規律運動 | 搜尋結果

「規律運動」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「規律運動」的資料

自認不快樂！近5成明顯憂鬱需協助

…讓自己變快樂、遠離憂鬱，做開心的事、有正面影響力的活動、養成規律運動的習慣等，都有幫助。 ![董氏基金會調查發現，男生不快樂的比例比女生高，原因可能與生活和經濟壓力較大有關。][…
http://www.top1health.cn/Article/245/29000
女癌日增42人　跑步有助防癌抗癌

… **每周跑步75分鐘　降低罹癌和癌症復發風險** 規律運動，是臨床重要的抗癌處方之一。美國癌症醫學會建議，一般民眾每周激烈運動75分鐘，視癌症種類不同，可降低20至40％…
http://www.top1health.cn/Article/261/28979
緩解更年期　多攝取鈣質＋五榖糙米

…生理上的一種過度時期而已，可透過均衡飲食及增加鈣質攝取，以及規律運動來幫助緩解症狀。但切記不可隨便服用坊間相傳的偏方密藥，讓併發症狀更加嚴重。 ![婦產部梁玉鈴醫師（如圖）更年期…
http://www.top1health.cn/Article/11/28961
代謝症候群最愛三高族　防慢性病上身

…病發生前的警訊。生活型態不健康，沒有正確的飲食習慣，以及缺乏規律運動，腹部肥胖的中廣（蘋果）型身材的人，都容易罹患代謝症候群，以下5項指標檢視自己有沒有代謝症候群： **【代…
http://www.top1health.cn/Article/248/28860
胃癌年輕化！定期健康檢查早預防

…說，定期健康檢查非常重要。處在高壓力的工作環境的同時，要維持規律運動、合理飲食，一旦身體不適要及時的檢查治療，不要錯過最佳治療時機。 **資料來源：39健康網www.39.n…
http://www.top1health.cn/Article/319/28873
對抗代謝症候群　每天健走1萬步

…群，甚至小學生都有，嚴重影響孩子健康，建議家長與民眾，要透過規律運動與飲食調整，讓血糖、血脂與腰圍等指數下降，擺脫代謝症候群的陰影，讓身體更健康。  **…
http://www.top1health.cn/Article/33/28932
免錢也不做？4成5女性拒做乳癌篩檢

…也以自身對抗肺腺癌的經驗，呼籲民眾遠離菸酒、每天蔬果579、規律運動、控制體重和定期做篩檢，預防癌症找上身。
http://www.top1health.cn/Article/13/28851
遠離冠心病！首重降低「壞的膽固醇」

…次。日常生活中，想要降低「壞的膽固醇」，應戒煙、適量規律運動，並避免攝取過多飽和脂肪。紅肉（牛肉、羊肉、豬肉）、動物腦、內臟都是「高脂大戶」，應少吃。烹飪方法多用蒸、煮、烤…
http://www.top1health.cn/Article/28/28779
倒三角飲食減重？營養師打臉：傷心血管

…角飲食法」此飲食方式可幫助肥胖兒童健康減重，因此，建議還是以規律運動，以及減少零食與含糖飲料為佳。  **減重飲食　非所有人適用** 蘇妍臣營養師進一步…
http://www.top1health.cn/Article/101/28803
秋冬好冷不想動？超模教練傳授5祕訣

…*祕訣2／別想得太困難** 一想到要出門運動就覺得累？其實規律運動不僅能提升血液循環、增加肌肉量，更有助於提升工作效率與睡眠品質。若不想在寒冷冬天到戶外運動，每個鐘頭都起身做做簡…
http://www.top1health.cn/Article/306/28684
跑步教父撫平野性　愈跑，心愈強大！

…率增加，逐漸增加肺活量。 **三、促進代謝率：**維持規律運動的人，體內新陳代謝會加快，可延緩身體機能老化的速率， **四、增進免疫力：**跑步能使身體的活動力增加，並…
http://www.top1health.cn/Article/248/28497
開學懶洋洋？規律運動找回專注力

…跑！「一起參加奧運吧」活動起跑！** 為了鼓勵學生建立規律運動的習慣，度過開學壓力期，並將跑步當作一項有趣的運動，促進身心健康，教育部體育署、中華奧林匹克委員會與董氏基金會共…
http://www.top1health.cn/Article/132/28442
年過半百！腸癌風險比年輕人高10倍

…究顯示21％至25％的大腸癌發生率，可歸因於身體活動不足、無規律運動等。此外，年齡老化也是提高腸癌風險的原因之一，相較於30歲年輕人，50歲中年人的腸癌發生率增加近10倍。 …
http://www.top1health.cn/Article/233/28404
氣喘兒別運動？3大準則越動越健康

…師提醒，氣喘兒運動需掌握3安全準則，包括充分熱身和緩和運動、規律運動和避開誘發因子。][83002] **運動更能控制氣喘！牢記3大安全準則** 不過，葉國偉醫師也提醒…
http://www.top1health.cn/Article/22/28405
早晨一杯水！5保命飲食勝過藥草大補湯

…菜、零嘴都是高鈉、高糖的食物，水分可以幫助代謝。 **規律運動：**慢跑、騎車、游泳、爬山、瑜珈等，都是四肢及全身肌肉都會運作消耗熱量的輕、中度運動，維持每天30分鐘以上的規…
http://www.top1health.cn/Article/248/28274