游泳 | 搜尋結果 | 華人健康網

「游泳」搜寻结果

总共找到 1000 笔符合关键字「游泳」的资料

拒当哈比人！错过青春期小孩长不高

…，成年后身高将可望达到遗传身高的目标。还有另名立志当游泳国手的男同学，遗传身高估测为168公分，由小一的生长曲线推测，成年后有机会长到177公分，在他14岁时身高就长到16…
http://www.top1health.cn/Article/22/22431
这样吃更美丽！OL莫忘4营养素

…于稳定，但爱活动、挑战的性格不变，跳舞、唱歌、骑单车、登山、游泳、全球旅游样样来，又喜欢向自我能力挑战，经常劳心劳力，对于醣类的需求相对提高，摄取比例要占总营养素的50到55％。若…
http://www.top1health.cn/Article/145/22453
坚果之王核桃　增活力更青春

…之外，让血管健康也应该维持规律的运动，如快走、慢跑、骑单车、游泳与打球等，可促进血液循环、减少压力、控制体重，有助于改善动脉硬化的作用。建议先从333(每周至少3次、每次30分钟、…
http://www.top1health.cn/Article/28/22423
一起来跳舞吧！6大活动防老人痴呆

…手部及眼睛之间的协调能力。][71468] **4. 游泳** 游泳不但能有效活动到全身肌肉，帮助减重瘦身，澳大利亚的研究团队发现，在水中把身体浸泡在达到心脏的位置，能增加…
http://www.top1health.cn/Article/264/22353
预防妊娠过期！游泳瑜珈助顺产

…后，就可以开始在自己体力所能负荷的范围内适度爬楼梯。另外适度游泳、做孕妇瑜珈等皆有助于顺产。 **全文内容请参考：【婴儿与母亲】Mababy.com**
http://www.top1health.cn/Article/213/22331
美腿秀秀！4招改良瑜珈简易瘦腿

…定要注重方式方法：切忌肌肉发达的无氧运动，多做些徒步竞走或者游泳、自行车之类的有氧运动;还要记得运动之后做些spa 按摩来消除肌肉紧张。在饮食方面，避免糖份、脂肪和油份很高的食…
http://www.top1health.cn/Article/306/22290
7分钟高强度运动＝燃脂72小时！

…以减肥为运动目的，不妨结合间歇训练和有氧运动，在健走、慢跑或游泳之余，每天再做个几次7分钟运动，多管齐下，效果更佳。 **运动完2小时内补充优质蛋白质** 努力增肌的同时…
http://www.top1health.cn/Article/306/22268
甩游泳圈按带脉穴　瘦大腿按风市穴

…，则需注意按摩「风市穴」。 **按摩「带脉穴」甩掉游泳圈　是妇科病的万能穴** 带脉的位置在于肋骨以下、胯骨以上的赘肉，通常也称为「游泳圈」，许多上班族女性因为吃饱了就…
http://www.top1health.cn/Article/81/22259
宅在家也要瘦　4招皮拉提斯瘦小腹

…适合燃烧腹部脂肪，在家里有也能轻松做！ ![动作一／像游泳一样，慢慢从1数到10。重复做5组。（图片／39健康网提供）][71097] **动作一／游泳** 俯卧在地…
http://www.top1health.cn/Article/250/22232
天冷关节卡卡　补对把「关」好管家

…体重，避免会增加关节负荷的激烈性运动如爬楼梯、打篮球等，改以游泳、健走等温和性运动替代，适度搭配增强肌力训练，可强化关节承受力，减少软骨磨损所造成的伤害。此…
http://www.top1health.cn/Article/165/22132
吃出病！35％癌症起因「不挑食」

…续适量运动，每天维持20至30分钟运动，例如快走、骑脚踏车、游泳、慢跑、伏地挺身、仰卧起坐、臂力训练，也能帮助身体维持正常的运作，预防癌症的发生。
http://www.top1health.cn/Article/314/21998
用手扶墙、游蛙泳　甩掉紧绷五十肩

…，利用地心引力的力量，把沾黏的肩关节，角度再拉开一些。如果会游泳，建议可游蛙式来拉开沾黏的角度，但较不建议自由式，因为自由式的划手动作较吃重，且所使用主要的肌群，正是肩膀的旋转肌群…
http://www.top1health.cn/Article/293/22000
关键三问　终结脚抽筋烦恼

…理的原因，尤其是在某些姿势下，肌肉的缩短较会引发抽筋，例如：游泳或平躺睡觉时。当人体出现电解质不平衡、或运动神经有病变时，也会导致神经讯号不稳定，造成不正常的放电，就像电线三不五时…
http://www.top1health.cn/Article/293/21815
秋冬细纹倍增　保持稚龄肌有妙招

…当短，通常隔天可上妆，但仍要提醒大家，在术后一周内，不宜从事游泳、泡三温暖等休闲活动，以避免细菌感染的发生。若是施打肉毒后4小时应避免低头或躺下，以免有效成分位移而影响效果。
http://www.top1health.cn/Article/51/21806
孩子脊椎侧弯　3C成瘾恐是帮凶

…其是属于中等（如：骑脚踏车、公园跑跳）到重等强度（如：跑步、游泳）的运动或活动，每天至少六十分钟，对这些成长中的儿童，才有帮助。 **矫正：加强背肌与腹肌　练习贴墙站立，床垫…
http://www.top1health.cn/Article/293/21769