膝蓋 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「膝蓋」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「膝蓋」的資料

孕婦下背痛夜難眠　5運動輕鬆搞定

…跟的鞋子來達到良好的足弓支撐。 5. 睡覺盡量採用側睡，讓膝蓋彎曲。最好2個膝蓋中間可以夾一個枕頭。左側睡會比右側睡更能維持順暢的血液循環。 6. 體重控制也很重要，要避免體重…
http://www.top1health.cn/Article/17/28010
膠原蛋白比你想的還厲害！

…也會隨之降低。 3. 軟骨組織的主要成分也是膠原蛋白，例如膝蓋、關節等處，因此在運動時筋骨可保持柔軟與彈性。 4. 保護及強化內臟功能。人體主要器官及組織都含有膠原蛋白，位於表…
http://www.top1health.cn/Article/324/27934
消水腫！2法式慢運動促下身代謝

…-more--> ![雙手叉腰，左右腳打開一大步，雙腳膝蓋保持伸直，骨盆維持在中線位置不歪斜，吸氣預備。（圖片／尖端出版提供）][81541] **★勇士式——刻劃精瘦馬甲…
http://www.top1health.cn/Article/306/27940
孕吐纏身？3穴位消除噁心感

…他四根手指扶著腰部。 **穴道3／足三里** 坐著將膝蓋立起時，膝蓋下方會出現一個凹槽處，外側往下約四指寬的地方即為足三里穴。雙手拇指疊合，輕輕按住往上推壓。結束後以同樣方…
http://www.top1health.cn/Article/17/27930
選對泳姿更有效　4泳式鍛鍊肌群

…）、髖內收肌群（大腿內側）** 蛙式的腿部動作是雙腿以靠攏膝蓋為中心，內收，向外蹬夾，再搭配雙手向外畫圈的換氣，強調身體的協調性，也因不同於自由式和仰式向量的腿部動作，能有效強化…
http://www.top1health.cn/Article/306/27874
腰贅肉怎麼減？4招讓你變身小腰精

….呼氣，向下蹲至呈現坐在椅子上的姿勢，大腿與小腿成45度角，膝蓋必須位於腳趾之後，保持腰腹用力挺直背部，雙眼向前看。 **資料來源：39健康網www.39.net** …
http://www.top1health.cn/Article/306/27843
膝蓋腫如饅頭大　特發性關節炎釀禍

…竟是罹患「兒童特發性關節炎」。 ![患者林同學模擬病發時，膝蓋腫脹如饅頭大小。（圖片提供／患者家屬）][81144] 據林同學患者形容當時的嚴重劇痛：「就像是被鐵鎚重擊膝蓋，當…
http://www.top1health.cn/Article/132/27809
保護膝關節！每天6動作增肌力

**【核心提示】：**你可能不知道的是，當雙腳站立時，膝蓋承受的重量是體重的二分之一；當單腿站立或者是行走的過程中，膝蓋會承受幾乎全部體重；而當跑起來時，膝蓋承受的重量可達體重的8…
http://www.top1health.cn/Article/306/27773
產後肥胖莫煩惱　做5動作甩肉緊實

….仰躺於墊子上，前臂支撐起上半身，整個手臂呈九十度彎曲。彎曲膝蓋，雙腳靠近身體，腳趾點地。 2.保持前臂支撐上半身，腳趾接觸地面的姿勢。將雙膝向右側地面傾斜，然後快速向左側傾斜，…
http://www.top1health.cn/Article/18/27731
塑身補習班－三招必學瘦小腹（中）

…力量，將雙腿向上抬高，腳尖約與胸口齊，過程中雙腿需保持筆直，膝蓋不可彎曲。 **【塑身小秘訣】：** 「辦公室抬腿」這個動作，主要訓練到，做的過…
http://www.top1health.cn/Article/306/27741
塑身補習班－三招必學瘦小腹（上）

…兩手扶住椅子，上身直立。 **第二步：**膝蓋彎曲，用腹部力量將雙腿往胸口移動；接著膝蓋慢慢遠離身體，腳掌不落地。 **【塑身小秘訣…
http://www.top1health.cn/Article/306/27737
告別僵硬喀喀響！5伸展運動放鬆

…併攏，用雙手握住雙腳，再將腳跟拉向陰部。 2.手肘壓在兩邊膝蓋內側，身體向前傾，讓膝蓋壓向地面。鼠蹊部與背部下方應有拉緊的感覺。保持此姿勢15～30秒不動。 **伸展運動二…
http://www.top1health.cn/Article/306/26705
5個伸展動作　矯正骨盆瘦腰腹

…。 **骨盆瘦身動作四** 1.坐在墊子上，左腿膝蓋彎曲，向身後伸，右腿同樣膝蓋彎曲。 2.雙腳貼地，右腳向內，左腳向外，右腳腳跟儘量貼向左大腿跟部，維持5-10秒。…
http://www.top1health.cn/Article/306/26706
早上運動消脂最給力　5動作瘦腰腹

…度打開，向兩側伸直，然後兩腳慢慢向內合。 3.兩腳合起後，膝蓋彎曲，將膝蓋往胸部靠近，動作1~5重複8次。  **動作三** ![][8067…
http://www.top1health.cn/Article/306/26666
運動前熱身暖肌肉　防拉傷加快燃脂

…0度，左腿彎曲，大腿與小腿呈90度。 2.左手肘自然放在左膝蓋上，右手臂向上伸直，然後向左邊拉伸，拉伸腰腹部肌肉。  **跳躍熱身** **動…
http://www.top1health.cn/Article/306/26610

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞