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最近流感病毒肆虐，面对来势汹汹的流感疫情，你做好防护了吗？随着春天的脚步到来，天气由冷转暖，许多细菌、病毒、微生物等也跟着生长繁殖，继而使流行性感冒、肺炎、流行性脑炎、麻疹、结膜炎等传染病更为流行。中医师指出，要避免病毒找上门并不难，只要从饮食、生活起居、防病三方面着手调整，就能有效增加抵抗力，预防传染病的发生。

隨著春天的腳步到來，天氣由冷轉暖，細菌、病毒也跟著生長繁殖，繼而使流行性感冒等傳染病更流行，你做好防範了嗎？

陈潮宗中医师表示，风为春季的主气，在《黄帝内经》中云：“风者，百病之长也”，意谓风邪在众多疾病的外感因素中，风邪是主要的致病原因，故春季定要做好并重视防病保健的工作。而在中医的看法中，春季与五行中的木、五脏中的肝脏以及六淫的风邪相应，因此在春季中最需要注意的是肝病与风邪（感冒）的防治。

诀窍1／少油、少辣　减少饮食刺激

春季最重要的就是肝病与风邪（感冒）的防治，在中医对于肝脏系统的调养和护理上，除了透过药物、食疗来加强调理外，更要注意下列几个要点，戒食辛辣、油炸及酒等刺激性的食物，因辛辣、油炸食物易燥火动肝，进而损耗肝阴；酒则易对肝产生不良影响。

另外，春季感冒的特点为起病急、传变快、恶寒轻、发热重、头痛、咳嗽痰黄、咽喉肿痛、尿黄、口渴等，在治疗上以辛凉解表、清热解毒为主，可用连翘、板兰根、银花、生甘草等中药治疗。饮食上除了少吃油炸及辛辣的食物外，更要尽量以清淡的方式来烹调食物。更重要的是平常营养要充足，并多加强蛋白质、维生素 C 及矿物质锌的补充，有利于增强免疫力。