高纖 | 搜尋結果 | 華人健康網

「高纖」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「高纖」的資料

年節吃不停！腸胃趨吉避凶6大招

…602] - **趨吉第1招：**平日飲食應均衡。多吃高纖蔬果，適度攝取含有益生菌的發酵食物，例如優酪乳、優格、泡菜、醋、納豆等。 - **趨吉第2招：**保持心情愉快。心…
http://www.top1health.cn/Article/30/23263
【查疾病】肛裂

… 便祕是最常造成肛裂的原因，平日多飲用充足的水分，多食用高纖的蔬果，是避免便祕和肛裂發生的不敗保健方法。
http://www.top1health.cn/Article/157/23135
年節口慾大爆走！年後腸胃問題激增

…消化系統負擔，家人團聚或朋友聚餐時，盡量先喝湯並先上蔬菜類及高纖食物類菜單，若能先攝取高纖食物以提升飽足感，就自然可以減少肉類油脂攝取、讓腸胃少些負荷。 2.選擇高纖健康零食…
http://www.top1health.cn/Article/80/23261
運動你的身體！7日排毒瘦身好簡單

…溫和心肺運動，本周做三天。 **【蔬食最健康】** 高纖與富含蛋白質的食物，能夠兼顧營養均衡且具飽足感。在一周的排毒周後，你鐵定會想再持續下去。 **從綠葉蔬果泥（s…
http://www.top1health.cn/Article/80/23240
過年防慢性疾病　多吃彩椒半葷素菜

…比例即可，在進食時可藉由調整進食順序，先吃蔬菜類墊胃，再搭配高纖主食類及豆魚肉蛋類，來減少大魚大肉的情形，降低身體負擔。 **【營養師小叮嚀】：** 年節期間，多注意食材選…
http://www.top1health.cn/Article/101/23118
春節養顏不養肥！兩食譜甩肥胖

…人體最大的貢獻莫過於幫助降低血壓和利尿消腫，另外芹菜也是一種高纖維食物，可以有效的幫助我們排出體內的油脂和毒素，有清腸瘦身、預防結腸疾病的功效。百合，除了多種維生素和礦物質…
http://www.top1health.cn/Article/101/23106
年夜飯怎麼吃？香腸配蔥蒜防胃癌

…開傳統春節飲食的地雷？美女營養師分享自家的圍爐養生秘訣，增加高纖蔬果的比重，肉類以白肉為優先選擇，而家家戶戶必備的香腸和火鍋料，內含亞硝酸鹽，需搭配蔥蒜食用，才能減少腸道分解後的致…
http://www.top1health.cn/Article/80/23182
年節三少三多　豆腐煲助癌友過好年

…需要以高熱量及高蛋白為準則。 **胃癌患者　少量多餐少高纖食物** 營養師姚茶瓊也提醒不同癌症病友，像是曾做過胃切除的「胃癌」患者，飲食上建議少量多餐、細嚼慢嚥，避免高纖維…
http://www.top1health.cn/Article/308/23149
健康向下扎根，千禧之愛出動到校園

…2萬名國小學童參與。][73243] 由統一陽光低無糖高纖豆漿贊助，千禧之愛健康基金會與各縣市政府教育局協同辦理的「健康出動到校園」計畫，深入小學倡導正確的健康觀念，透過對老…
http://www.top1health.cn/Article/33/23120
平凡食材大變身　輕鬆搞定澎派年菜

…在一家之「煮」手中，只要把握「三低一高」（低油、低鹽、低糖、高纖維）的原則，利用在地食材的鮮度，很容易就能料理出衛生、美味、健康的年菜佳餚，且經濟又實惠。 **花點巧思，讓大…
http://www.top1health.cn/Article/312/22969
反式脂肪標示藏玄機　壞油吃多傷身

…；尤其是年菜通常較高油高熱量，吃糕餅零食時更要酌量，並多搭配高纖蔬果，才能過個健康好年。
http://www.top1health.cn/Article/80/22883
低卡降血壓！自製高纖鮮菇帝豆雞丁

皇帝豆除了纖維質，也是高鐵食物，高纖低熱量，同時也是優質蛋白質及鐵質來源，可以預防貧血，因此茹素者也可多攝取，除此外皇帝豆也是預防高血壓的高鉀食物。 ![][72564] …
http://www.top1health.cn/Article/145/22811
吃棒棒糖抑制食慾？瓜拿納藏秘密

…加飽足感，建議食用天然食材，王子南營養師建議，可攝取低熱量、高纖維且有高營養價值的食材，比如白木耳、蒟蒻、石花菜、洋菜凍等。 **【健康小提醒】：**　靠單一食物減重，註…
http://www.top1health.cn/Article/101/22719
餐前吃1顆橘子　增飽腹感降食慾

…吃肉搭配蘑菇** 主菜若選擇肉，建議搭配蘑菇。菇類屬於低熱高纖食物，其中所含的多糖能抑制脂肪吸收，促其排出體外。 **吃什麼能提升飽腹感？** 1.纖維素、蛋白質和水的含…
http://www.top1health.cn/Article/101/22700
把握排卵期減重！喝女貞子消脂飲

…一場「長期抗戰」！][72255] **排卵期減重戒口慾！高纖飲食增飽足** 陳玫妃中醫師表示，依據月經階段不同，在飲食、運動調養方向上也大不相同。以生理期結束後的8至14天來…
http://www.top1health.cn/Article/82/22695