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「彎曲」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「彎曲」的資料

終結小腹！讓腹部無「油」無慮

…手自然放於身體兩側。 **Step／2**吸氣，掌心貼地，彎曲雙膝，雙腿上舉，小腿與地面保持平行。 **Step／3**呼氣，左腿繃直放下，直至與地面成60度角。右腿屈膝上提，…
http://www.top1health.cn/Article/203/21607
醫師提醒符合C字體型是選尿布關鍵

…宮裡的樣子，也是寶寶最具安全感的姿勢。而當寶寶躺在床上，大腿彎曲時，也是呈現一個立體的「C」字型，所以這個弧度，就是寶寶最自然和舒適的狀態，我們稱之為「C字體型」。 ![當新…
http://www.top1health.cn/Article/304/21464
5「晨間體操」暖身！為一天注入活力

…9] **動作1** 1.平躺，將雙手張開。 2.雙腳彎曲後，往左及右慢慢擺動數次。  ![][66740] **動作2** 1.維持雙…
http://www.top1health.cn/Article/76/21456
瑜珈泌乳操！魚式擴胸刺激乳腺

…66799] **動作：** 1.平躺於瑜伽墊，然後手肘彎曲，把肘頂在墊子上面。 2.手肘頂地，帶起背部與頭部，胸口往天花板方向推起。頭頂頂地，下巴提起。感覺胸椎伸展的舒暢感…
http://www.top1health.cn/Article/80/21402
健走防骨鬆！跨出完美幅度4要領

…小時4到6公里，約每分鐘90步至120步，且要抬頭挺胸、手肘彎曲90度，步伐大小適中，以及保持愉快心情等4要領，才能掌握「超感動節奏」快樂防骨鬆。（影音／攝影記者張世傑） ![研…
http://www.top1health.cn/Article/165/21392
淋巴按摩促血循　3招排毒助減重

…][65210] **動作1：** 雙手拇指放在腳掌上，彎曲腳趾，用力按壓腳掌第二根腳趾和第三根腳趾之間延長線上凹進去的地方，按壓7秒鐘後放開手指，停止7秒鐘。這樣重複該動作3…
http://www.top1health.cn/Article/250/20421
7原則＋4動作　輕鬆瘦腹擁水蛇腰

…】** **動作1／壓腿踢腳趾** 1.仰躺在地上，膝蓋彎曲。兩腳平放在地上，兩手放在身體兩側。收腹，想像自己正在儘量收緊腹部。 2.呼氣的時候，慢慢地把你的彎曲的左膝蓋抬向…
http://www.top1health.cn/Article/250/20395
ㄦ字腰2週立現　燒掉軟嫩游泳圈

…體捲橫放在右臀部外側。左手手掌打開，撐住地板。雙腿合起，膝蓋彎曲。 **步驟2：**緩緩吸氣，將雙腿伸直。  ![][65087] **【PO…
http://www.top1health.cn/Article/285/20391
快跑藏危機！國中生突粉碎性骨折

…，平常若沒有運動習慣，突然從事高強度的跑步或跳躍，控制髖關節彎曲及膝關節伸展做大跨步動作的縫匠肌，在強力收縮下，有可能將腸骨前上脊（穿著褲子時繫皮帶的位置），肌腱連結部位的骨頭扯下…
http://www.top1health.cn/Article/238/20306
莫名肩頸疼痛　竟是罕見脊髓腫瘤

…扣鈕扣與寫字。 4. 手和腳會有像被電到的感覺，尤其當脖子彎曲時，更容易引發觸電的感覺。 **罕見脊椎腫瘤　疏忽恐致癱瘓** 衛生福利部台中醫院神經外科主任鍾偉安表示…
http://www.top1health.cn/Article/38/20264
4招練出天鵝手臂　有效解決掰掰袖

…體捲橫放在右腋下。右手手掌打開，撐住地板。雙腿合起，膝蓋併攏彎曲。 **步驟2：**緩緩吸氣，雙手伸直、合掌，伸向頭頂。 ![（圖片提供／尖端出版）][64652] **…
http://www.top1health.cn/Article/285/20262
學「露西」大腦開發？4招指操健腦

…這個運動可以鍛練平衡感。若左右手的指尖對不正，就無法確實向外彎曲。 1. 彎曲手肘，兩手握拳放在身體兩側。 2. 邊伸手指邊將兩手手指在胸前對正合攏，但手掌不相接觸。 3. …
http://www.top1health.cn/Article/31/20024
預防產後漏尿　產前訓練操不可少

…進行腰、肚子、腳不用力。 ➊ 仰躺，雙腳打開與肩同寬，彎曲膝蓋。以此姿勢收緊骨盆底12∼15秒左右。 ➋ 休息50秒後，再度收緊骨盆底。重複步驟➊與➋十次。
http://www.top1health.cn/Article/277/20128
秋燥傷肺！多吃梨子＋穴位按摩

…*《4穴位按摩　舒緩筋骨》** **1.曲池：**肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。 **2.合谷：**在手大拇指與食指相會凹陷處。 **3.足三里：**膝蓋靠…
http://www.top1health.cn/Article/80/20131
新鮮秋刀魚怎麼選？認感測點聞魚鰓

…【挑選新鮮秋刀魚　3不1沒有】** **★1不：魚體挺直不彎曲** 除了傳統看魚眼清不清澈、魚鰓的鮮紅與否，由於許多攤商為讓其賣像更佳，多會使用藥樊來浸泡，減緩秋刀魚氧化的機會…
http://www.top1health.cn/Article/320/20087

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