下半身 | 搜尋結果 | 華人健康網

「下半身」搜尋結果

總共找到 928 筆符合關鍵字「下半身」的資料

瘦不下來？當心骨骼歪斜影響體型

…髖關節也會因為骨盆往外擴張而連動，形成向外開的狀態，結果下半身就變得圓滾滾了。體型一旦變形了，不只很難回復也會對健康層面造成很大的影響。骨盆或肋骨歪斜，就會造成骨盆…
http://www.top1health.cn/Article/271/21822
讓腦袋跟著下班！3減重料理助眠

…安神的作用。 **【第2道／茯苓紫米甜粥—適合下半身肥胖者】** - 材料：茯神3錢、遠志2錢、車前子3錢，紫米、椰奶和黑糖適量。 - 作法：紫米洗淨泡水後先蒸熟…
http://www.top1health.cn/Article/258/21791
冬天懶人瘦手臂　舉啞鈴3招搞定

…時後，手肘需保持90度，讓三角肌達到最佳訓練。同時，下半身也可以配合站與蹲的動作，讓全身肌肉有一貫性的向上向下，一起訓練核心和腿部肌肉。 **【健康小叮嚀】：** …
http://www.top1health.cn/Article/306/21789
懶人美腿術　5種食物加速瘦腿

…補充筆直雙腿所需的鈣質，芹菜對心臟不錯，又有充沛的鉀，可預防下半身浮腫的現象。腿動力與骨骼的強健程度成正比，所以不妨多吃一些海產品，內含豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、碘、維生素…
http://www.top1health.cn/Article/249/21739
去油膩助排毒　12瘦身水果報你知

… **第1種／藍莓** 藍莓熱量低，含豐富果酸，專家稱對減下半身很有幫助。藍莓是保護視力的最佳水果，富含大量超級的抗氧化物花青素，藍莓果實中還含有尼克酸、黃酮等特殊成分，具有良好…
http://www.top1health.cn/Article/101/21718
睡前1分鐘美腿　甩小腹贅肉塑曲線

這次要介紹的3組動作，可以有效消除上半身的浮腫、繃緊，下半身的疲勞，以及下肢堆積起來的橘皮、脂肪。還能提高排毒效果，快速擊退腰腹間的游泳圈。按照提示好好地去做動作的話，還可以提高睡…
http://www.top1health.cn/Article/306/21717
消除胖胖腿！4動作雕塑下半身曲線

![][67753] **【緊實下半身／內收肌下蹲】** 這是一個能有效雕塑下半身的運動。請養成習慣持續做下去，並且注意保持良好的姿勢。 **回數：**30秒×2回。 ![…
http://www.top1health.cn/Article/269/21683
天冷減重無力？浴鹽泡澡增加代謝力

…果。其中，桂枝的瘦身作用偏重於上半身和手部，而川牛膝則著重於下半身肥胖的改善。 **加強消水腫！蔥白取代昂貴乾薑** 除了花朵和中藥材可入浴助減重之外，黃慧娟中醫師表示…
http://www.top1health.cn/Article/82/21666
自製骨盤矯正枕！成功助眠更瘦身

…讓骨盤往內縮，改善歪斜體型。外擴的骨盤向內縮之後，擁有纖瘦的下半身再也不是夢想！有人做一次腰圍就小了好幾公分，立即見效！此外，還能舒適地伸展全身肌肉，維持身體健康，打造舒眠體質。 …
http://www.top1health.cn/Article/290/21672
打造皇家翹臀！琵琶密道頓靠這4招

…反推回原位，持續做8-12下。 **步驟三／深蹲：增強下半身肌耐力、緊實大腿線條** 雙腳站穩比肩寬，腳尖朝外，背挺直。(A)往下蹲，越低越好。(B)蹲姿持續不動幾秒鐘，再…
http://www.top1health.cn/Article/306/21638
九把刀劈腿　醫師：5%劈腿會再犯

…酮主導了對性的高度需求，所以「先性而愛」的機率較高，容易引誘下半身思考而衝動行事。  ![劈腿的男性因為有「我為更多女性創造快樂」的錯覺，超過「我傷害到別…
http://www.top1health.cn/Article/262/21617
核心肌群練4腹肌　正面搭橋防傷害

…是變型的阻力之下，能夠去承受身體負重的壓力，不讓軀幹上半身跟下半身造成受傷的風險。  ![趴在不斷震動的震動儀器上，進行的正面搭橋動作，將有助提升難度…
http://www.top1health.cn/Article/306/21571
藝人愛重訓！甩肥肉抗骨鬆6強效

…][67048] 常見久坐不愛動的上班族，經常抱怨容易下半身肥胖、肩頸與腰背容易酸痛，甚至已經出現骨鬆危機等，其實，最大問題即在於肌力不足惹的禍。重量訓練不但能燃脂、塑身、消…
http://www.top1health.cn/Article/306/21538
壯腰腿！來學七爺八爺走路

…，還能調節體重，改善現代人頭重腳輕、壓力在上的身體，尤其對於下半身肥胖的人，有很快改善的作用，不再腰腳無力，彎都彎下去。特別的是方法很簡單很好玩，卻有用。
http://www.top1health.cn/Article/295/21533
減重減對了嗎？認清體質吃對才能瘦

…冽並向下流動的特性。而水體質就擁有像水的特性一樣，身體偏冷、下半身容易長肉。經常想太多、個性敏感、氣血循環不好，所以要盡量減少不必要的擔心、增加積極正面的思考習慣。雖然水體…
http://www.top1health.cn/Article/287/21486