基礎代謝 | 搜尋結果

「基礎代謝」搜尋結果

總共找到 839 筆符合關鍵字「基礎代謝」的資料

6大暖身辛香料　燃脂減重更給力

秋冬氣溫下滑，人體基礎代謝率跟著變慢，容易造成脂肪囤積導致肥胖，除了減少食量，如何調整飲食方式才能延長代謝續航力，預防減重停滯或復胖？天冷時，不妨捨棄清淡無味的減肥餐，加點香辣氣味…
http://www.top1health.cn/Article/101/21639
吃螃蟹能減重？蛋白質豐富有助燃脂

…所流失的營養和肌肉組織，也能提供身體燃燒脂肪所需的能量，提升基礎代謝率，讓身體不在運動時也能持續燃燒脂肪和代謝老舊廢棄物，更有利於體重控制。 **蟹肉味道鮮美　蔬菜拌炒高纖更…
http://www.top1health.cn/Article/101/21528
吃海帶能減重　海藻酸抑制脂肪吸收

天氣變冷，身體基礎代謝率趨緩，食慾越來越旺盛，對減重族來說是一大煩惱，但英國研究發現，海帶中所含的海藻酸有抑制脂肪吸收的效果，營養師也認為海帶的水溶性纖維質豐富，可增加飽足感，若提…
http://www.top1health.cn/Article/101/21507
有氧運動最燃脂？2迷思報你知

…動時心率保持在最高心率的70％至80％以上，目的在增加全身的基礎代謝率，進而提升減重的效果。  ![早上是運動減重的最佳時機？事實上，無論是何時運動，只要…
http://www.top1health.cn/Article/306/20416
學劉畊宏緊急瘦身法　7天瘦出曲線

… 即使過了這緊急7天戰鬥期，也能夠留住肌肉量來恢復正常的基礎代謝，不會因為減掉了肌肉，恢復進食後反而吸收得更快，迅速胖回來。  **菜單使用…
http://www.top1health.cn/Article/339/20424
「氣」走脂肪！吃洋蔥補充一氧化氮

一氧化氮（NO）也能幫助減重？多數人瞭解多吸點氧氣可提升基礎代謝率，進而幫助減重，殊不知，肥胖也是一種發炎和老化的反應，若能適度攝取洋蔥或大蒜，補充一氧化氮，就能減少游離基的產生，…
http://www.top1health.cn/Article/101/20401
氧氣瘦身術！黃耆陳皮來助陣

如何加速減重？西醫注重心肺循環和基礎代謝率，中醫則重視補氣養血，只要提升人體含氧量，生理機能正常運作，就能加速體內廢棄物、脂肪和多餘水分的排除，達到健康減重且長期維持苗條身材的目標…
http://www.top1health.cn/Article/82/20334
陳意涵5怪癖　「磨薑」保養瘦身

…血、養顏，還能排除多餘的水分，加速新陳代謝，讓體溫升高，提高基礎代謝率，自然而然就不易胖囉。
http://www.top1health.cn/Article/292/20388
肌力訓練助減重　8大好處不可不知

…更是驚人。其實，肌肉是人體代謝熱量的主要場所，一旦肌肉量少、基礎代謝就低下，也就導致所謂的易胖體質產生。特別是新陳代謝速度減低的中壯年人，如果平時不做肌力運動，即使體重沒有超重，也…
http://www.top1health.cn/Article/250/20295
失眠影響新陳代謝　瘦體素搞怪發胖

…之需，但卻容易造成肥胖風險。事實上，睡太久會讓身體的基礎代謝率下降，減少食物攝取量，本來就容易瘦，因此無法將減重與睡眠中產生的瘦體素濃度直接劃上等號，基本上，要達到瘦身效果…
http://www.top1health.cn/Article/31/20111
瘦身再快點！黑芝麻成減重新寵兒

…，不僅增添料理的色彩變化性和口感，也能適度補充營養，維持人體基礎代謝力，進而達到體重控制的目的。其中，最容易讓人輕忽者就是顆粒細小的黑芝麻。趙函穎營養師表示，黑芝麻成分中的…
http://www.top1health.cn/Article/101/20228
網路盛傳減重法？小心傷腎又傷身

…建議用此種減肥方式。此外，豆漿中的蛋白質具有高熱效應，可提高基礎代謝率，但並無減肥效果，若真想減肥，還是得靠每日飲食的總熱量來控制。　小提醒》低糖高蛋白的減重方式易造成酮酸…
http://www.top1health.cn/Article/279/20192
想瘦不可不知！4大必殺技助瘦身

…以我在「蘋果操」加入肌力重訓的概念，從根本來「養瘦肉」，提高基礎代謝力，一來肌肉的燃脂率高、瘦身快；二來運用輔具蘋果的「輕負重訓練」，適度拉伸強化肌群之後，肌肉更有彈性，也更容易塑…
http://www.top1health.cn/Article/335/20106
食慾之秋不發胖　有效減重拒絕脂肪

…除了自我節制、調整自身的生活習慣，配合適度運動，來增加身體的基礎代謝，防止熱量、脂肪的囤積外，也可以選擇通過衛福部核准，有助減少人體吸收油脂，含Orlistat成份能「輔助減重」的…
http://www.top1health.cn/Article/250/20081
蘋果妙用多！好吃好動助減重

…約100卡代替，那1天就能少掉500卡；加上適度做蘋果操提升基礎代謝力和肌力，可說是雙倍甩油減肥！尤其，針對我們在檢測各種體型「水果人」，所缺乏的排油消腫營養素，像膳食纖維、礦物質…
http://www.top1health.cn/Article/335/20011