規律運動 | 搜尋結果

「規律運動」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「規律運動」的資料

倒三角飲食減重？營養師打臉：傷心血管

…角飲食法」此飲食方式可幫助肥胖兒童健康減重，因此，建議還是以規律運動，以及減少零食與含糖飲料為佳。  **減重飲食　非所有人適用** 蘇妍臣營養師進一步…
http://www.top1health.cn/Article/101/28803
秋冬好冷不想動？超模教練傳授5祕訣

…*祕訣2／別想得太困難** 一想到要出門運動就覺得累？其實規律運動不僅能提升血液循環、增加肌肉量，更有助於提升工作效率與睡眠品質。若不想在寒冷冬天到戶外運動，每個鐘頭都起身做做簡…
http://www.top1health.cn/Article/306/28684
跑步教父撫平野性　愈跑，心愈強大！

…率增加，逐漸增加肺活量。 **三、促進代謝率：**維持規律運動的人，體內新陳代謝會加快，可延緩身體機能老化的速率， **四、增進免疫力：**跑步能使身體的活動力增加，並…
http://www.top1health.cn/Article/248/28497
開學懶洋洋？規律運動找回專注力

…跑！「一起參加奧運吧」活動起跑！** 為了鼓勵學生建立規律運動的習慣，度過開學壓力期，並將跑步當作一項有趣的運動，促進身心健康，教育部體育署、中華奧林匹克委員會與董氏基金會共…
http://www.top1health.cn/Article/132/28442
年過半百！腸癌風險比年輕人高10倍

…究顯示21％至25％的大腸癌發生率，可歸因於身體活動不足、無規律運動等。此外，年齡老化也是提高腸癌風險的原因之一，相較於30歲年輕人，50歲中年人的腸癌發生率增加近10倍。 …
http://www.top1health.cn/Article/233/28404
氣喘兒別運動？3大準則越動越健康

…師提醒，氣喘兒運動需掌握3安全準則，包括充分熱身和緩和運動、規律運動和避開誘發因子。][83002] **運動更能控制氣喘！牢記3大安全準則** 不過，葉國偉醫師也提醒…
http://www.top1health.cn/Article/22/28405
早晨一杯水！5保命飲食勝過藥草大補湯

…菜、零嘴都是高鈉、高糖的食物，水分可以幫助代謝。 **規律運動：**慢跑、騎車、游泳、爬山、瑜珈等，都是四肢及全身肌肉都會運作消耗熱量的輕、中度運動，維持每天30分鐘以上的規…
http://www.top1health.cn/Article/248/28274
吃不多瘦不下來？6個NG減肥行為

**【核心提示】：**明明自己吃的不多，也規律運動，可是卻一直瘦不下來，這是為什麼呢？下面揭開你瘦不下來的真相。相信不少正在減肥的人會有這麼一種困惑：明明自己很努力…
http://www.top1health.cn/Article/250/28180
洗腎生命線！動靜脈廔管吻合術打通血管通路

…嚀】：** 莊宗芳主任建議，進行動靜脈廔管吻合術後，須保持規律運動的習慣，避免穿太過緊繃的上衣，以及小心手術後的手部被壓迫，而導致血管阻塞。術後不要抽菸，因含尼古丁可能會增加血管…
http://www.top1health.cn/Article/240/28178
消渴症≠糖尿病！中醫拯救血糖4階段

…的方法之一。陳建雄中醫師表示，糖尿病友平常仍要透過均衡飲食、規律運動、維持理想體重，逐步將偏差的體質調整正常。特別在飲食方面，需考量醣份和油脂的量，避免長期飲食過飽，充分攝取新鮮蔬…
http://www.top1health.cn/Article/258/28116
月減2公斤！陳建州除腹4攻略

…腹攻略」，強調只要做簡單的生活調整，將「蔬果彩虹579」、「規律運動」、「體重控制」、「遠離菸害」和「定期篩檢」等「防癌5功」觀念落實於日常生活中，就可以輕鬆擺脫「腹爸爸」的形象，…
http://www.top1health.cn/Article/261/27985
運動後半小時進食　降25％體脂肪

…食，怕不小心把肥肉吃回來？隨著保健意識的抬頭，越來越多人了解規律運動對健康及體態維持的重要性。但專家表示，想要有效發揮運動效果，成功強身健體、不發胖，掌握運動後半小時內的黃金時間進…
http://www.top1health.cn/Article/101/27959
便祕會影響身高？便便順暢3法寶

…偏食！膳食纖維攝取嚴重不足** 想讓小孩高人一等，除了規律運動促進骨骼生長，均衡且聰明的飲食改善便祕也是一個好方法！本身是營養學博士的台灣營養基金會執行長吳映蓉表示，要擺脫便…
http://www.top1health.cn/Article/22/27815
高血壓難控制！竟是甲狀腺亢進惹禍

按時吃藥控高血壓，卻依然失控飆高？明明都有按時吃藥，平時也有規律運動且不吃重鹹食物，但血壓卻降不下來，當出現這種狀況時，就要懷疑是否為其他疾病引起的「次發性高血壓」。醫師指出，治療…
http://www.top1health.cn/Article/28/27771
生長板關閉≠長高無望！整脊有希望

…**【醫師小叮嚀】：** 除了矯正姿勢外，「充足睡眠」、「規律運動」和「均衡飲食」也是長高重要的關鍵。飲食方面，攝取充足的蛋白質可以刺激生長激素分泌，特別是動物性蛋白質食物，包括…
http://www.top1health.cn/Article/236/27793