燕麥 | 搜尋結果 | 華人健康網

「燕麥」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「燕麥」的資料

中西早餐PK？糖尿病控血糖這樣吃

…於一般麵包，煎蛋吐司優於果醬吐司；起司、鮪魚優於火腿、培根；燕麥片優於玉米脆片，優格醬優於沙拉醬，蔬菜蛋餅優於蘿蔔糕，飯糰最好不要加油條。飲料部分，無糖優於有糖，鮮奶茶優於奶茶，新…
http://www.top1health.cn/Article/320/28834
吃黑食物養血補腎　晉升人生「腎」利組

… 具體作法如下：將40克糙米，20克紫米、黑豆、紅豆，30克燕麥均洗淨，泡發；20克蓮子洗淨，泡發後，挑去蓮心；鍋置火上，加入適量清水，放入糙米、黑豆、紫米、紅豆、蓮子、燕麥，開大…
http://www.top1health.cn/Article/320/28915
Hold住血糖！4黃金穀物別錯過

…助他們遠離肥胖和心血管併發症。那麼，糖尿病人吃什麼穀類好呢？燕麥、麥麩、玉米、青稞是糖友不可錯過的4大黃金穀物。穀類以低脂肪、高纖維素著稱，是人體維生素B群的重要來…
http://www.top1health.cn/Article/320/28839
先煮後烤！烤肉5撇步健康過中秋

…果類月餅，較佳的選擇是冰皮月餅、水晶月餅、蒸月餅或是加代糖、燕麥的低糖高纖月餅，後者所含的熱量會比一般傳統月餅低。 **中秋吃柚子！慢性病友小心嚐** 至於文旦，1/3…
http://www.top1health.cn/Article/248/28797
孕婦秋季易感冒　5大好物增強抵抗力

…食物，有助增強抵抗力，進而預防生病和感冒。 **Top1／燕麥：**含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵及維生素Ｂ群，其中維生素 B1、B2和菸鹼酸較白米之含量高，並且含有豐富的水…
http://www.top1health.cn/Article/17/28723
臉色紅潤又抗老！更年期飲食有訣竅

…的鐵質和維生素B12。想要攝取充足的鐵，除了紅肉之外，海藻、燕麥、堅果、豆類、全穀類也是很好的來源。另外，還可以搭配維生素C豐富的柑橘類水果，促進鐵質吸收。至於維生素B12…
http://www.top1health.cn/Article/320/28667
吃高纖食物又不配水？當心便祕更嚴重

…類、木質素，包括蔬菜類，以及糙米、全麥製品、米麩、小麥麩皮、燕麥、燕麥麩、大麥、堅果類、豆類、黃豆等，還有動物性的甲殼素；可溶性纖維的主要功能有預防或治療便祕、降低膽固醇，以及預防…
http://www.top1health.cn/Article/145/28626
「腸」保健康！正確攝取纖維質是關鍵

…糖及胰島素指數降低。通常來說，可溶性纖維質存在於麥片（麥麩、燕麥片及燕麥粉）、大麥（麥麩及大麥粉）及洋車前子的外皮。 **◆不可溶性纖維質：**顧名思義，就是不容易溶解的纖維…
http://www.top1health.cn/Article/248/28624
你需要拔蘿蔔嗎？營養師傳授瘦腿秘技

…飯、麵包、糕點等加工食材）改成原態主食（糙米飯、地瓜、山藥、燕麥等天然未加工食材）。換句話說，減少精緻醣類攝取是最重要的課題，因為過多的醣類由於體內用不到，因此會轉換成脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/101/28602
吃紅棗凍齡不顯老　5食譜助瘦身

…甜，基本上紅棗的甜度已經足夠，可以不放糖了。 **4.燕麥木瓜紅棗羹** **材料：**燕麥、木瓜、紅棗、冰糖少許。 **做法：** 木瓜削皮去籽，切成細丁，紅棗洗淨，…
http://www.top1health.cn/Article/320/28454
吃地瓜糙米排毒？營養師：不是萬靈丹

…穀根莖類來說，選擇其實相當多元，穀物包含白米、胚芽米、糙米、燕麥、玉米，根莖類包含地瓜、南瓜、芋頭、山藥、馬鈴薯等。侯玟伊營養師表示，較天然、加工程序較少的食物對人體比較有益，比如…
http://www.top1health.cn/Article/320/28465
全穀營養價值高！吃糙米有助控血糖

…又可以分為「全穀類」和「精緻穀物」，前者包含糙米、全麥麵包、燕麥片、麥芽、米麩，營養價值較高；後者包含白米、白麵包、燕麥片包等，營養價值則較低。 **糙米保留穀物營養　白米僅…
http://www.top1health.cn/Article/320/28444
粗糧富含膳食纖維　飽足感強助減肥

…該吃哪些粗糧呢？ **哪些粗糧能減肥？** **1.燕麥** 燕麥中含有的可溶性纖維是白米的10倍以上，攝取可溶性纖維可使人體吸收食物養分的時間變長，達到或維持飽足感；還…
http://www.top1health.cn/Article/101/28430
蔬果清洗4絕招！養生蔬果汁健康喝

…麻、酪梨；全穀根莖類可以選擇山藥、地瓜、胚芽米、糙米、小米、燕麥；豆類可以搭配黑豆、黃豆；水果如木瓜、蘋果則可以添加低脂牛奶，或低脂奶粉。 **蔬果汁飽足感高　注意份量和水量…
http://www.top1health.cn/Article/248/28420
享受運動時的獨處時光　謝欣穎規律作息養生

…早餐再出門。最近，她愛上每天早上的早餐使用黑芝麻粉、杏仁粉、燕麥和峰蜜，加點熱水混成濃濃的一碗來吃，感覺就好健康，她說：「這樣吃很像以前古早味的米茶。」如果吃膩了，再改成自己做的新…
http://www.top1health.cn/Article/249/28416