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…下限6奈克/毫升。 <!--more--> ![牛奶葉酸含量多,建議懷孕婦女每日攝取240毫升的牛奶兩杯。][75899] 懷孕初期缺乏碘和葉酸會對胎兒中樞神經發育造成嚴…
http://www.top1health.cn/Article/22/25028…的首選佳品。每100g豬肝當中含有鐵質為31.2mg,蛋白質含量為20.8mg。豬肝中還含有豐富的維生素A和葉酸,營養較全面。肝臟可加工成各種形式的兒童食品,如肝泥就便於嬰兒食用。…
http://www.top1health.cn/Article/320/24817…。例如,一個中等大小的馬鈴薯只有163卡路里,但鉀和纖維素的含量卻分別高達941毫克和3.6克。相比之下,香蕉中兩者的含量分別只有422毫克和3.1克。此外,馬鈴薯還富含維生素C、…
http://www.top1health.cn/Article/248/24816…能做到最好又自然的保養。其中令人意想不到的是,綠豆芽的維生C含量,竟然是蔬菜中的冠軍! ![綠豆芽的維生C含量,竟然是蔬菜中的冠軍!][75296] 長庚科技大學保健營養系…
http://www.top1health.cn/Article/320/24693…的滋味,就不禁令人垂涎。青梅營養豐富,低糖高酸,尤其是檸檬酸含量在各種水果中含量最多,是全家保健的聖品。 ![青梅營養豐富,低糖高酸,尤其是檸檬酸含量在各種水果中含量最多。(圖片…
http://www.top1health.cn/Article/320/24626…素;不僅富含維生素、礦物質和微量元素,本身的膠質、膳食纖維、含量也很高,熱量低,非常適合想滋補又怕發胖的人。同時其所含的蛋白質、脂肪、糖類,也是人體必需的營養成分。 **【鳳…
http://www.top1health.cn/Article/141/23754…民眾在購買包裝食品時,有68.6%表示沒看過或很少看反式脂肪含量標示;64.9%民眾不知道政府已從2008年開始,要求包裝食品都必須標示反式脂肪含量。 **隱形殺手—反式脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/80/23788…病率越低。在優質菜籽油中,飽和脂肪酸僅7%左右,不飽和脂肪酸含量則高達90%以上,且油脂中不含有反式脂肪酸和膽固醇等物質,對心腦血管疾病具有保護作用。菜籽油中的ω-3脂肪酸,還可以…
http://www.top1health.cn/Article/320/23768…![][74198] 櫻桃的含鐵量位居水果之首,維生素含量高於蘋果,其他礦物質磷、鉀的含量也很高,是最佳的補血益氣滋養品。可增強體質、健腦益智,它能使皮膚嫩白光滑,還有去皺除…
http://www.top1health.cn/Article/242/23613…腐搭配呢?這是因為兩者有很好的蛋白質互補作用,豆腐中的蛋氨酸含量較少,而魚類體內這種氨基酸含量非常豐富,魚肉苯丙氨酸含量比較少,而豆腐中則含量較高。這樣兩者混合食用,可取長補短、相…
http://www.top1health.cn/Article/80/23599…茄、胡蘿蔔棒的民眾,可得留意了。 ![番茄加熱之後,茄紅素含量提升,能夠降低罹患前列腺癌的機率。][74154] 根據《每日郵報》報導,英國營養專家、同時也是伯明罕城市大學…
http://www.top1health.cn/Article/248/23588水果主要分為鮮果和乾果兩大類。鮮果富含維生素,其中維生素C的含量尤為突出,同時還富有較多的無機鹽和微量元素,如鈣、鐵、鋅、鉀等,但所含的蛋白質較少。乾果營養十分豐富,其所含的脂肪絕…
http://www.top1health.cn/Article/145/23559…*1.蛋白質:**穀類是植物性蛋白質的來源之一,白米的蛋白質含量在6~8%之間,穀類外皮的蛋白質,比內部的含量還高。未經脫去外殼的穀類,其蛋白質含量甚至比精製白米還多。 **…
http://www.top1health.cn/Article/248/23556■ 別名:筍子 ■ 性味:味甘、性微寒 ■ 主要產季:依品種不同 ■ 主要營養成分:膳食纖維、鈣、磷、鐵、鉀、維生素A、B群、C、E、K ![][73891] **【…
http://www.top1health.cn/Article/248/23455…拌的蔬菜沙拉超級搭調。 另外,紫洋蔥外皮中所含的櫟皮素含量最多,能將對腸胃癌症的抵抗能力提高25%。現代人飲食不規律,速食外賣是三餐主打,長此以往腸胃必然很受傷,用紫皮洋蔥來…
http://www.top1health.cn/Article/315/23415