article/246/23091…術後疤痕,讓臉部看起來更美觀,已經有新的微整改善方式,即透過肉毒桿菌注射調整上嘴唇疤痕,大約6個月後,外觀都較為美觀,令患者信心大增! ![唇顎裂的寶寶出生後因為嘴唇缺損,手術後…
http://www.top1health.cn/Article/23/23044身上出現莫名凸起物莫隨意擠壓,小心「化膿性肉芽腫」惹禍,血流不止!1名19歲男性,目前在右臂外側發現一顆暗紅色凸起物,原以為是青春痘,便自行擠壓,沒想到破裂後的凸起物血流難止,產生…
http://www.top1health.cn/Article/43/22913…起雙手搖晃,舒緩背部的緊繃感,打造促進淋巴循環的環境。由於肌肉會互相拉扯影響,勤於保養身體正面和體側肌肉,更有助於提升放鬆效果。 **掌心朝外雙手舉至正上方上下擺動** →…
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