「綠色蔬菜」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「綠色蔬菜」的資料-
涼拌小菜可防癌！小黃瓜頭尾營養多更多
…維生素C的食物同時食用，可能會降低整體的維生素C吸收效果；深綠色蔬菜富含維生素K，有助凝血的功能，如有使用抗凝血劑-Warfarin的患者可能須酌量食用。
http://www.top1health.cn/Article/314/30318 -
護健康日吃半杯豆！6大規則補植化素沒煩惱
…白菜、芝麻菜、水田芥或嫩青江菜。 沙拉可加入各式各樣的綠色蔬菜，包括蘿蔓生菜、綜合綠葉蔬菜、綜合沙拉菜、芝麻菜、嫩菠菜、波士頓萵苣與水田芥。此外還可添加紅椒與青椒、小黃瓜、胡…
http://www.top1health.cn/Article/248/30307 -
吃對脂肪降血脂 7種優質護心食物
…烤其他食物時，也可以適當塗抹一些橄欖油。 **5. 深綠色蔬菜** 深綠色的蔬菜，如菠菜、羽衣甘藍和芽甘藍都會提供一些ω-3脂肪酸。由於我們的身體不會自動生成這些「好」脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/248/30273 -
癌症術後怎麼吃？法國吐司當點心
…生素A、C、E是天然的抗氧化維生素，維生素A、C主要存在於深綠色蔬菜、胡蘿蔔、番茄、芭樂等蔬果當中，建議飲食可維持「蔬果彩虹579」的原則，以攝取足夠維生素和植化素。至於維生素E，…
http://www.top1health.cn/Article/320/30239 -
生理期前愛吃甜？當心經前症候群找上門
…時候，但我會請大家不要吃太多巧克力，改吃堅果、全穀物、海鮮、綠色蔬菜，並補充鎂劑。當飲食中的含鎂量足夠了，想吃巧克力的衝動就會消失。 其他可少量攝取的食物包括牛肉和雞肉，但這…
http://www.top1health.cn/Article/145/30225 -
冬天常腳抽筋 巧喝牛奶補鈣、鎂安啦
…抽筋的發生率。而適度食用高鈣牛奶、紫菜、堅果、全穀類、香蕉、綠色蔬菜，就是相當不錯的補充方式。 最後，也提醒有抽筋問題的朋友，由於血鈣濃度在入眠後和清晨時較低，所…
http://www.top1health.cn/Article/318/30168 -
防經前症候群不只補鐵！別忘了補充鈣鎂
…但應分為幾次服用。大部分的鈣質自飲食中攝取即可，例如乳製品、綠色蔬菜、全穀物、堅果、種子、大骨湯等。 一份相當仔細的研究顯示，雌激素與黃體激素這兩種荷爾蒙會影響體內鎂離子的比…
http://www.top1health.cn/Article/324/30203 -
青春期少女也要補鈣！中醫師教妳吃
…失。建議可以攝取肝臟、豬血、紅肉、紫菜、蛋、全穀類、乾果類、綠色蔬菜(如芥藍菜、高麗菜、九層塔、莧菜、紅鳳菜、花椰菜)。 其中，紅肉食物的鐵質吸收較好，是所有食物中最佳的鐵質…
http://www.top1health.cn/Article/320/30197 -
甩掉肥胖、增記憶 必吃10大聰明蔬果
…蔬果的方法就是記得「紅橙黃綠黑白紫」各色蔬果都要吃，尤其是深綠色蔬菜，同時並提出10種幫助記憶力及腦部發育的「10大聰明蔬果」，包括：葡萄柚、柑橘、奇異果、香蕉、葡萄、花椰菜、藍莓…
http://www.top1health.cn/Article/22/30177 -
解眼睛的渴！中醫師4招KO乾眼症
…溫燥，燥熱體質的人應避免飲用。 **守護靈魂之窗！多吃綠色蔬菜，用眼別過度** 不過，預防遠比治療更重要。葛正航中醫師表示，乾眼症是靈魂之窗所發出的很好警告，提醒民眾善…
http://www.top1health.cn/Article/258/30118 -
消水腫這樣喝！薄荷黃瓜芹菜汁好爽口
…當好搭。 **Point：** 1.西洋芹、大黃瓜是綠色蔬菜中水份最多、出汁率最高的，生味也不重，非常適合當做果汁的基底。 2.許多人不太習慣西洋芹粗質的纖維口感，冷…
http://www.top1health.cn/Article/101/29937 -
只要3撇步 不會把花生黃麴毒素吃下肚
…養師指出，若不慎吃進含黃麴毒素的食品，建議多吃富含葉綠素的深綠色蔬菜，能減少黃麴毒素對身體的傷害；例如，多吃高纖食物如燕麥、蕎麥的食物，則有助於黃麴毒素排出。 **【遠離黃麴…
http://www.top1health.cn/Article/248/29946 -
香蕉型身材缺女人味 1日菜單找回曲線
…，把握早餐多攝取富含優質蛋白質的食物，午餐適合吃高纖食物，如綠色蔬菜，晚餐再補充魚肉或豆類以幫助增肌的飲食原則，自然能吃的健康、營養無負擔。 **【1日曲線UPU…
http://www.top1health.cn/Article/80/29914 -
擺脫沙漏身材？專家教各身型瘦身秘訣（上）
…白質。早餐多攝取富含優質蛋白質的食物；午餐適合吃高纖食物，如綠色蔬菜；晚餐再補充魚肉或豆類以幫助增肌。 - 運動：以「全身增肌」的運動為主，加強上、下半身的肌肉，凸顯優美的腰部線…
http://www.top1health.cn/Article/250/29905 -
求子路艱辛？營養師教你吃出好孕體質
…與生活方式預防。 <!--more--> 
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