基礎代謝 | 搜尋結果

「基礎代謝」搜尋結果

總共找到 864 筆符合關鍵字「基礎代謝」的資料

「氣」走脂肪！吃洋蔥補充一氧化氮

一氧化氮（NO）也能幫助減重？多數人瞭解多吸點氧氣可提升基礎代謝率，進而幫助減重，殊不知，肥胖也是一種發炎和老化的反應，若能適度攝取洋蔥或大蒜，補充一氧化氮，就能減少游離基的產生，…
http://www.top1health.cn/Article/101/20401
氧氣瘦身術！黃耆陳皮來助陣

如何加速減重？西醫注重心肺循環和基礎代謝率，中醫則重視補氣養血，只要提升人體含氧量，生理機能正常運作，就能加速體內廢棄物、脂肪和多餘水分的排除，達到健康減重且長期維持苗條身材的目標…
http://www.top1health.cn/Article/82/20334
陳意涵5怪癖　「磨薑」保養瘦身

…血、養顏，還能排除多餘的水分，加速新陳代謝，讓體溫升高，提高基礎代謝率，自然而然就不易胖囉。
http://www.top1health.cn/Article/292/20388
肌力訓練助減重　8大好處不可不知

…更是驚人。其實，肌肉是人體代謝熱量的主要場所，一旦肌肉量少、基礎代謝就低下，也就導致所謂的易胖體質產生。特別是新陳代謝速度減低的中壯年人，如果平時不做肌力運動，即使體重沒有超重，也…
http://www.top1health.cn/Article/250/20295
失眠影響新陳代謝　瘦體素搞怪發胖

…之需，但卻容易造成肥胖風險。事實上，睡太久會讓身體的基礎代謝率下降，減少食物攝取量，本來就容易瘦，因此無法將減重與睡眠中產生的瘦體素濃度直接劃上等號，基本上，要達到瘦身效果…
http://www.top1health.cn/Article/31/20111
瘦身再快點！黑芝麻成減重新寵兒

…，不僅增添料理的色彩變化性和口感，也能適度補充營養，維持人體基礎代謝力，進而達到體重控制的目的。其中，最容易讓人輕忽者就是顆粒細小的黑芝麻。趙函穎營養師表示，黑芝麻成分中的…
http://www.top1health.cn/Article/101/20228
網路盛傳減重法？小心傷腎又傷身

…建議用此種減肥方式。此外，豆漿中的蛋白質具有高熱效應，可提高基礎代謝率，但並無減肥效果，若真想減肥，還是得靠每日飲食的總熱量來控制。　小提醒》低糖高蛋白的減重方式易造成酮酸…
http://www.top1health.cn/Article/279/20192
想瘦不可不知！4大必殺技助瘦身

…以我在「蘋果操」加入肌力重訓的概念，從根本來「養瘦肉」，提高基礎代謝力，一來肌肉的燃脂率高、瘦身快；二來運用輔具蘋果的「輕負重訓練」，適度拉伸強化肌群之後，肌肉更有彈性，也更容易塑…
http://www.top1health.cn/Article/335/20106
食慾之秋不發胖　有效減重拒絕脂肪

…除了自我節制、調整自身的生活習慣，配合適度運動，來增加身體的基礎代謝，防止熱量、脂肪的囤積外，也可以選擇通過衛福部核准，有助減少人體吸收油脂，含Orlistat成份能「輔助減重」的…
http://www.top1health.cn/Article/250/20081
蘋果妙用多！好吃好動助減重

…約100卡代替，那1天就能少掉500卡；加上適度做蘋果操提升基礎代謝力和肌力，可說是雙倍甩油減肥！尤其，針對我們在檢測各種體型「水果人」，所缺乏的排油消腫營養素，像膳食纖維、礦物質…
http://www.top1health.cn/Article/335/20011
5分鐘提高代謝　蘋果輔助操助減重

…舉兩得！ **【一顆蘋果輔助就能做操　每天5分鐘提高「基礎代謝」】** 因為一般肌力訓練、重量訓練的動作有一定的難度，需要靠「運動器材、輔具」來協助，大家常想到要上健身…
http://www.top1health.cn/Article/335/20010
燃脂效果最佳！輕瑜伽＋皮拉提斯

…強度運動能提高一時的「活動代謝力」，但對掌控一生肥胖基因的「基礎代謝力」效用很低。瑜伽（yoga）源自古印度文化，是一系列修養身心合一的方法，主要有：體位法調身、呼吸法調息…
http://www.top1health.cn/Article/335/20009
身材變形發胖　是因為「吃太少」？

…不愛喝水、常喝飲料，體內缺水造成生長激素和雌性激素減少，使得基礎代謝率降低，肌肉減少變成脂肪囤積在腰腹。 □高脂肪、高熱量的飲食，又缺乏維生素Ｃ，導致身體的抗氧化能力降低，容易發…
http://www.top1health.cn/Article/335/19972
烤肉醬3匙熱量＝1碗飯！蔬菜醬讚

…利尿並降低血壓，也有消除水腫的效果。晚上吃番茄增強基礎代謝，內含褪黑素能夠幫助睡眠，促進體內生長激素的分泌，生長激素又能夠加快新陳代謝，促進脂肪的分解和燃燒。 *…
http://www.top1health.cn/Article/80/19921
減重不挨餓　簡單5要點輕鬆瘦

…造就脂肪的囤積，油脂攝入過量、碳水化合物吃得太多、糖分超標、基礎代謝下降，總體看來都屬於「禍從口出」的範疇內。通常情況下，一個成年女性每天約消耗1500卡路里熱量，所以…
http://www.top1health.cn/Article/101/19959