睡眠不足 | 搜尋結果

「睡眠不足」搜尋結果

總共找到 943 筆符合關鍵字「睡眠不足」的資料

維生素B群不足　當心口破找上你

…會得口內炎，其實全身的健康狀態也會有所影響。如果有過度疲勞、睡眠不足或維生素不足等情形，就很容易造成口內炎。 ![][79156] **口內炎無法治好** 1.引起口…
http://www.top1health.cn/Article/248/26114
每天一杯！6養身行動蔬果飲護健康

…大：【香蕉解壓咖啡】→香蕉＋濃縮咖啡＋豆漿。 **第2項／睡眠不足：【熱馬鈴薯安眠飲】→馬鈴薯＋牛奶＋鹽巴。 **第3項／便袐：【火龍果纖維飲】→火龍果＋鳳梨＋優格。 **第…
http://www.top1health.cn/Article/292/26087
瘦身不再難！快學7健康飲食法則

…![][77443] **法則5／充足睡眠的重要性** 睡眠不足，並不只是造成眼睛浮腫和黑眼圈，你的身體同樣得承擔後果。當你感到疲憊，身體會產生更多的飢餓荷爾蒙（ghrelin…
http://www.top1health.cn/Article/101/25564
運動不足易釀心臟病！6字訣護心

…每週運動未達衛福部建議的150分鐘的建議標準；近65％的人有睡眠不足的問題（平均每日未達7小時），甚至有高達79%的青壯族群，每日工作平均超過勞動基準法規定的8小時範疇。且…
http://www.top1health.cn/Article/28/25532
常不耐煩影響情緒？恐隱性失眠導致

…常與配偶吵架並不算是一種情緒穩定的表現。不過其背後主因竟然是睡眠不足，這到底是怎麼回事呢？人類之所以會變得容易發怒，是因為腦內的傳導物質分泌狀態出現問題。前文曾經提到，有個…
http://www.top1health.cn/Article/245/25470
睡得好瘦更快！減肥先檢視睡眠品質

…們因為吃太多而導致肥胖，同時也對健康產生負面影響。不僅如此，睡眠不足還造成基礎代謝率下降，讓他們吃得太多，睡得太少。所謂基礎代謝，是指人體維持生命所需消耗的熱量。基礎代謝率…
http://www.top1health.cn/Article/274/25456
聰明掌握5技巧！孕吐不煩惱

…類刺激物用久了，腎上腺就會因為被過度刺激而疲倦失衡。 **睡眠不足** 當睡意浮現卻硬撐著不睡時，腎上腺的作用能幫助我們繼續保持清醒，因此，如果長期睡眠不足，腎上腺就會因為加班…
http://www.top1health.cn/Article/248/25438
卸除眼妝做對了嗎？3要訣跟著做

…可以消除黑眼圈？** 正解：黑眼圈的形成原因很多，除了熬夜睡眠不足造成靜脈回流循環差，還有先天體質因素，包括眼周黑色素沈澱比一般人深、過敏型鼻炎等。目前化妝品不可能達到整形外科的…
http://www.top1health.cn/Article/248/25377
孕媽咪膝蓋負擔大　穴道按摩助舒緩

… 準媽咪之所以睡不好，是因為腦神經一直維持在緊張狀態，導致睡眠不足、睡眠品質下降。本篇所介紹的穴道按摩與「好眠按摩法」有休眠神經之效。 **胎動讓準媽咪神經無法放鬆** …
http://www.top1health.cn/Article/17/25223
讓寶寶長高有長腿　千萬別犯5個錯

…梳洗、吃早餐，再送他去幼稚園。然而，過早地叫醒孩子，導致孩子睡眠不足，很容易影響他的身高發育。孩子要長高個子，特別在春天這個成長的黃金季節，要保證孩子有足夠的睡眠，每天至少…
http://www.top1health.cn/Article/22/25161
上班族抗疲勞！女中醫私房養肝法

上班時呵欠連連，老覺得疲倦不堪嗎？當心！可能是壓力、睡眠不足導致肝氣鬱結所致。中醫師表示，想要擺脫惱人的疲倦感，成功提神醒腦，除了仰賴咖啡外，不妨自製2款有助舒肝理氣、提振精神的中…
http://www.top1health.cn/Article/239/25157
【查症狀】口苦

…性疾病等病症有關。此外，從事腦力工作、精神壓力大、缺乏活動、睡眠不足、過度吸菸、酗酒，也會導致口苦。一般的口苦雖然不是嚴重的疾病，卻會影響情緒，造成味覺減退而影響食慾。最好…
http://www.top1health.cn/Article/158/24980
【查症狀】黑眼圈　

…增多而氧氣消耗量提高，缺氧血紅素大增，使皮膚出現暗藍色調。若睡眠不足、眼睛疲勞、壓力或貧血，都會造成眼周肌膚淤血及浮腫現象。茶色黑眼圈則是因黑色素生成和代謝不全所產生，因此…
http://www.top1health.cn/Article/158/24984
狗狗在家好憂鬱？再養一隻作伴？

…鬱吧？」這句話。其實沒錯，在這個窮忙時代，現代人不僅工時長、睡眠不足，更有人際關係要維護，壓力真的很大！但是如果飼主因忙碌，而疏於陪伴狗狗，或其消耗過剩的體力，那狗狗很有可能因此發…
http://www.top1health.cn/Article/246/24973
拒當「壓力鍋」媽媽　紓解壓力小物

…生兒作息而不規律，亦在初生子女的養育問題上備感壓力，容易導致睡眠不足、身體痠痛等症狀。藥師建議可適時按摩酸痛部位，或使用有安眠鎮靜效果的身體保養品，改善睡眠品質，告別痠痛和黑眼圈。…
http://www.top1health.cn/Article/240/24734