「規律運動」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「規律運動」的資料-
吃胖點轉大人才快？轉骨要先開脾胃
…，維持良好的生活習慣也同樣重要。建議正值青春期的孩童，應養成規律運動（每週3次，每次至少30分鐘）、早睡早起（11點前就寢）的生活型態，對於自身成長發育較有保障。
http://www.top1health.cn/Article/80/29284 -
怕膽固醇不吃蛋黃！三低中壯族行動力拉警報
…三低」危機和提升中壯族的行動力，中華民國骨質疏鬆症學會認為，規律運動、適度補充鈣質和維生素D、曬太陽，缺一不可。 **1.規律運動：**過去研究顯示，負重運動有助於骨重塑機制…
http://www.top1health.cn/Article/165/29268 -
更年期必看！6招終結「心腹大患」
…衡飲食，以及吃東西時細嚼慢嚥，維持每餐8分飽。 **2.規律運動／**多運用在地社區環境與資源，從事健走、跳韻律舞、慢跑、騎自行車、健康操、太極拳、氣功、元極舞、槌球等運動。世…
http://www.top1health.cn/Article/11/29267 -
老年人骨鬆別輕忽 保命防跌護長者
…易再恢復。因此建議民眾應均衡飲食、可多補充富含鈣的食材、養成規律運動的習慣，以減緩骨質的流失。
http://www.top1health.cn/Article/238/29256 -
近4成乳癌可預防 定期乳攝揪癌蹤
…。 對此，國健署表示，遠離菸、酒等危險因子，飲食均衡，規律運動，是預防乳癌的不二法門，乳房X光攝影檢查則可及早揪出癌蹤，若有異狀者切勿諱疾忌醫，面對、接受、處理，才能真正放下…
http://www.top1health.cn/Article/13/29233 -
你的運動量夠嗎？每周10小時防心臟衰竭
…心臟衰竭機率。 <!--more--> ![建議民眾保持規律運動的習慣，為護心臟和全身健康。][84993] 不過，研究員發現，每周運動5小時的受試者，可以進一步減少發生…
http://www.top1health.cn/Article/248/29073 -
愛波舞后召集令！對抗乳癌不用怕
…發現與治療，可有效降低乳癌死亡風險；除正規治療外，均衡飲食與規律運動，包括：每星期150分鐘的有氧運動，能幫助肌肉及柔軟度，可有效對抗乳癌。 ![姐姐妹妹動起來，癌友穿起高中制服…
http://www.top1health.cn/Article/324/29019 -
自認不快樂！近5成明顯憂鬱需協助
…讓自己變快樂、遠離憂鬱，做開心的事、有正面影響力的活動、養成規律運動的習慣等，都有幫助。 ![董氏基金會調查發現，男生不快樂的比例比女生高，原因可能與生活和經濟壓力較大有關。][…
http://www.top1health.cn/Article/245/29000 -
女癌日增42人 跑步有助防癌抗癌
… **每周跑步75分鐘 降低罹癌和癌症復發風險** 規律運動，是臨床重要的抗癌處方之一。美國癌症醫學會建議，一般民眾每周激烈運動75分鐘，視癌症種類不同，可降低20至40％…
http://www.top1health.cn/Article/261/28979 -
緩解更年期 多攝取鈣質＋五榖糙米
…生理上的一種過度時期而已，可透過均衡飲食及增加鈣質攝取，以及規律運動來幫助緩解症狀。但切記不可隨便服用坊間相傳的偏方密藥，讓併發症狀更加嚴重。 
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