睡覺 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「睡覺」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「睡覺」的資料

跳繩能減肥！5分鐘＝慢跑半小時

…食物消化，長期會引起胃部疾病。 2、早上剛起床以及晚上睡覺前不宜跳繩，正確運動時間應該是在早上起床後30分鐘後，以及睡覺前兩個小時運動。 3、人體活動狀態最好的時段應該…
http://www.top1health.cn/Article/306/22794
女星3招變臉，魅力食纖！

… **第3招：「睡食纖」，窈窕運動不打烊！** 睡覺時代謝會下降，因此消耗的熱量跟能量也會降低。女星ANN會利用補充胺基酸的方式，讓夜間代謝延續白天的運作！ANN：「提…
http://www.top1health.cn/Article/320/22757
痛風患者應酬　該怎麼吃才對？

…並不建議積極開刀治療痛風石。 **冬天保暖措施：穿襪子睡覺，防血管收縮** 而天冷會讓痛風發作，腳拇趾的關節有急性的紅腫熱痛，主要原因是天冷時，血管會收縮，血液循環原本就會…
http://www.top1health.cn/Article/288/22759
孕媽咪「腫」很大？6妙招告別水腫

…最佳睡姿是採左側躺，因為右側有讓血液回到心臟的下腔靜脈，如果睡覺時以平躺或右側躺，就會壓迫到靜脈，導致血流不順、水腫、四肢麻，也會增加心臟的負擔。所以懷孕初期，孕媽咪可以先…
http://www.top1health.cn/Article/200/22762
老人手腳麻木　缺乏維生素B群惹禍

…時候可能出現持續性不明原因的麻木感，老年人手腳麻木有時是由於睡覺手腳受壓而引起，經過活動可自行緩解。但如果出現持續性不明原因的麻木感，則可能與某些疾病有關，需提高警惕。 ![][…
http://www.top1health.cn/Article/253/22707
寶寶變夜貓子？3招不再黑白顛倒

…][72147] 39育兒網友@春天的寶寶一直不願意早睡覺，即使玩到淩晨也依然精力十足，上幼稚園之後基本能在11點入睡，但早上卻也能很早起床，寶媽擔心孩子睡眠太少會影響生長，…
http://www.top1health.cn/Article/87/22658
睡不著這樣做！5妙法擺脫失眠魔咒

…-more--> **睡眠是大腦的重置鍵** 不是有睡覺就能解決白天的問題，但睡眠能夠整理白天無法處理的資訊與想法。不妨抱著「明天或許會想到什麼好點子」的想法入睡。如果抱著…
http://www.top1health.cn/Article/343/22633
減重這樣吃！早午晚飲食秘訣大公開

…活動。為了幫助造血的腎臟運作，傍晚以後別讓身體著涼，正常時間睡覺。有人偶爾不吃早餐只吃午餐，如果經常不吃會啟動時鐘基因的防衛作用，減少能量消耗。由於促進脂肪形成，即使減少卡…
http://www.top1health.cn/Article/248/22389
防腿部抽筋！吃黑木耳補鈣舒緩

…休息，避免腿部過度疲勞，做好腿部保暖，可進行局部按摩、熱敷。睡覺時最好採用左側臥位，睡前把腳墊高，以維持血液回流較佳的狀態，這樣可預防腿部抽筋。當腿部抽筋時，可平躺將腿部伸…
http://www.top1health.cn/Article/203/22332
起床喝水有學問！溫冷水作用大不同

…3] 首先，我們要知道為什麼要喝這一杯水呢？因為，我們晚上睡覺時，人體會透過尿液、皮膚而消耗大量水分，經過8個小時的睡眠，身體會處於缺水狀態。起床後喝水可及時補充身體代謝失去的水…
http://www.top1health.cn/Article/145/22296
失眠睡不好？喝益氣荸薺牛奶汁

…原則：** ● 養成良好的作息習慣。睡前不胡思亂想，固定睡覺，固定起床。 ● 適當的運動。經常活動有助於睡眠，晚餐不要吃得過飽，睡前避免喝咖啡、濃茶等。 ● 睡前泡熱水澡…
http://www.top1health.cn/Article/203/22195
聰明過冬　勿犯５大防寒迷思

…有人患上感冒，更是需要注意通風。此外，還要提醒民眾，睡覺時不要蒙頭擋冷空氣，因為在暖和的同時，不僅會讓被子裡的空氣變潮濕污濁，也有可能造成大腦缺氧，非常危險。 <!--m…
http://www.top1health.cn/Article/302/22192
白天補錯眠NG　百合蓮子湯助好眠

… **《睡好覺　3妙方》** 1.睡眠規律：養成每天按時睡覺、起床的習慣，即使睡不著，也上床靜躺。白天除午睡外，不在其他時段睡覺。 2.睡「子午覺」：每天中午和午夜的2個小時…
http://www.top1health.cn/Article/239/22165
蘿蔔腿有救！3大腿型消腫有妙方

…到腿肚全部變熱為止。 **方案B：高抬腿法** 晚上睡覺前可以把腿靠放在牆上，或者睡覺時把腿墊高二十至三十厘米。身體側躺，上半身用手支起。一腿彎曲，一腿伸直。之後彎曲的那條…
http://www.top1health.cn/Article/249/22142
老人睡眠差是常態？褪黑激素不亂吃

…晚上睡不著；或者罹患腦部疾病，導致生理時鐘調節失序，以致白天睡覺、晚上不睡，或者出現日夜節律混亂。其次，也可能因為老年失智症合併妄想，或是白天嗜睡，以致於日夜顛倒，但多數的…
http://www.top1health.cn/Article/132/22131

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞