睡覺 | 搜尋結果 | 華人健康網

「睡覺」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「睡覺」的資料

5個小技巧！有效加速運動成效

…水，因為那時身體已經缺水囉！ **技巧5／吃點心再睡覺** 沒看錯！就是吃完點心再睡覺，相信很多人晚上吃完晚餐、運動完後，在睡前就有餓的感覺了，這時不妨吃點東西再就寢，…
http://www.top1health.cn/Article/80/23023
坐車打盹易傷頸椎　活動脖子甩甩手

…：**春節出遊，回鄉最好不要在車上打盹，骨科醫生指出，坐車時睡覺容易傷頸椎。假期出遊、過年回鄉，你通常會在長途車上做什麼？很多人都會回答：睡覺。骨科專家黃敏提醒大家：坐車睡覺，頸椎…
http://www.top1health.cn/Article/238/22983
五十肩卡卡動不了？4方法有效改善

…些畫大圓圈般的運動。緩和的體操也很適宜。 **方法4／睡覺時保持側躺的姿態** 睡覺時，採取將有疼痛感覺的手臂朝上、側躺的姿態。利用三角繃帶或是抱枕可以比較容易保持這樣的睡…
http://www.top1health.cn/Article/331/22960
林志穎3歲兒還喝奶？2招戒掉奶嘴

…![][72690] 2歲半的小軒從小就是個奶粉寶寶，睡覺前一般要含著奶嘴才能入睡，眼看馬上就要上幼稚園了，小軒媽媽想讓他改變這個習慣，最好是開始斷了奶嘴，但是嘗試了很多種方…
http://www.top1health.cn/Article/87/22884
不囤積脂肪！快學3晚餐聰明吃法

…家後，首先是吃晚餐，之後再做入睡前的準備。進食後只要稍微拉開睡覺的時間，就能夠消耗熱量，也能做好入睡前的準備。只是一吃飽就洗澡會造成消化不良，請在吃完飯隔30分鐘∼1小時再洗澡。 …
http://www.top1health.cn/Article/343/22878
冬天愛鹽水泡腳　補腎抗老3大好處

…冬季，許多人就會出現手腳冰涼、遇寒咳嗽、手腳龜裂等症狀。晚上睡覺前泡泡腳是對健康很有利的，鹽水泡腳促進血液循環，就可以讓鹽水的有效成分進入腎和心臟，從而達到補腎的效果。 ![][…
http://www.top1health.cn/Article/248/22841
吃藥不配水！一覺醒來竟食道潰瘍

….！1名男高中生睡前服用治療青春痘的藥物時，僅喝2口水就直接睡覺，沒想到半夜突然感覺胸悶，一早醒來吃早餐時更是痛得吃不下飯，連喝水都覺得很痛，就醫才發現是因服藥方式不當所引起的食…
http://www.top1health.cn/Article/22/22828
跳繩能減肥！5分鐘＝慢跑半小時

…食物消化，長期會引起胃部疾病。 2、早上剛起床以及晚上睡覺前不宜跳繩，正確運動時間應該是在早上起床後30分鐘後，以及睡覺前兩個小時運動。 3、人體活動狀態最好的時段應該…
http://www.top1health.cn/Article/306/22794
女星3招變臉，魅力食纖！

… **第3招：「睡食纖」，窈窕運動不打烊！** 睡覺時代謝會下降，因此消耗的熱量跟能量也會降低。女星ANN會利用補充胺基酸的方式，讓夜間代謝延續白天的運作！ANN：「提…
http://www.top1health.cn/Article/320/22757
痛風患者應酬　該怎麼吃才對？

…並不建議積極開刀治療痛風石。 **冬天保暖措施：穿襪子睡覺，防血管收縮** 而天冷會讓痛風發作，腳拇趾的關節有急性的紅腫熱痛，主要原因是天冷時，血管會收縮，血液循環原本就會…
http://www.top1health.cn/Article/288/22759
孕媽咪「腫」很大？6妙招告別水腫

…最佳睡姿是採左側躺，因為右側有讓血液回到心臟的下腔靜脈，如果睡覺時以平躺或右側躺，就會壓迫到靜脈，導致血流不順、水腫、四肢麻，也會增加心臟的負擔。所以懷孕初期，孕媽咪可以先…
http://www.top1health.cn/Article/200/22762
老人手腳麻木　缺乏維生素B群惹禍

…時候可能出現持續性不明原因的麻木感，老年人手腳麻木有時是由於睡覺手腳受壓而引起，經過活動可自行緩解。但如果出現持續性不明原因的麻木感，則可能與某些疾病有關，需提高警惕。 ![][…
http://www.top1health.cn/Article/253/22707
寶寶變夜貓子？3招不再黑白顛倒

…][72147] 39育兒網友@春天的寶寶一直不願意早睡覺，即使玩到淩晨也依然精力十足，上幼稚園之後基本能在11點入睡，但早上卻也能很早起床，寶媽擔心孩子睡眠太少會影響生長，…
http://www.top1health.cn/Article/87/22658
睡不著這樣做！5妙法擺脫失眠魔咒

…-more--> **睡眠是大腦的重置鍵** 不是有睡覺就能解決白天的問題，但睡眠能夠整理白天無法處理的資訊與想法。不妨抱著「明天或許會想到什麼好點子」的想法入睡。如果抱著…
http://www.top1health.cn/Article/343/22633
減重這樣吃！早午晚飲食秘訣大公開

…活動。為了幫助造血的腎臟運作，傍晚以後別讓身體著涼，正常時間睡覺。有人偶爾不吃早餐只吃午餐，如果經常不吃會啟動時鐘基因的防衛作用，減少能量消耗。由於促進脂肪形成，即使減少卡…
http://www.top1health.cn/Article/248/22389