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國中小學的孩子們就快要開學了，寒假過年時可以晚睡晚起沒人管，然而每天吃飽睡、睡飽吃的生活，導致作息大亂，易出現「收假症候群」的症狀。為了讓小朋友有「要開學了」的心理準備，爸爸媽媽們應花蓮慈院復健科物理治療師黃貞茹特別設計了一套「收心甦醒操」，透過簡單的肢體敲打、手腳動作，讓孩子們在教室裡也能輕鬆坐著動，重拾好精神！

學生即將要開學，爸爸媽媽也要幫助孩子收心準備學習課業。

晚睡晚起　開學難收心

「收假症候群」並不是一種疾病，係指假期結束前後，很容易出現的一群集體身心問題，特別是小朋友要從長假重新回復到上課狀態，往往會出現白天精神困頓、倦怠、缺乏活力，甚至思考及注意力無法集中的症狀；情緒方面則可能出現緊張、焦慮及憂鬱的反應。

花蓮慈濟醫院精神醫學部主任沈裕智表示，這是由於過年期間精神上較為放鬆，與親朋好友相聚徹夜聊天，宅男宅女則熬夜打線上遊戲，導致生活作息大亂；加上返鄉過節、南北奔波，好幾個小時的車程不論對體力或情緒都是考驗；過年期間飲食上的大吃大喝也易導致腸胃不適、胃口差的問題。