華人健康網

人气主播陈海茵的女儿“喜羊羊”超可爱！刚满月就会挤眉弄眼，加上鼓鼓的腮帮子，超Q萌样迷倒大批网友！不过，母女俩刚从月子中心回家都还不适应，陈海茵在个人网站上大呼“回家的这几天，喜羊羊似乎不太适应新环境，一直哭闹、脸长疹子、我也压力好大、睡眠不足奶量锐减，可说是处于极度疲惫、却又满心喜悦的状态...”。

陳海茵女兒「喜羊羊」無論眨眼還是張嘴笑呵呵，模樣都非常可愛！（圖片／取材自陳海茵臉書）

很多妈妈母奶量不足就急着找发奶食物，但是中医提醒，“持续亲喂”才是让母乳源源不绝的最好方法！除非情况严重到已经停奶，才会建议以中药适度调理，不然还是以持续哺乳+温敷胸部+补充胶质的方式，就可以自然产奶！

陳海茵苦等12年終於擁有自己的孩子，餐餐親餵母奶，對女兒喜羊羊的照顧無微不至！（圖片／取材自陳海茵臉書）

妈妈放轻松！压力紧张影响奶量

第一次当妈妈难免会紧张，万一没有照顾好宝宝，好像都是自己的错！中医周宗翰表示，门诊经常遇到这样的新手妈妈，压力太大导致母奶量不足，急着找医生求救。从中医的角度来说，情绪、压力都和肝经有关，如果肝气郁结没有舒缓，就容易影响内分泌，造成泌乳量过少或是不稳。

妈妈催奶第一招：每4小时哺乳一次，抓紧半夜黄金期

此时，妈妈的泌乳能力通常没有问题，因此重点不在进补发奶食物或药物，而是要放松心情，还有坚持“每4小时一次”的哺乳频率，来促进妈妈持续泌乳。周宗翰医生表示，宝宝吸吮乳头的动作本身就可以刺激妈咪的生理反应，如果妈咪也能持续哺乳，就连半夜也起来挤奶，身体自然会不断分泌乳汁。

而且，妈妈母奶最多的时间其实是凌晨1点到4点，可是这段时间有的妈妈都在休息，反而错过了泌乳黄金期！另外，周宗翰医生提醒，哺乳期间“妈妈吃什么，宝宝就吃什么”，因此不建议轻易用药物调理，以免器官还没发育完全的宝宝也吸收到药物。