基礎代謝 | 搜尋結果

「基礎代謝」搜尋結果

總共找到 863 筆符合關鍵字「基礎代謝」的資料

瘦≠身材好　線條緊致才是王道！

…而會上升。饑餓會造成營養不良，致使內臟縮小、功能下降，人體的基礎代謝降低，活力會明顯下降，也就是俗稱的“傷元氣”。脂肪並不是所有部位都需要減的，有些部位比如胸部和臀部，甚至…
http://www.top1health.cn/Article/250/22601
看過來！Jolin減肥小忠告報你知

…點以前上床，飲食保持8分飽，然後適度運動，這些都是提高跟維持基礎代謝的方式，也是滿基本的體重控制要求。  **8.冬天冷不想出門，在家有什麼小運動…
http://www.top1health.cn/Article/292/22575
平民天后消水腫！喝薏仁白木耳湯

冬季氣候趨寒，身體基礎代謝率下降，久坐的上班族容易臉部、小腿水腫；此外，飲食電解質不平衡、疾病、藥物、體質等也容易造成水腫，而給人精神不佳、皮膚不好，甚至肥胖的印象。為了提升新陳代…
http://www.top1health.cn/Article/320/22553
猜一猜！大小蕃茄怎麼吃最瘦身？

… **牛蕃茄入菜！這樣吃身輕氣爽** 冬季人體的基礎代謝率高，特別適合減重，但許多人喜歡在冬季吃鍋進補以暖身祛寒，不知不覺越吃越胖。對此，彰化基督教醫院營養師蔡宜婷提供…
http://www.top1health.cn/Article/101/22456
準新娘看過來！5習慣養成完美體態

…動** 大家容易只把訓練重點放在不小心露出的範圍，但是要使基礎代謝提升，重點是要使大腿與臀部、胸部等大肌肉活動。可以參考舊文章「向可恨的「大腿內側肥肉」說拜拜的3個簡單運動」，多…
http://www.top1health.cn/Article/249/22280
7分鐘高強度運動＝燃脂72小時！

…肌肉量與肌肉中的酵素活性，讓人有更多肌肉燃燒熱量，提高身體的基礎代謝率。最讓人驚喜的是，燃脂時間還會延續到運動結束後！固定強度的持續性運動，如設定跑步機等速跑30分鐘，主要…
http://www.top1health.cn/Article/306/22268
增魅力這樣吃！輕熟女莫忘5營養素

…，因此醣類一定要攝取足夠，才能應付繁瑣事務。年過35歲以後，基礎代謝率會慢慢下降，3餐的主食要逐漸改為五穀雜糧，精製食物的分量要降低。 **營養素3／維生素** 多半的熟女…
http://www.top1health.cn/Article/145/22265
產後瘦身！3關鍵有效減重

…下來，肥肉就不易留在體內，通常未來肥胖機率較低。 **基礎代謝率的重要性** 基礎代謝率（Basal Metabolic Rate，簡稱BMR）是指「在安靜狀態下（通常是躺…
http://www.top1health.cn/Article/200/22263
助減肥一臂之力！5營養素加速燃脂

…物就能順利被利用，幫助促進蛋白質執行建造修補組織的功能，維持基礎代謝的水平，避免脂肪堆積於體內。 **營養素2／維生素C** 美國研究指出，血液中的維生素C含量多寡，與燃燒…
http://www.top1health.cn/Article/101/22105
40花一朵！更年期吃5營養素抗老

…人體主要燃料來源，更年期婦女一樣每天必須補充足量的醣類，但因基礎代謝率下降，3餐應以五穀為主食，少碰精製飲食，如麵包、蛋糕甜食等。 **營養素3／維生素** 更年期女性的生…
http://www.top1health.cn/Article/145/22102
進補吃鍋不怕肥！選對湯底贏一半

…圖片／華人健康網資料照片）][69327] 冬季人體的基礎代謝力下降、抵抗力差，經常手腳冰冷和感冒，許多人進補保健強身，卻補出一層層人肉脂肪，體型臃腫變形。此外，火鍋因高湯和…
http://www.top1health.cn/Article/248/21979
吃鍋太遜！高纖水果進補甩肥胖

…燉煮藥膳鍋？冬天，是減重族特別容易破功的季節，除了天氣冷造成基礎代謝力下降之外，最讓人煎熬的是色香味美的各式藥膳火鍋，一嚐就停不下來。此時，不妨依據個人體質，聰明選吃屬性對的高纖水…
http://www.top1health.cn/Article/82/21981
燃脂好拍檔！荷葉高纖果汁消水腫

…飲。][69153] 陳玫妃中醫師表示，冬天氣溫下滑，人體基礎代謝率也跟著變慢，本就容易造成脂肪囤積。寒冬想要成功瘦身、減重，除了日常飲食加以忌口、增加活動量外，增加人體新陳代謝…
http://www.top1health.cn/Article/82/22025
「B」走肥油！3食物增代謝助燃脂

…] 王子南營養師表示，想要成功燃脂、避免脂肪囤積，應從提升基礎代謝率開始著手！除了平時多做有氧運動、增加活動量外，不妨可食用含有豐富維生素B群的食物，維生素B群扮演輔酶角色，有助…
http://www.top1health.cn/Article/101/21993
輕鬆擁有纖細美腿　做2腿部伸展操

…小腿肚變緊實的伸展操。因為也會運動到腹部的深層肌肉，所以提升基礎代謝之後，就可以變成容易瘦下來的體質。每天持續進行，以打造美腿為目標。 ![][68941] **動作1／*…
http://www.top1health.cn/Article/339/21955