「高纖」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「高纖」的資料-
春節養顏不養肥！兩食譜甩肥胖
…人體最大的貢獻莫過於幫助降低血壓和利尿消腫，另外芹菜也是一種高纖維食物，可以有效的幫助我們排出體內的油脂和毒素，有清腸瘦身、預防結腸疾病的功效。 百合，除了多種維生素和礦物質…
http://www.top1health.cn/Article/101/23106 -
年夜飯怎麼吃？香腸配蔥蒜防胃癌
…開傳統春節飲食的地雷？美女營養師分享自家的圍爐養生秘訣，增加高纖蔬果的比重，肉類以白肉為優先選擇，而家家戶戶必備的香腸和火鍋料，內含亞硝酸鹽，需搭配蔥蒜食用，才能減少腸道分解後的致…
http://www.top1health.cn/Article/80/23182 -
年節三少三多 豆腐煲助癌友過好年
…需要以高熱量及高蛋白為準則。 **胃癌患者 少量多餐少高纖食物** 營養師姚茶瓊也提醒不同癌症病友，像是曾做過胃切除的「胃癌」患者，飲食上建議少量多餐、細嚼慢嚥，避免高纖維…
http://www.top1health.cn/Article/308/23149 -
健康向下扎根，千禧之愛出動到校園
…2萬名國小學童參與。][73243] 由統一陽光低無糖高纖豆漿贊助，千禧之愛健康基金會與各縣市政府教育局協同辦理的「健康出動到校園」計畫，深入小學倡導正確的健康觀念，透過對老…
http://www.top1health.cn/Article/33/23120 -
平凡食材大變身 輕鬆搞定澎派年菜
…在一家之「煮」手中，只要把握「三低一高」（低油、低鹽、低糖、高纖維）的原則，利用在地食材的鮮度，很容易就能料理出衛生、美味、健康的年菜佳餚，且經濟又實惠。 **花點巧思，讓大…
http://www.top1health.cn/Article/312/22969 -
反式脂肪標示藏玄機 壞油吃多傷身
…；尤其是年菜通常較高油高熱量，吃糕餅零食時更要酌量，並多搭配高纖蔬果，才能過個健康好年。
http://www.top1health.cn/Article/80/22883 -
低卡降血壓！自製高纖鮮菇帝豆雞丁
皇帝豆除了纖維質，也是高鐵食物，高纖低熱量，同時也是優質蛋白質及鐵質來源，可以預防貧血，因此茹素者也可多攝取，除此外皇帝豆也是預防高血壓的高鉀食物。 ![][72564] …
http://www.top1health.cn/Article/145/22811 -
吃棒棒糖抑制食慾？瓜拿納藏秘密
…加飽足感，建議食用天然食材，王子南營養師建議，可攝取低熱量、高纖維且有高營養價值的食材，比如白木耳、蒟蒻、石花菜、洋菜凍等。 **【健康小提醒】：** 靠單一食物減重，註…
http://www.top1health.cn/Article/101/22719 -
餐前吃1顆橘子 增飽腹感降食慾
…吃肉搭配蘑菇** 主菜若選擇肉，建議搭配蘑菇。菇類屬於低熱高纖食物，其中所含的多糖能抑制脂肪吸收，促其排出體外。 **吃什麼能提升飽腹感？** 1.纖維素、蛋白質和水的含…
http://www.top1health.cn/Article/101/22700 -
把握排卵期減重！喝女貞子消脂飲
…一場「長期抗戰」！][72255] **排卵期減重戒口慾！高纖飲食增飽足** 陳玫妃中醫師表示，依據月經階段不同，在飲食、運動調養方向上也大不相同。以生理期結束後的8至14天來…
http://www.top1health.cn/Article/82/22695 -
久坐不動便祕族 高纖食物讓您暢通
…容易導致腸道蠕動緩慢，形成便祕，為了使腸道一路通暢，適度補充高纖食物非常關鍵，營養師建議，攝取包括燕麥等五穀雜糧，能夠有效促進排便。 
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