腳踝 | 搜尋結果 | 華人健康網

「腳踝」搜尋結果

總共找到 765 筆符合關鍵字「腳踝」的資料

懶小孩做3招收心操　寫字暖身操

…*動作：** 1.呈現跪姿，左上肢伸直向後揮，讓左手碰觸左腳踝，連續5回。 2.右上肢伸直向後揮，右手碰觸右腳踝，連續5回。 3.雙手向後揮，雙手碰腳踝，維持15秒鐘，共3次…
http://www.top1health.cn/Article/167/17656
膝蓋痛就是關節炎？原因不得不知

…擊，導致關節發炎，進而引發疼痛。痛風一旦發作，通常以大腳趾、腳踝及膝關節等部位，出現紅、腫、熱、痛最為常見。 - 類風濕性關節炎類風濕性關節炎是一種慢性發炎，會侵害關節的…
http://www.top1health.cn/Article/197/17604
傷口不癒誤為凍傷　高壓氧免截肢

…北一家大醫院，醫師看到深可見骨而且已經發黑的傷口，就建議她從腳踝以下截肢，讓阿嬤聽了差點昏倒。 ![高齡92歲的張阿嬤（右），在醫師宋立勤（左）悉心照護治療下，免截肢開心擁抱左腳…
http://www.top1health.cn/Article/132/17578
孕媽咪腳部水腫　按摩須知Q&A

…孕媽咪按摩，也多半是在懷孕已經進入安定期之後才做（因為腳底和腳踝有會促進子宮收縮的穴道）。即使是在安定期以後，也請注意按摩的時間不要太長而過度刺激，所施壓的力道也要減弱才好…
http://www.top1health.cn/Article/289/17548
懶人減重有撇步！睡前按摩肝膽經

…層、短時間不易恢復，或老年人因睡眠差、腎氣差，下半身水腫遍及腳踝到膝蓋以上，屬於嚴重性水腫，應用山藥、熟地等藥物補腎，且針對個人體質做調理。特別的是，若夜間睡眠時容易口渴，…
http://www.top1health.cn/Article/82/17529
象腿出沒！腳踝變粗5個壞習慣

…意的其中一個女性身體部位是腳部，而擁有美麗雙腳不可或缺的就是腳踝的「線條」，腳踝緊實的話，就可以讓整條腿看起來很纖細，腳踝的線條左右給予人的第一印象。 ![][50037] 將…
http://www.top1health.cn/Article/250/17401
1天1碗味噌湯　讓你年輕10歲

…麼影響。 **以1天1碗為佳** 另外，從表示心臟到腳踝的動脈硬度的血管年齡指標CAVI值來看，可以得知5天內飲用3～5次味噌湯的群組，與5天內只飲用0～2次的群組及6～1…
http://www.top1health.cn/Article/80/17382
4大區塊正確施力　跑出性感身形！

…受著地時的衝擊力，會造成腳部負擔，除了疲憊外，還會提高膝蓋和腳踝受傷機率，應該要將力量集在下腹部的核心肌群，雙腳除了不容易勞累外，還能維持路跑的續航力，且能預防受傷。最棒的是腹部肌…
http://www.top1health.cn/Article/297/17272
甩油大作戰　3招居家親子運動

… **動作3：翹翹板** 父母親雙腳打直，雙腳踝翹起90度，讓小孩坐在靠近腳踝的地方，大人用力將小孩抬高並維持5秒，再慢慢降低，可以訓練大人大腿肌肉以及腹肌。 …
http://www.top1health.cn/Article/87/17257
穿內搭褲膀胱炎上門？按大溪穴保健

… 另外，平日應養成多喝水、不憋尿的好習慣，有空時不妨按按位於腳踝內側的太溪穴，古代醫書稱太溪穴為「回陽九穴之一」，對於泌尿系統有良好的保健效果，不妨經常揉按太溪穴，一次約5分鐘之久…
http://www.top1health.cn/Article/132/16986
慢跑地雷多！5大要點燃脂又健康

…往前伸太遠，腳跟與地面的接觸也會變大，地板的反作用力容易造成腳踝、膝蓋等關節的傷害。因此，跑步時選擇以腳掌中間著地的方式，讓衝擊的力量分布的足部的各點，較能減輕慢跑對足部產生的傷害…
http://www.top1health.cn/Article/232/16866
痛風OUT！必按3個簡易穴位

… **3.三陰交穴** **位置：**位於小腿內側，腳踝骨的最高點往上約四根手指橫著的寬度處。 **按摩方式：**早晚按壓2次，1次約20下。 **保健功效：**除濕通…
http://www.top1health.cn/Article/132/16862
親子跳繩創紀錄！燃脂紓壓又健腦

…都用前腳掌，切記不能用腳後跟著地，否則長時間跳躍會損傷大腦、腳踝和脊柱等。膝蓋微曲，這樣可以緩和膝蓋和腳踝與地面接觸時的衝撞，防止受傷。無論從事什麼運動，必需先做好熱身運動…
http://www.top1health.cn/Article/250/16844
像被狼狗咬到？四妙散趕走痛風

…利濕的四妙散、萆薢滲濕湯。 ![痛風病發部位多以大腳趾和腳踝居多，建議痛風患者可以服用清熱利濕的四妙散。][47426] 中醫師陳俊明表示，中醫認為痛風指遍身骨節走注疼痛…
http://www.top1health.cn/Article/132/16828
象腿妹沒鞋穿　下肢淋巴水腫作怪

…左腳淋巴水腫減少56％，目前她不但腳變得好輕，也能看見膝蓋和腳踝的骨頭，並感覺腳趾變細了。 **【醫藥小辭典／淋巴水腫】：** 淋巴水腫初期皮膚易呈現凹陷性水腫（皮膚下壓不…
http://www.top1health.cn/Article/43/16807