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“感冒喝姜汤”是很多人习以为常的常识，其实并不尽然，中医观点感冒区分为风寒型、风热型，姜汤并不适合每个人，如果感冒属风寒型，有鼻水质清、痰稀、打喷嚏、咽喉不痛，可以喝姜汤解表、袪风、散寒改善感冒症状。

台中慈济医院中医师廖振羽表示，如果感冒是属于风热型，出现喉痛、鼻涕与痰色黄且黏稠、咳嗽严重，就最好不要喝姜汤，使用一些可以去风寒功效的中药，例麻黄、防风等。而且不论那种感冒都不适合吃燥热、刺激性食物，如：烤、炸、辣的食品与咖啡、茶等饮料。

以黨參3錢、黃耆5錢、白朮2錢、防風2錢與紫蘇2錢，加入1000cc開水煮沸，即是平日可用來預防感冒的簡單茶飲。（圖片提供／台中慈濟醫院）

感冒初期早就医　做保养早痊愈

林妈妈年近五旬，平时持续运动，自认抵抗力很好，整个冬天看着亲友接连感冒、闹肠胃炎，原本以为可以安全过关，想不到都入春了，却在这波温度急降的锋面中，没注意保暖，马上就出现头重、喉咙与肩膀紧紧的、从体内冷出来等症状。廖振羽中医师表示，等到感冒症状全部出来，就来不及了，及早看中医，能有效改善感冒带来的不适。

中医观念里，感冒是因为人体正气减弱，抵抗力变差，导致病毒容易入侵人体，预防感冒跟平日的保养息息相关，几个重要的保健原则是：运动、保暖、饮食生活作息正常，这些都是维持人体正常免疫功能的方式。

乍暖还寒防感冒　要注意保暖

感冒一般西医治疗原则是症状治疗，病程大约一周左右。若感冒症状刚发作时，以中医治疗，可以缓解初期不适症状、缩短病程，发挥防微杜渐的效果，所以，建议当出现些微怕冷、头痛、流鼻水、一点点喉咙痛时就找中医依症状辨证用药，症状一、两天就没有了，一旦等感冒症状加重后，会影响痊愈时间。提醒在乍暖还寒的气候，一定要注意保暖。