戰勝收假症候群　孩童開學收心操

（關鍵字：開學 , 親子 , 收假症候群 , 放假 , 收心操）

父母陪同孩子一同收心

沈裕智主任建議家長，可以讓小朋友提早一、兩天結束假期，待在家裡放鬆休息，選擇清淡的飲食，減少身體的負擔；陪孩子準備新學期要用的書籍、文具，並督促孩子完成寒假作業，或是帶著孩子整理假期的照片，透過「回憶」的方式，提醒孩子假期已經過去，要準備回復到上學的模式。

與孩子一同運動，打打球、跑跑步，透過運動來放鬆身心靈、增進親子互動也是不錯的方式，同時還能消除過年大吃大喝所產生的身體贅肉，此外，運動所產生的腦內啡不但具有鎮定效果，也能讓人感到愉悅，有助學子遠離「收假症候群」。

花蓮慈院復健科物理治療師黃貞茹設計一套「收心甦醒操」，結合敲打動作、肢體運動，共10個動作尋序漸進的「喚醒」頭部、軀幹、腿部、關節……等各身體部位的細胞，而簡單的動作更無場地限制，讓學子在教室裡就能輕鬆坐著動，重拾上課的專注力與好精神！沈裕智主任表示，「收假症候群」的症狀一般在一、兩星期內即會減緩，若出現課業跟不上、嚴重影響人際關係……等生活功能，就要盡快到醫院就診。