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**健康飲食為何能提高免疫力** 想提升自律神經支配的免疫力,除可藉禁菸酒、睡眠充足、暖身紓壓、保持愉悅等方法,健康飲食也是關鍵,因食物含許多重要營養素,可將有害的「活性氧」轉為…
http://www.top1health.cn/Article/261/28393…其實,瘦身也可以很輕鬆!國外研究發現,除了維持適度體能活動、健康飲食之外,如果再搭配吃飯前先喝水的習慣,就可以多減掉幾公斤,幫助減重事半功倍。事實上,開水除了幫助瘦身,還能降低罹患…
http://www.top1health.cn/Article/320/28357…食營養學會理事長章樂綺教授指出,該指引並非食譜範例,而是基於健康飲食的理念,將飲食指南的內容轉化成一餐餐飲中各大類食物的分配份量的建議,以及列舉各類食物材料的選擇、烹調、衛生安全等…
http://www.top1health.cn/Article/248/28119受到不健康飲食和運動量缺乏的影響,國人糖尿病人口高居不下,因其主要症狀為多飲而煩渴不止、多食而肌肉消瘦,傳統中醫多以「消渴症」模式進行治療。不過,現代中醫師認為「消渴症」只占糖尿病…
http://www.top1health.cn/Article/258/28116…充好菌 有助排便和消化** 想要改善腸胃問題,除了鼓勵孩子健康飲食、適度運動、補充水分之外,適度飲用優酪乳增加腸道益生菌,也是一個不錯的方法。人體的「腸道菌相」由好菌和壞菌組合而…
http://www.top1health.cn/Article/189/28040…肉,遠離代謝症候群的威脅,國健署建議「健康生活5大招」,養成健康飲食、多做運動、戒菸戒酒、紓壓,以及定期量腰圍和做健康檢查的習慣。 - 第1招/聰明選、健康吃:多喝白開水取代…
http://www.top1health.cn/Article/33/27957…充好菌 有助排便和消化** 想要改善腸胃問題,除了鼓勵孩子健康飲食、適度運動、補充水分之外,適度飲用優酪乳增加腸道益生菌,也是一個不錯的方法。人體的「腸道菌相」由好菌和壞菌組合而…
http://www.top1health.cn/Article/320/27885…:**定期測量體重、腰圍,飲食必須不過量 **健康習慣2/健康飲食:**多吃全穀類,少吃精製澱粉、加工和油炸的食物。少吃紅肉、肥肉,多吃深海魚和白肉。少油、沙鹽,適量堅果。 *…
http://www.top1health.cn/Article/33/27899豆漿由黃豆或黑豆加工而成。先將豆子以水浸泡一天左右,將豆子帶水磨碎,濾去渣,入鍋煮沸即成。也可以使用豆漿機製作豆漿,透過簡單的步驟,將豆子放入機器中,幾十分鐘後就有新鮮的豆漿可以喝…
http://www.top1health.cn/Article/145/27876…不是無油料理就是最好。因為,在許多人的觀念中,無油蒸煮就等同健康飲食的代名詞,甚至覺得狗狗不應該攝取油脂。其實這個觀念是錯誤的,脂質屬於犬貓必需的六大營養素之一,健康的脂質能夠提供…
http://www.top1health.cn/Article/246/27823…又性感!一起來看看她平常都如何保養肌膚,化妝防曬,健身運動,健康飲食。 ![][80754] **肌膚保養** 依次塗抹化妝水,精華液,眼霜,乳霜是最基本的順序。晚…
http://www.top1health.cn/Article/292/26699嘗試過健康飲食的人都能見證從中所獲得的無盡好處,例如精力、情緒,和身體組成的改善。無論是什麼目標,正確的營養絕對是基礎。 要吃得健康再容易不過。與其提供複雜的圖表,或…
http://www.top1health.cn/Article/101/26646…酒、適度運動、定期篩檢外,均衡健康的飲食習慣更是不可缺少!而健康飲食的要點,不僅應遵守國民健康署所提供的扇型每日飲食指南,更該謹記下列5大飲食要點,才能吃的健康安心、無負擔。 …
http://www.top1health.cn/Article/314/26622…鍵的養「脾」著手,徹底改善4個NG的傷脾習慣,配合穴道按壓、健康飲食,才是擺脫水腫的治本之道。 ![,要消除水腫,就要從最關鍵的養「脾」著手,徹底改善4個NG的傷脾習慣。][80…
http://www.top1health.cn/Article/248/26600…材?頂級營養學家透過比較世界各地的飲食習慣,總結出世界各地的健康飲食指南。 ![][80215] **1.日本:魚、壽司、海藻** 日本飲食是全世界最健康的飲食之一,…
http://www.top1health.cn/Article/320/26525