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「蔬菜水果」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「蔬菜水果」的資料-
愈補愈大洞！進補上火流鼻血又頭痛
…煩易怒等。心火的預防辦法主要是保持良好心態，寒溫適度，多食 蔬菜水果，少食辛辣食物、禁酒與多運動。 **★第四把火：肺火** 冬季寒冷，活動少、飲食所含熱量偏高，體內容易積…
http://www.top1health.cn/Article/248/21980 -
寶寶便便不通？吃香甜紅豆紫米粥
**照顧注意事項：** 如果寶寶有排便困難或者排出一顆一顆的硬大便，就可以被認定是便秘。便秘在嬰幼兒是很常見的問題，可以是單純的急性便秘，也可以是頑固難治的習慣性便秘。 …
http://www.top1health.cn/Article/145/22035 -
呷補要呷巧！5原則健康補避三高
「立冬補冬，補嘴空」，補冬是既有傳統，但是，營養師提醒，不論是火鍋，或是進補必備的麻油雞、薑母鴨、羊肉爐等「補冬3寶」，都有屬於高油脂、高普林、高鹽分的食物。若在食材、配料、沾醬挑…
http://www.top1health.cn/Article/80/21961 -
冬季進補可燃脂？減重醫師傳6招
…在大約每1到2週，進行1次較為恰當。日常飲食中仍應多攝取多種蔬菜水果，增加膳食纖維的攝取，促進熱量消耗。 **冬季燃脂率高！減重把握時機更有成效** 肥胖不是福！何信緯醫師…
http://www.top1health.cn/Article/101/21930 -
預防上火發熱 謹記3要點保健康
…油膩、少糖、少鹽、不辛辣的飲食，其中還能體現食物的真味。多吃蔬菜水果，少吃辛甘厚味油膩食物。 **要點3／平衡體質** 平衡體質才不容易導致火氣泛濫。9種體質劃分中陰虛體質…
http://www.top1health.cn/Article/203/21913 -
寒冬補肝防感冒 營養師激推3食物
…和毒素。平時均衡飲食，少吃高油脂食物，不暴飲暴食，多吃新鮮的蔬菜水果，多喝開水，減少酒精飲品的攝取，且注意保持良好的睡眠習慣、盡量不熬夜，都能促進肝臟健康，代謝壞因子，減少生病的機…
http://www.top1health.cn/Article/313/21905 -
有影無？化療吃水果一定要削皮？
醫院病房中，常見台灣人帶一大份水果探病，幫助補充營養和元氣，但化療癌友間卻流傳著「吃水果必削皮」的說法，無論是小番茄、葡萄、芭樂或蘋果，一定要削去表皮，才能避免誤食肉眼看不見的細菌…
http://www.top1health.cn/Article/308/21722 -
食慾之秋必胖？7個好習慣讓你瘦
…低脂的優酪乳、即開型的燕麥和乾果。強迫自己每頓飯都要吃一定的蔬菜水果，養成健康飲食的習慣。 **好習慣5／每天早上都要吃早餐** 別小看不吃早餐的害處，它會削弱你的新陳代謝…
http://www.top1health.cn/Article/101/21643 -
碳水化合物3迷思！怎麼吃不會胖？
…一，如果是沒有運動或過多身體運動的人，每天即使不吃米飯，光靠蔬菜水果、魚肉蛋類等，也足夠攝取提供一天能量的糖分了。此意指糖分的來源不完全只是碳水化合物。 <!--more--> …
http://www.top1health.cn/Article/101/21630 -
減肥謹記4祕訣 宅在家也能輕鬆瘦
宅女減肥最關鍵的一點就是制定一個詳細的減肥計畫，以下提供宅女們4大減肥祕訣，不出一個月，身上的贅肉就會跑光光。宅在家也能瘦的方法哪裡找？趕快看看吧。 ![減重者對含澱粉過多和…
http://www.top1health.cn/Article/250/21611 -
喝蔬果汁瘦小腹？必知10Q&A
…人難吃、沒味道、容易餓的刻板印象，並會讓人誤以為此類食材均為蔬菜水果，所以自然很難跨出健康瘦身的第一步。 其實高纖飲食法不僅能降低血糖，有助於減重，還可提供多種維生素。肚子餓…
http://www.top1health.cn/Article/203/21549 -
懷孕記憶力變差？4類食材搶救記憶
…食材** 1.碳水化合物：如糙米、紫米、燕麥、玉米 2.蔬菜水果：如菠菜、紫葡萄和藍莓 3.新鮮、小型深海魚：如鯖魚、鮭魚、土魠魚、鬼頭刀 4.綜合堅果：如杏仁、核桃、松子…
http://www.top1health.cn/Article/214/21542 -
胡蘿蔔番茄天然美肌品 給你好膚色
…認為改善皮膚顏色最好的方法是日曬，但我們的研究顯示，吃大量的蔬菜水果效果其實更好。」研究人員將紅潤飽和的膚色歸功於類胡蘿蔔素，番茄、或紅蘿蔔這類的蔬菜當中都有極為豐富的含量。 …
http://www.top1health.cn/Article/275/21499 -
秋天不囤肉！4類食物安心吃不發胖
…西。 <!--more--> ![多吃富含維C的蔬菜水果。如番茄、柑橘、奇異果等，都有利於鐵元素的吸收。][65105] 其實肉類並不一定脂肪很高，比如說，醬牛肉的脂…
http://www.top1health.cn/Article/250/20392 -
超級營養素！天然維生素E怎麼選？
台灣人是全世界愛吃保健食品的國家中排名第三名，據報導指出，台灣人一年吃掉的保健食品量，相當於1.5棟的101大樓，其中台灣民眾最愛購買的保健食品以維生素類比例最高。 
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