運動前 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「運動前」搜尋結果

總共找到 658 筆符合關鍵字「運動前」的資料

氣喘兒夏令營　大地遊戲助「棄」喘

…一樣能運動，運動的種類原則上以能間歇性休息的運動為主，只要在運動前暖身充足或適當的使用支氣管擴張劑，皆可有效控制或預防運動誘發氣喘。][13452] 林口長庚兒童過敏氣喘中心主任…
http://www.top1health.cn/Article/6486
產後瑜伽　打造比孕前更窈窕曲線！(下)

… ][12829] **Part 2運動篇** **運動前的注意事項** 1. 需穿著寬鬆舒適、吸汗易活動的服裝，並注意練習的環境應通風良好，保持新鮮空氣的流動。 …
http://www.top1health.cn/Article/147/6257
長期運動不當下背疼痛　高中生椎弓解離

…性傷害。林青茂醫師指出，預防運動傷害的方式，主要包括運動前要適度有效熱身，運動後要針對運動主肌群進行適度冷身。如果發生運動傷害時，建議儘早進行以下保護措施，以免造成日後更大…
http://www.top1health.cn/Article/5815
運動員大患！網球肘好發30至50歲

…物，也可使用類固醇藥物進行局部注射。對於急性發作的病人，或在運動前後，建議可使用冰敷減輕症狀，然而，對慢性網球肘的病人建議為熱敷。物理治療方面可使用超音波治療、冰按摩及肌肉刺激技術…
http://www.top1health.cn/Article/3084
運動誘發氣喘？醫：源自氣喘未控制好

氣喘兒該不該運動？醫師的答案是肯定的，只要運動前充足暖身，並使用支氣管擴張劑作為預防用藥，可有效避免運動誘發氣喘；即使運動後感覺氣喘發作，醫師表示正常情況下，只要暫停動作、休息半小…
http://www.top1health.cn/Article/5067
肥胖惹的禍！25歲男罹年輕型高血壓

…。在多間運動中心擔任有氧舞蹈老師的林芳怡則提醒，有氧運動前後都應做伸展運動來暖身、收操，高血壓患者除了規律服藥，參與有氧課程時也要量力而為，慢慢增加運動的幅度以及強度，才能…
http://www.top1health.cn/Article/5064
胖媽過度踩跑步機　雙腿韌帶竟拉傷

… 苗栗大千醫院復健科醫師蔡岳霖表示，體重過重的民眾，除了運動前應做暖身操之外，不妨改用可減緩雙腳壓力的腳踏車或是滑步機來運動，以免跑步而增加膝關節的承受壓力。其實，坊間…
http://www.top1health.cn/Article/4824
暖身加護具　防鬥牛運動傷害

…或其他運動。醫師提醒，雖然運動有助於紓解壓力、強身健體，但是運動前應暖身、配戴護具以免造成扭傷、骨折等運動傷害。 ![林宗志醫師提醒，青少年運動前應做好暖身，且配戴護具，減少運動…
http://www.top1health.cn/Article/4454
韓藝人妮可腳傷？醫師：踝關節扭傷常見

…運動過程中可配合肌內效貼布加以保護，預防再次受傷。除此之外，運動前後的熱身與收操也很重要。
http://www.top1health.cn/Article/132/3901
林書豪復健一週　醫師：可能患跳躍者膝

…問題，再對症下藥，包括藥物與復健治療。避免發生髕骨韌帶發炎，運動前一要注意做好熱身運動，運動時要戴護膝，平時要增加肌耐力訓練。
http://www.top1health.cn/Article/132/3866
跟著豪神補充高蛋白　別讓肌肉變肥肉　

…才不會弄巧成拙！ ![透過蛋白質補充促進肌力的最大效果是在運動前１至２小時，以及運動後30分鐘內。][4787] 台灣營養學會理事長王進崑表示，高蛋白的作用是促進肌肉生長和肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/3053
林來瘋掀打籃球熱潮　小心腳踝扭傷骨折

…該穿著大小剛好、有包覆保護效果的鞋子，避免穿高跟鞋。從事激烈運動前，一定要先進行腳踝牽拉跟暖身運動，甚至可以穿上護踝。平日多進行腳踝附近的肌力訓練，也可以增加腳踝關節的穩定性。 …
http://www.top1health.cn/Article/3033
高爾夫球肘VS網球肘　別傻傻分不清　

…形成網球肘。高爾夫球肘和和網球肘的發生原因相同，包括運動前熱身不足，重覆且持續進行手肘部位激烈運動，運動時缺乏保護機制以緩衝肌肉張力，以及運動姿勢不正確或技術不佳。對高爾夫…
http://www.top1health.cn/Article/2942
數百萬人「弱肌族」　規律運動不可少

…鍵醫師也提醒，運動的強度與時間需適應一段時間後再慢慢增加，而運動前後的暖身及緩和運動，對於減少骨骼肌肉系統的傷害亦有幫助。如果對於運動的安全性有所疑慮，如本身是高血壓、冠狀動脈疾病…
http://www.top1health.cn/Article/2496
【查症狀】肘痛

…在治療上通常以及時休息為原則，尤其避免做會使病情惡化的動作，運動前後可視情況輔以熱敷及冰敷，減輕發炎的症狀。大部分的病患在適當休息或者以消炎藥物治療約數個月內就可以改善許多，但若未…
http://www.top1health.cn/Article/158/2153

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞