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「休息」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「休息」的資料

孕期水腫好困擾？3要點有助舒緩

…做按摩，或做做腳部血液循環運動，促進小腿肚的幫浦作用。就寢或休息時抬高腳的位置，請家人按摩也很有效。 **低鹽飲食的重點** ①盡量避免加工食品或外食，烹調生鮮食品。 ②…
http://www.top1health.cn/Article/277/19975
眼睛鬧冷氣病！隱形眼鏡避免久戴

…、血管增生，除必須滴眼藥水治療外，也必須改戴一般眼鏡，讓眼睛休息一段時間。 **愛美也要顧健康！日戴隱形眼鏡小於8小時** 光田綜合醫院眼科金正詔主任表示，隱形眼鏡有活…
http://www.top1health.cn/Article/318/19837
肩頸被手機「綁架」　托天操防痠痛

…常出現的就是肩頸痠痛的問題，主要是因為長時間凝視小螢幕又缺乏休息，使得頸椎壓力過大導致痠痛，建議低頭族們適時休息，並做雙手托天閉氣提肛伸展操，藉此放鬆肌肉，預防肩頸痠痛。 ![過…
http://www.top1health.cn/Article/164/19791
眼睛疲勞易傷身　恐誘發頭痛肩頸痛

…電腦畫面而引起的乾眼，是導致眼睛疲勞與充血的原因。讓眼睛適度休息，或適度增加眨眼的次數。此外，也要注意室內的乾燥程度。可以在桌子四周放置加濕器或裝水的杯子，以調節濕度。 **…
http://www.top1health.cn/Article/277/19838
全球第一！台灣人手機上網197分

…險，比極少使用手機的人，高出2~3倍。 **每30分鐘休息5分鐘　變化姿勢避傷害** 為避免上述傷害發生，建議每次使用手機不要超過半小時，每次休息至少維持5-10分鐘，並平…
http://www.top1health.cn/Article/318/19830
低頭族眼睛鬧彆扭！當歸眼膜保養

…一臂之力** 預防3C產品對眼睛的傷害，除了讓眼睛適度休息、避免過勞之外，也可依據個人情況，做好體質調理，由內而外保健視力和眼睛，而溫敷眼睛和眼周穴位按摩，也是常見的護眼保健…
http://www.top1health.cn/Article/258/19649
滑手機變臭老　滑稽表情操喚青春

… **動作：**閉眼噘起嘴唇，將唇中央縮成小圓圈，維持10秒休息，可重複多次。記得將下巴盡量抬超過90度，能延伸頸部線條，預防頸紋。 **功能：**刺激唇周肌肉，拉提鬆弛兩頰，緊…
http://www.top1health.cn/Article/249/19669
鬼來電？免驚！手機幽靈症候群作怪

…乎我們的想像，想要避免成癮並非完全不能碰手機，而是需要適度的休息，且每日最好不要使用超過2小時。 **5.訂定禁用日** 有些餐廳明文規定禁用手機，推廣吃飯時「不用手機」的…
http://www.top1health.cn/Article/245/19679
打擊3C惡「視」力！別忘護眼守則

… 其實這都是眼睛過度使用發出的警訊，提醒需要讓眼睛適當的休息；不管老中青各年代的族群，過度使用3C，會造成眼睛疲勞，乾澀，發炎等狀況，最後造成視神經萎縮，小心引起眼睛功能異常，…
http://www.top1health.cn/Article/189/19684
久坐不動麻又痛　腰椎間盤突出惹禍

… **《治療腰椎間盤突出　5撇步》：** **1.臥床休息：**急性期應立即臥床休息，幾天後疼痛的情形通常會減輕許多，休息姿勢以側躺姿勢為佳，或平躺姿勢時膝下墊1枕頭，可減輕…
http://www.top1health.cn/Article/167/19631
熬夜釀肝疲勞　中醫教你養肝8大法

…云「肝開竅於目」，眼部健康有賴於肝臟氣血的疏通，熬夜讓肝無法休息，造成肝血不足，連帶使眼睛缺少養分，出現眼睛疲勞、乾澀等症狀，因此肝疲勞初期最容易出現眼部異狀。養肝護肝沒有…
http://www.top1health.cn/Article/258/19555
擺脫失眠夢魘？5個小方法助改善

…照光 – 室內燈光強度和太陽光有很大差別，打開辦公室窗簾，或休息時到有自然陽光處走動。 2.晚上光線柔和 - 尤其是臥室的燈光，最好像旅館只有柔和的間接光源或閱讀燈，睡前一小時要…
http://www.top1health.cn/Article/76/19557
4件家事最傷「腕」！2招緩解

…於桌上可以減少手部負擔，也可降低頸椎傷害。 **慢速＋休息　遠離腕隧道症候群** 若想遠離腕隧道症候群，除了避免讓手腕長期處於彎曲、扭轉等不自然的狀態外，從事重複性工作…
http://www.top1health.cn/Article/167/19466
3天狠甩8千卡　恐過度訓練症候群

…* 當身體無法適應訓練強度導致機能下降，最好的治療就是休息，一般可分為短期恢復與長期恢復。林頌凱醫師指出，短期恢復是指每次運動過後，可冰敷、伸展及按摩痠痛的部位，補充適量的蛋…
http://www.top1health.cn/Article/306/19452
滑鼠手靠推拿？常見6迷思解惑

…療，主要藉由劃開韌帶筋膜來減少壓迫，但開刀之後，至少要讓手部休息6個禮拜以上，否則易復發。 **遠離滑鼠手　正確姿勢是關鍵** 腕隧道症候群患者配合治療後，多能改善症狀…
http://www.top1health.cn/Article/167/19440