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「游泳」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「游泳」的資料

拒當哈比人！錯過青春期小孩長不高

…，成年後身高將可望達到遺傳身高的目標。還有另名立志當游泳國手的男同學，遺傳身高估測為168公分，由小一的生長曲線推測，成年後有機會長到177公分，在他14歲時身高就長到16…
http://www.top1health.cn/Article/22/22431
這樣吃更美麗！OL莫忘4營養素

…於穩定，但愛活動、挑戰的性格不變，跳舞、唱歌、騎單車、登山、游泳、全球旅遊樣樣來，又喜歡向自我能力挑戰，經常勞心勞力，對於醣類的需求相對提高，攝取比例要占總營養素的50到55％。若…
http://www.top1health.cn/Article/145/22453
堅果之王核桃　增活力更青春

…之外，讓血管健康也應該維持規律的運動，如快走、慢跑、騎單車、游泳與打球等，可促進血液循環、減少壓力、控制體重，有助於改善動脈硬化的作用。建議先從333(每周至少3次、每次30分鐘、…
http://www.top1health.cn/Article/28/22423
一起來跳舞吧！6大活動防老人癡呆

…手部及眼睛之間的協調能力。][71468] **4. 游泳** 游泳不但能有效活動到全身肌肉，幫助減重瘦身，澳大利亞的研究團隊發現，在水中把身體浸泡在達到心臟的位置，能增加…
http://www.top1health.cn/Article/264/22353
預防妊娠過期！游泳瑜珈助順產

…後，就可以開始在自己體力所能負荷的範圍內適度爬樓梯。另外適度游泳、做孕婦瑜珈等皆有助於順產。 **全文內容請參考：【嬰兒與母親】Mababy.com**
http://www.top1health.cn/Article/213/22331
美腿秀秀！4招改良瑜珈簡易瘦腿

…定要注重方式方法：切忌肌肉發達的無氧運動，多做些徒步競走或者游泳、自行車之類的有氧運動;還要記得運動之後做些spa 按摩來消除肌肉緊張。在飲食方面，避免糖份、脂肪和油份很高的食…
http://www.top1health.cn/Article/306/22290
7分鐘高強度運動＝燃脂72小時！

…以減肥為運動目的，不妨結合間歇訓練和有氧運動，在健走、慢跑或游泳之餘，每天再做個幾次7分鐘運動，多管齊下，效果更佳。 **運動完2小時內補充優質蛋白質** 努力增肌的同時…
http://www.top1health.cn/Article/306/22268
甩游泳圈按帶脈穴　瘦大腿按風市穴

…，則需注意按摩「風市穴」。 **按摩「帶脈穴」甩掉游泳圈　是婦科病的萬能穴** 帶脈的位置在於肋骨以下、胯骨以上的贅肉，通常也稱為「游泳圈」，許多上班族女性因為吃飽了就…
http://www.top1health.cn/Article/81/22259
宅在家也要瘦　4招皮拉提斯瘦小腹

…適合燃燒腹部脂肪，在家裡有也能輕鬆做！ ![動作一／像游泳一樣，慢慢從1數到10。重複做5組。（圖片／39健康網提供）][71097] **動作一／游泳** 俯臥在地…
http://www.top1health.cn/Article/250/22232
天冷關節卡卡　補對把「關」好管家

…體重，避免會增加關節負荷的激烈性運動如爬樓梯、打籃球等，改以游泳、健走等溫和性運動替代，適度搭配增強肌力訓練，可強化關節承受力，減少軟骨磨損所造成的傷害。此…
http://www.top1health.cn/Article/165/22132
吃出病！35％癌症起因「不挑食」

…續適量運動，每天維持20至30分鐘運動，例如快走、騎腳踏車、游泳、慢跑、伏地挺身、仰臥起坐、臂力訓練，也能幫助身體維持正常的運作，預防癌症的發生。
http://www.top1health.cn/Article/314/21998
用手扶牆、游蛙泳　甩掉緊繃五十肩

…，利用地心引力的力量，把沾黏的肩關節，角度再拉開一些。如果會游泳，建議可游蛙式來拉開沾黏的角度，但較不建議自由式，因為自由式的划手動作較吃重，且所使用主要的肌群，正是肩膀的旋轉肌群…
http://www.top1health.cn/Article/293/22000
關鍵三問　終結腳抽筋煩惱

…理的原因，尤其是在某些姿勢下，肌肉的縮短較會引發抽筋，例如：游泳或平躺睡覺時。當人體出現電解質不平衡、或運動神經有病變時，也會導致神經訊號不穩定，造成不正常的放電，就像電線三不五時…
http://www.top1health.cn/Article/293/21815
秋冬細紋倍增　保持稚齡肌有妙招

…當短，通常隔天可上妝，但仍要提醒大家，在術後一週內，不宜從事游泳、泡三溫暖等休閒活動，以避免細菌感染的發生。若是施打肉毒後4小時應避免低頭或躺下，以免有效成分位移而影響效果。
http://www.top1health.cn/Article/51/21806
孩子脊椎側彎　3C成癮恐是幫兇

…其是屬於中等（如：騎腳踏車、公園跑跳）到重等強度（如：跑步、游泳）的運動或活動，每天至少六十分鐘，對這些成長中的兒童，才有幫助。 **矯正：加強背肌與腹肌　練習貼牆站立，床墊…
http://www.top1health.cn/Article/293/21769

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