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春天早晚氣溫變化大、時冷時熱，民眾應隨時注意氣候變化，適時添加衣物，做好保暖。

诀窍2／防治感冒从生活起居做起

各种细菌及病毒的感染均会对肝脏造成损伤，所以若无特别因素，民众于日常应尽量避免出入公共场所，以减少接触感染源的机会。若非得出入公共场所，事后的清洁相当重要，再接触公共场所的物品后，勿任意触摸眼鼻口。并随时注意气候的变化，并适时添加衣物，做好保暖。

由于人体睡眠、休息时能增加肝脏内血液的流量，赋活肝脏细胞。因此，要预防流感病毒，民众应维持作息正常，避免熬夜、过度疲劳造成肝脏损伤，让病毒有机可趁。另外，在中医学理来看，过度的情绪起伏也会引起肝脏的伤害，建议民众平常应保持心情愉快，不宜发怒、过度忧郁、沮丧，才能有效的避免及消除各种诱发流感的因素。

诀窍3／减少肝脏负担　多吃优质蛋白质

除了调整日常作息外，建议民众平时要摄取适量的营养，春季养生可从饮食、生活起居、防病三方面着手。其饮食要以“平肝息风、滋养肝阴”为主，中药可选用扶助正气的补品，如山药、大枣等；烹调食物则以清淡为宜，并应多食甜、少食酸，以补益脾胃之气。

此外，还应多吃新鲜蔬菜，如菠菜、莴苣、芹菜、萝卜、白菜、葱、姜等，来补充各种营养，避免发生口腔炎、口角炎及肝脏疾病等春季常见的疾病；还可以多吃温补阳气的食物，如大蒜、韭菜等，以顺应春夏养阳的原则。并且适量食用寒有优质蛋白质的食物，如海鲜、海鱼、猪肉等可避免增加肝脏的负担。