睡眠品質 | 搜尋結果

「睡眠品質」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「睡眠品質」的資料

睡不好恐是睡姿問題　練助眠操改善

…*很多人覺得，睡覺只要舒服就行了，不太在意睡姿。其實，睡姿與睡眠品質的關係極為密切。想知道你的睡姿是否正確，可以參考日本著名醫學博士、健康科學顧問福田千晶推薦的睡姿檢查表。具體如下…
http://www.top1health.cn/Article/245/27992
大老闆都在做！慢跑消除慢性疲勞

…。我每次只要覺得累就去慢跑，運動後只想吃健康食物，睡眠品質也會變好，不再將疲勞或沉重情緒帶到第二天早上。過去瘋狂工作的那段期間，我花很多錢消除慢性疲勞。不僅去高…
http://www.top1health.cn/Article/306/28084
越睡越美！來學5夜間美容技巧

…消炎鎮靜的功能喔！ **技巧2／一夜醒來變明眸** 睡眠品質不佳、用眼過度又沒有獲得充分休息、眼下肌膚乾燥等因素，都會使雙眼在睡了一夜後，隔天早晨醒來依舊顯得疲憊又無神。有…
http://www.top1health.cn/Article/292/28038
運動讓人變年輕？睡不對你老得更快

…** 長時間的睡眠不等於高品質的睡眠，而身體的恢復依靠的是睡眠品質，而非長度。所以我們在保證基本睡眠時間的同時，更要注重睡眠品質。另外，晚上難入眠的原因，除了精神不夠放鬆之外，也…
http://www.top1health.cn/Article/306/27871
當心！糖分會阻礙大腦運作引發憂鬱

…人提振精神的荷爾蒙，當分泌量減少時，自然就會提不起勁、憂鬱或睡眠品質不佳，使心情處於鬱鬱寡歡的狀態。一般而言，許多糖尿病患者到最後都會罹患憂鬱症。若要深究其主因，仍必須歸咎…
http://www.top1health.cn/Article/245/27756
10原則　教出高EQ乖小孩（上）

…時，甚至是四個小時的時候，真的是…。而且疲倦的孩子睡眠品質也沒有休息足夠的孩子來的好，這聽請來有點違反常理，但，是真的。問任何一個讓孩子熬夜到超晚的父母，哪個會在隔天早上…
http://www.top1health.cn/Article/305/26697
睡不好傷皮膚！礙睡眠3物品OUT

…為造成醜女的NG睡眠習慣，睡眠是養成美貌的重要時間，為了改善睡眠品質現在就趕快改變自己的習慣吧。
http://www.top1health.cn/Article/248/26586
孕媽咪健康動　8好處助寶寶發育

…的幅度、避免胖太快，間接減少妊娠紋的生成。 **8改善睡眠品質、增進抵抗力** 孕婦容易出現睡眠品質不佳的情形，適當運動可以改善睡眠，加上運動可促進血液循環、促進新陳代謝，…
http://www.top1health.cn/Article/234/26587
呼吸要健康　保健有專家

…是怎麼樣呼吸的嗎？又或者是平常容易感到緊張、思緒繁重、疲累、睡眠品質不佳、思考或記憶力變差......等情形，忙碌的你（妳）若有以上這些症狀，就得注意是否已成為「亞健康一族」。美國…
http://www.top1health.cn/Article/248/26576
睡眠中的NG習慣　讓你越睡越醜

…，能夠在這段時間入眠是再好不過了，但是比起時間，最重要的還是睡眠品質！這也是因為深層睡眠（非快速動眼睡眠）才是促進荷爾蒙分泌的關鍵。也就是說，即使努力在晚上10點以前就寢，若是無…
http://www.top1health.cn/Article/242/26539
培養7好習慣　助孕媽咪戒掉熬夜

…增加，進而影響到胎兒的生長發育，因此，建議孕媽咪要建立良好的睡眠品質，盡量避免熬夜。 ![][80241] **睡眠需求　孕婦、胎兒大不同** 基本上，美國睡眠學會建…
http://www.top1health.cn/Article/17/26538
好難睡？孕媽咪10睡眠困擾（上）

…睡眠，讓妳翻來覆去無法順利入眠，這些困擾將進而影響到孕媽咪的睡眠品質，究竟有哪些原因會造成孕期睡眠困擾呢？ ![][79973] **孕期睡眠困擾的原因** 造成孕期睡眠…
http://www.top1health.cn/Article/17/26438
夏季濕熱睡不好？快學7招一夜好眠

…情報網站『livesciense』所介紹的研究報告中指出：「睡眠品質對身體健康有極大影響，若持續睡眠不足，將來早衰的風險會更大」。 ![][79789] 持續睡眠不足，…
http://www.top1health.cn/Article/245/26374
惱！睡眠呼吸中止　元兇是過量呼吸

…巴改善睡眠　關鍵在「呼吸」與「肌筋膜」兩大系統** 為什麼睡眠品質的好壞與呼吸息息相關？尤其是患有睡眠呼吸中止症的人，也必須正視呼吸的問題？要讓自己睡得好，不會鼾聲連連、呼吸不順…
http://www.top1health.cn/Article/248/26057
容易疲倦？喝雞精補體力平衡好體質

…升新陳代謝效率，讓考生與家長能在考後恢復好體力，同時促進夜晚睡眠品質、提高保護力，為全家人的健康打好底。 **3.視野更有神：**雞精添加枸杞、決明子、淮山3大成分，讓用功的考生…
http://www.top1health.cn/Article/320/26033