…膽固醇的食品。若是有瘦身、補鐵需求,倒是可以加點含鐵量較高且低熱量的豬血塊,一大塊只約有一片白吐司的熱量。 菜盤部分,加工的丸類、餃類跟組合肉一樣,易有食品添加劑多的疑慮,且…
http://www.top1health.cn/Article/288/22894…想過要減肥,相反的,我下過無數次決心,只是屢戰屢敗。我試過超低熱量減肥法、看過減肥門診、吃過減肥藥,甚至還吃過瀉鹽,也曾大熱天穿雨衣逼汗減肥,但都因為過程太痛苦,無法持久、半途而廢…
http://www.top1health.cn/Article/145/22864…飯時喝酒,一瞬間熱量就爆表了。盡可能以蔬菜、豆腐為中心,挑選低熱量的食物。再者,嚴禁喝完酒吃拉麵。減肥期間也必須少吃茶泡飯、壽司、飯糰等食物。 ![][72624] **祕…
http://www.top1health.cn/Article/145/22847皇帝豆除了纖維質,也是高鐵食物,高纖低熱量,同時也是優質蛋白質及鐵質來源,可以預防貧血,因此茹素者也可多攝取,除此外皇帝豆也是預防高血壓的高鉀食物。 ![][72564] …
http://www.top1health.cn/Article/145/22811…邱淑媞署長建議除了多運動之外,民眾年菜以自己準備為優先,挑選低熱量的健康食材,捨棄油炸的傳統烹調方式,改以清蒸、滷、燙、涼拌等方式替代,且減少用糖和甜點。若需買外帶年菜或上館子用餐…
http://www.top1health.cn/Article/248/22752…食慾、增加飽足感,建議食用天然食材,王子南營養師建議,可攝取低熱量、高纖維且有高營養價值的食材,比如白木耳、蒟蒻、石花菜、洋菜凍等。 **【健康小提醒】:** 靠單一食物…
http://www.top1health.cn/Article/101/22719…R)」是指人體處於靜態的情況下,維持人體重要器官運作所需的最低熱量。一般來說,隨著年齡的增長,人體基礎代謝率有逐漸下降的趨勢,成年人在25歲以後,基礎代謝率就會以每10年下降5至1…
http://www.top1health.cn/Article/101/22722…一半主食,增加2份大約300克的水果,或減少三餐總熱量,改以低熱量食物取代。
http://www.top1health.cn/Article/145/22726…及鈣、鎂、銅、鋅等礦物質,具有高纖、高蛋白、低脂、低膽固醇和低熱量的特性,可以提高人體免疫功能,同時協助腸胃蠕動,排便順暢。 4.雞肉含有蛋白質、醣類、維生素A、維生素B群、鈣、…
http://www.top1health.cn/Article/320/22691…果體重超出正常範圍,即須開始控制三餐的飲食,只要確實掌握「降低熱量攝取」的大原則。具備飲食控制的基本觀念,糖尿病患者在實際執行時,比較容易達成目標。 <!--more--> …
http://www.top1health.cn/Article/145/22671…* 對於痛風患者,除了藥物治療,關鍵還要管住嘴,飲食要做到低熱量、低脂和低蛋白質、低鹽、低嘌呤,嚴格控制普林攝入。 <!--more--> ![][72135] **1…
http://www.top1health.cn/Article/33/22655…制食鹽和肉類的攝入量,多吃新鮮蔬菜及含維生素多的食物,宜選用低熱量、低碳水化合物及低脂肪的飲食。主食以米、面、粗糧、豆類、薯類為首選;食用油儘量選擇植物油。 為預防骨質疏鬆症…
http://www.top1health.cn/Article/101/22653…人不吃,而是吃得對,只要吃得對搭配食物減重管理4招,且多選擇低熱量、低脂肪、富於營養的食物,一樣可以滿足口腹之慾,不只吃得飽、吃得好,還能吃得很健康。 ![連續休假飲食管理,主要…
http://www.top1health.cn/Article/101/22560冬天人手一杯熱飲,暖手也暖胃,除了熱可可、熱紅茶之外,你喝過「熱紅酒」嗎?料理作家「矽谷美味人妻」謝凱婷特別推荐「桂圓熱紅酒」,結合了中式祛寒聖品的桂圓,以及西方人在冬天時愛喝的熱…
http://www.top1health.cn/Article/320/22488… **低亞硫酸鈉漂白 豆芽染毒易釀過敏** 高纖、低熱量又便宜的豆芽菜,是餐桌上常見的料理食材,更是幫助減重的好幫手,但11月中旬卻傳出台中市蔡姓祖孫三代,為了讓豆芽菜的…
http://www.top1health.cn/Article/248/22499