作息 | 搜尋結果 | 華人健康網

「作息」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「作息」的資料

讓你看到床就想睡！6大助眠原則

**睡不著，一到上床時間就緊張** 「我完全累垮了，而且幾乎張不開眼睛。但是我一上床，就好像被打開開關似的，完全清醒了過來。」你對這樣的形容心有戚戚焉嗎？對於有睡眠問題的人而言，…
http://www.top1health.cn/Article/277/17923
超級保胃戰！5穴位遠離胃食道逆流

…食道潰瘍。中醫師表示，遠離胃食道逆流的根本之道在於建立正確的作息和飲食習慣，但平常多按摩5個「保胃穴」，也能預防疾病反覆發作。 ![現代人飲食和作息不正常，常發生消化不良、胃食道…
http://www.top1health.cn/Article/258/17882
感冒喝薑湯快好？風熱型用麻黃防風

…日的保養息息相關，幾個重要的保健原則是：運動、保暖、飲食生活作息正常，這些都是維持人體正常免疫功能的方式。 **乍暖還寒防感冒　要注意保暖** 感冒一般西醫治療原則是症…
http://www.top1health.cn/Article/248/17836
吃掉慢性疲勞！每天挑吃30種食物

…療，降低復發機率，緩解不適症狀。除此之外，民眾也可從調整生活作息和管理飲食內容做起，緩和慢性疲勞症候群發炎體質，對抗慢性疲勞症候群。 **戰勝慢性疲勞！聰明飲食5錦囊** …
http://www.top1health.cn/Article/240/17815
春天養肝防病3祕訣　流感不再來

…內血液的流量，賦活肝臟細胞。因此，要預防流感病毒，民眾應維持作息正常，避免熬夜、過度疲勞造成肝臟損傷，讓病毒有機可趁。另外，在中醫學理來看，過度的情緒起伏也會引起肝臟的傷害，建議民…
http://www.top1health.cn/Article/239/17779
中醫助好眠！首選紅棗酸棗仁安眠飲

…餐後禁止喝茶、咖啡、可樂，或含有巧克力的飲料。 **2.作息：**避免日夜顛倒或作息不正常。 **3.睡前：**避免吃甜食、油膩食物或寒冷的瓜果，像西瓜、哈密瓜、木瓜等，恐…
http://www.top1health.cn/Article/313/17758
惱人消化性潰瘍　白菜滷清熱止痛　

…決、預防消化性潰瘍的發生，患者還是要從改變日常飲食方式、生活作息開始。在心理上，要找出引起壓力、不良情緒的根源，妥善的面對處理、解決。在生理的調整上，應改變自己的作息及飲食…
http://www.top1health.cn/Article/258/17736
飯後喝茶助排便？3大緩解便祕迷思

… 中山醫學大學營養學系王進崑教授表示，現代人工作壓力大、作息不正常、缺乏運動，再加上三餐老是在外，在長期重油、重鹹的飲食習慣，很容易造成營養失衡、膳食纖維攝取不足，使消化道無法…
http://www.top1health.cn/Article/315/17646
年後求好「孕」　夫妻雙調中醫助孕

現代人晚婚、生活作息不規律，國內平均每7對夫妻就有1對不孕，而醫學中心的不孕門診也發現，每次春節過後的求診患者明顯增加。中醫師表示，中藥調理搭配人工生殖，可提高受孕成功率，且夫妻同…
http://www.top1health.cn/Article/12/17595
小孩鬧失眠　睡前吃半根香蕉解決

…半根香蕉，沒想到一試就有了驚人的改變，亞倫開始能有規律的睡眠作息，大約從晚上8點可以睡到早上7點。香蕉可以改變亞倫的失眠問題，在於它本身的營養價值豐富，富含鉀離子跟鎂離子，…
http://www.top1health.cn/Article/31/17564
戰勝收假症候群　孩童開學收心操

…過年時可以晚睡晚起沒人管，然而每天吃飽睡、睡飽吃的生活，導致作息大亂，易出現「收假症候群」的症狀。為了讓小朋友有「要開學了」的心理準備，爸爸媽媽們應花蓮慈院復健科物理治療師黃貞茹特…
http://www.top1health.cn/Article/305/17550
收假症候群OUT！5指標輕鬆測

…假症候群」的診斷，但每逢長假結束，確實有不少人適應不良。包括作息規律度較低、缺乏長期的生活目標與意義、壓力調適能力較差、習慣以高感官刺激，以及放縱的方式填充假期者，都可能是收假症候…
http://www.top1health.cn/Article/245/17533
夜貓子容易胖！喝瘦身茶飲消水腫

…害身心健康。有一名20多歲男子，因長期在KTV上大夜班，日夜作息顛倒，內分泌系統失調、肝臟解毒功能異常，反覆誘發嚴重性蕁麻疹合併全身浮腫，直到接受中醫藥物調理，2個月內讓蕁麻疹獲得…
http://www.top1health.cn/Article/82/17520
不再數羊！3茶飲解決失眠困擾

…肝鬱化火有關，這類型的失眠患者，首先要做的就是安定心神、調理作息、補氣養血，只要做好上述幾點，失眠症狀就能有所改善。若是失眠問題仍然存在，則可以考慮飲用以下3道茶飲，來調理體質，治…
http://www.top1health.cn/Article/76/17512
春節流感不上身　穴位按摩助循環

…醫院中醫師吳佩青表示，過年連假期間，因為早晚溫差大，加上飲食作息較不正常，容易因為抵抗力下降受風寒。流感病毒多藉由口鼻傳染，民眾外出要勤洗手、戴口罩，避免出入人潮多的公眾場所。 …
http://www.top1health.cn/Article/258/17514