規律運動 | 搜尋結果

「規律運動」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「規律運動」的資料

停經後慎防中風危機　7招遠離三高

…、選好油，拒反式脂肪、少動物脂肪，選天然植物油。 **2.規律運動：**每周累積150分鐘的中度身體活動，例如伸展操、做家事、陪小孩玩、跳舞、慢跑、騎自行車等等。 **3.控制…
http://www.top1health.cn/Article/248/29542
雞精培養好體質　提昇秋冬代謝力

… 想要保持身體健康平衡，有哪些好方法？除了改善生活作息和規律運動，活化身體的新陳代謝能力，增強保護力以預防侵襲，台大營養學博士吳映蓉表示，「吃進對的營養」也很重要！給身體正確的…
http://www.top1health.cn/Article/80/29515
騎出希望！騎單車完美控糖7以下

…顯示，騎單車組的糖友，血漿胰島素濃度較對照組降低33%，顯示規律運動可使身體更有效的利用胰島素，有助於血糖控制；且單車控糖組相較對照組，處於高血糖的時間顯著降低近3成5(33%)，…
http://www.top1health.cn/Article/33/29538
糖尿病熟女腰圍超標　血糖難控制

…增加截肢和死亡的風險。 ![國健署呼籲糖尿病友從體重控制、規律運動、規律服藥、健康飲食，以及血糖自我監測等方面著手，做好血糖控制。（攝影／駱慧雯）][85983] **不容…
http://www.top1health.cn/Article/33/29479
老人有午睡習慣　恐提高失智症風險

…智症調查發現，喪偶者、有午休習慣者罹患失智症的風險提高；而有規律運動者、足夠夜間睡眠者、規律社會互動者罹患失智症的風險則是下降。台灣失智症協會根據內政部的104年6月底人口…
http://www.top1health.cn/Article/31/29463
培根致癌風險如砒霜　防癌保命3撇步

…健康署提醒民眾，落實防癌保命3撇步，減少紅肉和加工品的攝取、規律運動和定期篩檢，生活更健康。 **加工肉品和紅肉　致癌風險恐高如砒霜和香菸** 國際癌症研究機構（I…
http://www.top1health.cn/Article/261/29443
數位成癮危機：變胖、變笨、提早老化

…力。建議數位科技成癮的上班族，應從改變日常生活習慣、規律運動及均衡飲食營養層面著手。針對日常生活習慣，應先確保有足夠的「離線時間」，減少仰賴數位科技產品並多進行「面對面」人…
http://www.top1health.cn/Article/31/29350
超級綠果子　軟棗獼猴桃是瞎米？

…，包括檸檬、洋蔥、番茄、南瓜、藍莓等，並且注意維持均衡飲食、規律運動，以及良好的生活作息，才能是養生保健的重要關鍵。
http://www.top1health.cn/Article/62/29294
吃胖點轉大人才快？轉骨要先開脾胃

…，維持良好的生活習慣也同樣重要。建議正值青春期的孩童，應養成規律運動（每週3次，每次至少30分鐘）、早睡早起（11點前就寢）的生活型態，對於自身成長發育較有保障。
http://www.top1health.cn/Article/80/29284
怕膽固醇不吃蛋黃！三低中壯族行動力拉警報

…三低」危機和提升中壯族的行動力，中華民國骨質疏鬆症學會認為，規律運動、適度補充鈣質和維生素D、曬太陽，缺一不可。 **1.規律運動：**過去研究顯示，負重運動有助於骨重塑機制…
http://www.top1health.cn/Article/165/29268
更年期必看！6招終結「心腹大患」

…衡飲食，以及吃東西時細嚼慢嚥，維持每餐8分飽。 **2.規律運動／**多運用在地社區環境與資源，從事健走、跳韻律舞、慢跑、騎自行車、健康操、太極拳、氣功、元極舞、槌球等運動。世…
http://www.top1health.cn/Article/11/29267
老年人骨鬆別輕忽　保命防跌護長者

…易再恢復。因此建議民眾應均衡飲食、可多補充富含鈣的食材、養成規律運動的習慣，以減緩骨質的流失。
http://www.top1health.cn/Article/238/29256
近4成乳癌可預防　定期乳攝揪癌蹤

…。對此，國健署表示，遠離菸、酒等危險因子，飲食均衡，規律運動，是預防乳癌的不二法門，乳房X光攝影檢查則可及早揪出癌蹤，若有異狀者切勿諱疾忌醫，面對、接受、處理，才能真正放下…
http://www.top1health.cn/Article/13/29233
你的運動量夠嗎？每周10小時防心臟衰竭

…心臟衰竭機率。  ![建議民眾保持規律運動的習慣，為護心臟和全身健康。][84993] 不過，研究員發現，每周運動5小時的受試者，可以進一步減少發生…
http://www.top1health.cn/Article/248/29073
愛波舞后召集令！對抗乳癌不用怕

…發現與治療，可有效降低乳癌死亡風險；除正規治療外，均衡飲食與規律運動，包括：每星期150分鐘的有氧運動，能幫助肌肉及柔軟度，可有效對抗乳癌。 ![姐姐妹妹動起來，癌友穿起高中制服…
http://www.top1health.cn/Article/324/29019