綠色蔬菜 | 搜尋結果

「綠色蔬菜」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「綠色蔬菜」的資料

補鈣不補鎂　反而會造成腎結石

…等情形，就需要增加攝取量。想透過飲食補充鎂質攝取量，可以多吃綠色蔬菜、杏仁、堅果、種子、豆類、未加工的穀類食品。此外，小麥胚芽、葵花子、南瓜子、海鹽等，也含有豐富的鎂質。 !…
http://www.top1health.cn/Article/302/32640
肝病別吃錯！這4類飲食要設限

…食，必須有所限制。 **護肝飲食原則　多補充黃綠色蔬菜** 日本順天堂大學醫學系消化內科主任教授渡边純夫，在其著作《保肝營養飲食全書》中指出，護肝飲食生活的大前提，…
http://www.top1health.cn/Article/30/31557
麴醬益生菌整腸道　巧吃豬肉麴醬料理

…。蔬菜的色彩鮮豔，且含有豐富的維生素，美味又健康。黃綠色蔬菜含有豐富的胡蘿蔔素，熱炒後能提升營養吸收率。這是一道富含各式蔬菜的定食，即使討厭吃蔬菜的人，也能吃得津津有味。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/30407
白內障年輕化　藍光照熟水晶體像煮蛋

…避免出現陰影。且應避開直接或間接的眩光， 3.多補充營養。綠色蔬菜，如綠花椰菜、菠菜，以及富含葉黃素的蔬菜，如南瓜，玉米。 4.外出時配戴防紫外線的眼鏡。
http://www.top1health.cn/Article/70/30324
涼拌小菜可防癌！小黃瓜頭尾營養多更多

…維生素C的食物同時食用，可能會降低整體的維生素C吸收效果；深綠色蔬菜富含維生素K，有助凝血的功能，如有使用抗凝血劑-Warfarin的患者可能須酌量食用。
http://www.top1health.cn/Article/314/30318
護健康日吃半杯豆！6大規則補植化素沒煩惱

…白菜、芝麻菜、水田芥或嫩青江菜。沙拉可加入各式各樣的綠色蔬菜，包括蘿蔓生菜、綜合綠葉蔬菜、綜合沙拉菜、芝麻菜、嫩菠菜、波士頓萵苣與水田芥。此外還可添加紅椒與青椒、小黃瓜、胡…
http://www.top1health.cn/Article/248/30307
吃對脂肪降血脂　7種優質護心食物

…烤其他食物時，也可以適當塗抹一些橄欖油。 **5. 深綠色蔬菜** 深綠色的蔬菜，如菠菜、羽衣甘藍和芽甘藍都會提供一些ω-3脂肪酸。由於我們的身體不會自動生成這些「好」脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/248/30273
癌症術後怎麼吃？法國吐司當點心

…生素A、C、E是天然的抗氧化維生素，維生素A、C主要存在於深綠色蔬菜、胡蘿蔔、番茄、芭樂等蔬果當中，建議飲食可維持「蔬果彩虹579」的原則，以攝取足夠維生素和植化素。至於維生素E，…
http://www.top1health.cn/Article/320/30239
生理期前愛吃甜？當心經前症候群找上門

…時候，但我會請大家不要吃太多巧克力，改吃堅果、全穀物、海鮮、綠色蔬菜，並補充鎂劑。當飲食中的含鎂量足夠了，想吃巧克力的衝動就會消失。其他可少量攝取的食物包括牛肉和雞肉，但這…
http://www.top1health.cn/Article/145/30225
冬天常腳抽筋　巧喝牛奶補鈣、鎂安啦

…抽筋的發生率。而適度食用高鈣牛奶、紫菜、堅果、全穀類、香蕉、綠色蔬菜，就是相當不錯的補充方式。最後，也提醒有抽筋問題的朋友，由於血鈣濃度在入眠後和清晨時較低，所…
http://www.top1health.cn/Article/318/30168
防經前症候群不只補鐵！別忘了補充鈣鎂

…但應分為幾次服用。大部分的鈣質自飲食中攝取即可，例如乳製品、綠色蔬菜、全穀物、堅果、種子、大骨湯等。一份相當仔細的研究顯示，雌激素與黃體激素這兩種荷爾蒙會影響體內鎂離子的比…
http://www.top1health.cn/Article/324/30203
青春期少女也要補鈣！中醫師教妳吃

…失。建議可以攝取肝臟、豬血、紅肉、紫菜、蛋、全穀類、乾果類、綠色蔬菜(如芥藍菜、高麗菜、九層塔、莧菜、紅鳳菜、花椰菜)。其中，紅肉食物的鐵質吸收較好，是所有食物中最佳的鐵質…
http://www.top1health.cn/Article/320/30197
甩掉肥胖、增記憶　必吃10大聰明蔬果

…蔬果的方法就是記得「紅橙黃綠黑白紫」各色蔬果都要吃，尤其是深綠色蔬菜，同時並提出10種幫助記憶力及腦部發育的「10大聰明蔬果」，包括：葡萄柚、柑橘、奇異果、香蕉、葡萄、花椰菜、藍莓…
http://www.top1health.cn/Article/22/30177
解眼睛的渴！中醫師4招KO乾眼症

…溫燥，燥熱體質的人應避免飲用。 **守護靈魂之窗！多吃綠色蔬菜，用眼別過度** 不過，預防遠比治療更重要。葛正航中醫師表示，乾眼症是靈魂之窗所發出的很好警告，提醒民眾善…
http://www.top1health.cn/Article/258/30118
消水腫這樣喝！薄荷黃瓜芹菜汁好爽口

…當好搭。 **Point：** 1.西洋芹、大黃瓜是綠色蔬菜中水份最多、出汁率最高的，生味也不重，非常適合當做果汁的基底。 2.許多人不太習慣西洋芹粗質的纖維口感，冷…
http://www.top1health.cn/Article/101/29937