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「維生素B」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「維生素B」的資料

地中海飲食6絕招！護心要這樣吃

健康的「地中海飲食」(Mediterranean Diet)正流行！義大利南部、希臘、西班牙等鄰近地中海沿岸的居民，習慣吃大量蔬果、五穀雜糧、堅果、橄欖油、魚類以及少量奶類。這種特…
http://www.top1health.cn/Article/320/28692
陳海茵喝鮮奶茶助眠　營養師：香蕉堅果也不錯

…以避免睡沒多久就想上廁所，反而打斷睡眠。 **堅果富含維生素B群　1天一份助睡眠** 睡前1小時，還可以食用堅果、香蕉等，也有助安定心情、幫助入睡。劉汶璋營養師表示，杏仁、…
http://www.top1health.cn/Article/320/28603
踢走感冒！吃柚子、黃豆增加免疫力

…，營養師王子南指出，組成蛋白質的胺基酸、蔬果中的植物化合物、維生素B群這三種營養素，與形成人體的免疫力息息相關。以下提出飲食3絕招，幫助民眾吃對營養素，打造不容易感冒的強健好體質。…
http://www.top1health.cn/Article/320/28536
白露清熱防秋燥　吃百合燉鴨肉

… 鴨肉性寒，味甘、鹹；歸肺、腎經。鴨肉含蛋白質、脂肪、煙酸、維生素B1、鈣、磷等成分。具有滋陰養胃、利水消腫的作用。鴨肉所含的維生素B群和維生素E較其他肉類多，能有效抵抗腳氣病、神…
http://www.top1health.cn/Article/320/28574
噴維生素B群可防蚊？醫：勿信謠言

維生素B群可防登革熱？近日網路盛傳，將維生素B群藥丸碾成粉狀，加水稀釋噴灑皮膚，可以防止登革熱病毒上身。醫師表示，防蚊與殺蚊不同，目前並沒有任何臨床科學證據顯示，維生素B群可防蚊或…
http://www.top1health.cn/Article/49/28581
激瘦飲品蜂蜜水　早上喝甜蜜甩脂

…糖分容易被身體吸收，且吸收後不會轉化為脂肪。而蜂蜜中含有大量維生素B，維生素B有效促進脂肪的代謝與轉化，將脂肪轉為大量的能量，蜂蜜中含有大量的氨基酸，其中有8種氨基酸是能夠直接被人…
http://www.top1health.cn/Article/101/28507
吃地瓜糙米排毒？營養師：不是萬靈丹

…程序較少的食物對人體比較有益，比如地瓜就比精製白米飯含有更多維生素B群和礦物質。因此，建議民眾每天三餐當中，至少有一餐改為食用全穀根莖類，可以攝取更多營養素和膳食纖維。習慣…
http://www.top1health.cn/Article/320/28465
全穀營養價值高！吃糙米有助控血糖

…出，全穀類保留了更多營養，比如糙米就比白米擁有更多膳食纖維、維生素B群和礦物質，能促進腸道健康，還能幫助控制血糖、預防心血管疾病。建議民眾使用比白米多1.5倍的水量，就能將糙米飯煮…
http://www.top1health.cn/Article/320/28444
鈉過量恐致癌！巧吃15類含鉀食物助平衡

…納、鉀離子的移動交換需要消耗能量（ATP），於是若身體因欠缺維生素B群，導致檸檬酸循環運作受阻，而無法產生足夠的ATP時，細胞內的鈉離子便無法順利排出、造成積存，罹癌的風險也隨之跟…
http://www.top1health.cn/Article/261/28407
防慢病上身！21大天然營養素這樣吃（上）

…、堅果類、起司⋯⋯等食材中，含量豐富。 **營養素4／維生素B 群** 維生素B 群可以降低過高的同型半胱胺酸（Homocysteine）指數。特別是葉酸（維生素9）是以參…
http://www.top1health.cn/Article/248/28409
經常肌肉緊繃痠痛　恐是肌筋膜炎作祟

…關，此外，醫師表示，缺少相關的營養素和微量元素，如維生素C、維生素B群、鈣、鉀、鎂等，以及壓力大、睡眠品質不佳等，都會導致肌筋膜疼痛症候群。建議從藥物、保健兩方面雙管齊下，才能遠離…
http://www.top1health.cn/Article/248/28229
抗氧化超強！7紫色蔬果給你凍齡肌

…魁禍首）。 **抗氧化食物4／茄子** 表皮含有維生素B及維生素P，所以建議食用茄子時不要去皮。茄子含有龍葵鹼能抑制消化系統腫瘤的增殖，有助於防治胃癌。 …
http://www.top1health.cn/Article/324/28152
壓力破表？補充糙米牛奶薏仁全穀食物減壓

…胃道負擔，引起神經緊張。 **吃糙米薏仁麥片　抗壓要補維生素B** 那麼，如何吃才能幫助減壓？王子南營養師表示，由於緊張的生活容易導致能量代謝增加，造成維生素B群過度消耗；…
http://www.top1health.cn/Article/320/28089
玉米片防自慰？穀物影響性慾未証實

…，是提供人體能量的重要來源，含有豐富的醣類、蛋白質、纖維素、維生素B群、維生素E，以及鎂、鋅、鈣等礦物質，幫助補充體力、維持大腦思緒清晰。 **腎臟病、胃潰瘍、痛風患者　避免…
http://www.top1health.cn/Article/248/27937
茄子降血壓好幫手　挑選3重點

…】** 吃茄子建議不要去皮，營養價值就在皮裡面，茄子皮含有維生素B。另需注意消化不良，容易腹瀉的人，則不宜多食茄子。
http://www.top1health.cn/Article/399/27966

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