腳踝 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「腳踝」搜尋結果

總共找到 745 筆符合關鍵字「腳踝」的資料

懷孕初期脖子痠　天平式瑜珈助舒緩

…宮慢慢變大，懷孕過程中孕媽咪們的重心會不斷變化，我們的身體從腳踝、膝蓋到脊椎，必須不斷適應，藉此找到最好的平衡。 **１．盤腿而坐，雙手平舉，掌心向上，吸氣。** **…
http://www.top1health.cn/Article/17/16582
職場準媽媽　4招辦公室防水腫

… 兩手一上一下握住小腿，像擰抹布一樣左右擰小腿肚上的肌肉，從腳踝開始往膝蓋處擰，重複做5次。 **第三步：按摩小腿** 兩手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，從上往下按摩，重…
http://www.top1health.cn/Article/251/16554
血循差起床易暈倒　淨化呼吸暖呼呼

…師示範的身體活絡操能為身體注入能量，由脊椎、骨盆、一路蔓延至腳踝，做完這組動作，絕對靈活開來。動作要領一：姿勢躺著、坐著都可，頭部慢慢向左再轉向右方，倘若採臥姿，頭可隨著枕緣輕…
http://www.top1health.cn/Article/248/16516
擺脫手腳冰冷　睡前紅花黃耆泡腳

…冰冷。此外，手腳冰冷者不只可泡腳也可泡手，泡腳水位一定要蓋過腳踝，至於手則是高過手腕。水中除了紅花也可加入薑或蔥，提升氣血流通。而紅花除了活血化瘀的功能外，還有消炎止痛的效果。 …
http://www.top1health.cn/Article/258/16482
老人腳麻腿發軟　必按5個穴位

… **【三陰交穴】：** 此穴位在腳踝內側，沿著小腿後緣往上3吋，約4指併攏寬的位置上。按壓此穴位除了有改善生質系統問題的作用外，對於下肢神經痛及麻痺等症…
http://www.top1health.cn/Article/110/16476
關節痛=成長痛？錯！恐是多關節炎

…性多關節炎病童最常出現症狀的部位是膝蓋（59.5%），其次是腳踝（42.1%）、手腕（34.4%）與手部小關節（27.7%）。 **成長痛不會紅腫熱痛　多發生在晚上** 早…
http://www.top1health.cn/Article/22/16391
研究：穿高跟鞋趕路　易損傷膝蓋

…跟低於4.5厘米）和高跟鞋（鞋跟7厘米）的3組年輕女性臀部和腳踝的運動情況，結果發現，穿著高跟鞋的女性跑步時，會造成膝蓋和髖關節一系列的緊張，而這種現象可能導致長期損傷，經常穿高跟…
http://www.top1health.cn/Article/238/16306
別搞錯！尿酸值正常痛風也找上門

…1名上班族陳先生，3個月前在搭捷運時不小心腳扭了一下，3天後腳踝開始腫又痛。找中醫推拿、針灸，以及找西醫進行X光檢查、吃藥，卻找不出什麼問題，即使也有抽血檢查尿酸，醫師都說正常，尿…
http://www.top1health.cn/Article/238/16292
止癢不用抓！超神7穴位「壓」得住

…舌燥、胃火旺盛的曲池穴和合谷穴。 1. 三陰交穴：位於腳踝內側上3寸，在脛骨後凹陷處。 2. 血海穴：內踝尖直上三寸，股骨後緣。 3. 陰陵泉穴：位於小腿內側、脛骨內側髁…
http://www.top1health.cn/Article/249/16268
耳朵有怪聲？柴胡山藥粥緩解耳鳴

…鳴的症狀。像是，耳朵周遭的聽空穴、聽會穴，或是手部的腋門穴，腳踝上方的三陰交穴，都能舒緩耳鳴造成的不適。如果是耳鳴合併頭痛的患者，可以按壓頭部的肩頸附近的百會穴、風池穴、肩…
http://www.top1health.cn/Article/258/16242
4個減肥妙招　教你20分鐘消水腫

…激末梢神經，改善下半身循環不良的問題，消除浮腫。泡腳時，因為腳踝是人體經脈運行到腳掌的樞紐，水深起碼要高過腳踝，最好到達小腿肚。晚上泡腳時，你可在泡腳盆內放些光滑的小石頭，…
http://www.top1health.cn/Article/250/16184
中西醫論腎大不同　治腎病先分清楚

…他在耳珠下方的「聽會穴」扎了一針，接著又在腰部的「腎俞穴」及腳踝內側的「太谿穴」下針，並諄諄提醒林科長有明顯腎氣不足導致的腎虛耳鳴現象，應該趕緊調理，把「腎」固好，身體才會健康。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/15859
骨質疏鬆3大NG運動　別踩鵝卵石

…效果。尤其是下樓梯的動作，應該以腳尖先著地、腳跟再踩下，透過腳踝帶動身體重量的方式，才能達到效果。還有若是選擇啞鈴等負重運動，重量上也應循序漸進，避免過度拉扯肌肉造成傷害。 <!…
http://www.top1health.cn/Article/165/15705
只要10天！擁有緊實翹臀這樣做

…腿的最上方。用力然後放鬆（30次）。（２）仰躺屈起膝蓋，腳踝靠近臀部。將臀部抬起離開地面至膝蓋的高度維持10秒，然後慢慢地從背部開始恢復到原來的姿勢。接下來以手臂接觸到地面的狀…
http://www.top1health.cn/Article/46/15645
貧血勿劇烈運動　4穴道助氣血順

…41853] **三陰交穴** 位置：以四指併攏握住腳踝內側，約在手指中心往上處。功效：此穴可補脾養肝強腎，氣血兩補，還可治療婦科疾病，因此有人將三陰交穴稱為長壽穴。 …
http://www.top1health.cn/Article/132/15543

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞