「運動前」搜尋結果
總共找到 663 筆符合關鍵字「運動前」的資料-
預防夏季感冒 少吃冰品和油炸物
…長期愛好冰品的民眾，體質容易變得虛寒、容易過敏，建議可在每次運動前喝一碗熱的淡薑茶，幫助改善體內循環、祛除寒氣，提升免疫力。 張煒東中醫師表示，預防感冒時也應減少食用油炸類食…
http://www.top1health.cn/Article/7564 -
慎選適己運動 才能真正有益健康
…的目的，只有真正適合自己的運動才能確保其正面的效果。 ![運動前需要先暖身以及做好防護措施，避免造成運動傷害。][15890] 運動依其效用可分為全身性運動和局部運動。全身性運…
http://www.top1health.cn/Article/7403 -
右肩無法高舉！竟是肩峰夾擠症候群
…下10年功」，一般人如果平時沒有維持運動好習慣，或是沒有做好運動前熱身，冒然嘗試運動項目，很有可能運動傷害。 ![肩峰夾擠症候群初期症狀包括手臂接近肩關節處的痠痛感，尤其在手臂舉…
http://www.top1health.cn/Article/7125 -
男超45歲女逾55歲 慎防心肌梗塞
…適度的運動習慣，採取漸進性運動，不要突然做長時間的劇烈運動，運動前後必須包括5～10分鐘的暖身活動，最好是在飯後2小時才進行。有冠心病者，不宜在天候變化時或郊外等偏遠地區單獨運動，…
http://www.top1health.cn/Article/7110 -
運動拼搏 膝關節踝關節最易受傷
…大約7至10天。 陳正彥醫師提醒，要避免運動造成傷害，運動前一定要做5至10分鐘的暖身，運動後做5至10分鐘的冷卻運動；一旦發生運動傷害，依「RICE」原則，Rest休息、I…
http://www.top1health.cn/Article/6826 -
氣喘兒夏令營 大地遊戲助「棄」喘
…一樣能運動，運動的種類原則上以能間歇性休息的運動為主，只要在運動前暖身充足或適當的使用支氣管擴張劑，皆可有效控制或預防運動誘發氣喘。][13452] 林口長庚兒童過敏氣喘中心主任…
http://www.top1health.cn/Article/6486 -
產後瑜伽 打造比孕前更窈窕曲線！(下)
… ][12829] **Part 2運動篇** **運動前的注意事項** 1. 需穿著寬鬆舒適、吸汗易活動的服裝，並注意練習的環境應通風良好，保持新鮮空氣的流動。 …
http://www.top1health.cn/Article/147/6257 -
長期運動不當下背疼痛 高中生椎弓解離
…性傷害。 林青茂醫師指出，預防運動傷害的方式，主要包括運動前要適度有效熱身，運動後要針對運動主肌群進行適度冷身。如果發生運動傷害時，建議儘早進行以下保護措施，以免造成日後更大…
http://www.top1health.cn/Article/5815 -
運動員大患！網球肘好發30至50歲
…物，也可使用類固醇藥物進行局部注射。對於急性發作的病人，或在運動前後，建議可使用冰敷減輕症狀，然而，對慢性網球肘的病人建議為熱敷。物理治療方面可使用超音波治療、冰按摩及肌肉刺激技術…
http://www.top1health.cn/Article/3084 -
運動誘發氣喘？醫：源自氣喘未控制好
氣喘兒該不該運動？醫師的答案是肯定的，只要運動前充足暖身，並使用支氣管擴張劑作為預防用藥，可有效避免運動誘發氣喘；即使運動後感覺氣喘發作，醫師表示正常情況下，只要暫停動作、休息半小…
http://www.top1health.cn/Article/5067 -
肥胖惹的禍！25歲男罹年輕型高血壓
…。 在多間運動中心擔任有氧舞蹈老師的林芳怡則提醒，有氧運動前後都應做伸展運動來暖身、收操，高血壓患者除了規律服藥，參與有氧課程時也要量力而為，慢慢增加運動的幅度以及強度，才能…
http://www.top1health.cn/Article/5064 -
胖媽過度踩跑步機 雙腿韌帶竟拉傷
… 苗栗大千醫院復健科醫師蔡岳霖表示，體重過重的民眾，除了運動前應做暖身操之外，不妨改用可減緩雙腳壓力的腳踏車或是滑步機來運動，以免跑步而增加膝關節的承受壓力。 其實，坊間…
http://www.top1health.cn/Article/4824 -
暖身加護具 防鬥牛運動傷害
…或其他運動。醫師提醒，雖然運動有助於紓解壓力、強身健體，但是運動前應暖身、配戴護具以免造成扭傷、骨折等運動傷害。 
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