「熱量」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「熱量」的資料-
減肥誤區(一) 減肥必戒零食？
…人怎麼瘦？」這個管不住嘴，通常指的是零食。零食常被認作是增加熱量的垃圾食品。特別在長輩的眼中，零食只是一種會把許多脂肪、鹽、糖變成卡路里塞進你身體童，又影響乖乖吃三餐的壞東西。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/23076 -
吃巧克力像喝油 甩肥胖聰明5吃法
…健署表示，大部分巧克力在製作過程中，會添加糖或其他原料，導致熱量極高，吃巧克力好像在「喝油」。根據調查，吃下100公克市售牛奶巧克力，熱量552大卡熱量，等於喝下12.3茶匙食用油…
http://www.top1health.cn/Article/101/23075 -
低熱量菜單選上桌 減重不減健康
…公克，例如50公斤的人需要50公克左右。另外，魚背深青色的魚熱量較低，是有助於減肥的最佳飲食之一。 **《每餐建議的攝取量：卡路里》** 1.豬肉（前腿肉）100公克：18…
http://www.top1health.cn/Article/145/23025 -
柚子要選「不倒翁」 9大功效必知
…100克柚子含有0.7克蛋白質、0.6克脂肪、57kcarl熱量。柚子清香、酸甜、 涼潤，藥用價值也很高，是醫學界公認的最具食療效益的水果。柚子一般只充當果肉水果，其實柚皮的營養價…
http://www.top1health.cn/Article/101/22961 -
年節零食好肥 鳳梨酥熱量逼近白飯
…看電視配餅乾，零食越吃越「涮嘴」，不知不覺就吃下好幾碗白飯的熱量。根據國民健康署資料顯示，被譽為「金磚」的鳳梨酥，1塊重量約50公克，熱量就有250大卡，逼近一碗白飯280大卡，民…
http://www.top1health.cn/Article/101/22949 -
肚子餓難入眠？4深夜料理無負擔
![][72756] **★涼拌豆腐** 由於豆腐熱量低，可以在飢餓難耐的夜晚食用。瀝乾豆腐的水份，放上海帶根與柴魚片，最後淋上醬油。 **其他組合：** 1.豆腐＋小…
http://www.top1health.cn/Article/145/22918 -
地中海年菜爆紅！台大推低卡蔬食餐
今年年菜想要吃什麼？傳統年菜肉類食材多，烹調高油糖鹽，一餐吃下來，每個人平均攝取1620大卡。近年來蔬食意識盛行，台大醫院營養師團隊運用65種新鮮食材，設計出10道地中海創意素食料…
http://www.top1health.cn/Article/320/22919 -
吃素會有脂肪肝？熱量消耗少也中槍
…食，但主食攝取量高，飲食裡碳水化合物多，另一方面，如果這個人熱量消耗少，同樣容易轉化為脂肪附著在肝臟上。日常我們容易忽視的土豆、紅薯、粉條等食物其實都算是主食。 **運動少的…
http://www.top1health.cn/Article/248/22822 -
年菜不挑嘴！年後體重恐增2公斤
…佛跳牆、米糕和八寶甜品等傳統年菜大多是高油、高糖的食物，一餐熱量約3474大卡，只要連續6天、每天吃1次，體重就可能增加2.1公斤，成人需從台北快走到台南才能消耗，呼籲民眾過年養成…
http://www.top1health.cn/Article/248/22752 -
收假胖一圈 減重管理4招全攻略
…不吃，而是吃得對，只要吃得對搭配食物減重管理4招，且多選擇低熱量、低脂肪、富於營養的食物，一樣可以滿足口腹之慾，不只吃得飽、吃得好，還能吃得很健康。 ![連續休假飲食管理，主要控…
http://www.top1health.cn/Article/101/22560 -
培根香蕉卷 運動能量好來源
…] **香蕉富含鉀和鎂，運動員最宜食用** 香蕉屬高熱量水果，香蕉果肉香甜軟滑，是人們喜愛的水果之一。歐洲人因為它能解除憂鬱而稱它為「快樂水果」。香蕉富含鉀和鎂，鉀能防止血…
http://www.top1health.cn/Article/320/22569 -
先吃菜再喝湯 吃對順序瘦身容易！
…2] **蔬菜先吃** 進食的時候，一個總體的原則是熱量密度越低的食物越要先吃。所謂的「熱量密度」是指單位重量的食材內所能釋放的熱量，密度越大則越容易使人發胖。 拿巧…
http://www.top1health.cn/Article/320/22568 -
大餐後補破網 5技巧避免發胖
…，提升代謝** 一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量，所以餐後喝杯黑咖啡，就能有效地分解脂肪。黑咖啡還能有效的排出身體水腫和利促進心血管迴圈的作用。很多明星都在清晨喝一…
http://www.top1health.cn/Article/101/22518 -
假期越長體重越重！熱量遞減拒吃肥
…數也會越高，容易形成「微胖型肥胖」一發不可收拾，建議可以利用熱量遞減法甩贅肉，並透過正確運動4步驟，健康減重無負擔。 ![假期越長、體重越重，容易形成微胖型肥胖。][71778]…
http://www.top1health.cn/Article/101/22487 -
猜一猜！大小蕃茄怎麼吃最瘦身？
…。近年來，蕃茄被視為超級營養食物，不僅有抗氧化和防癌效果，低熱量和豐富膳食纖維的特性，更是減重族必吃的食材，但蕃茄種類多，怎麼吃才能身材更瘦一點？ 
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