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…口味過重以及辛辣食物;再來就是面對繁忙的工作壓力時,深呼吸喘口氣,定時放鬆、伸展身體;多喝常溫/溫水,補充身體需要的水份。 在頭髮養護方面,含有洋柑橘、薄荷、茶樹、檸檬、迷迭…
http://www.top1health.cn/Article/292/19689…才上幾天。月經要來之前,這種狀況更為明顯,臉上冒痘痘、嘴破、口氣重外,腰圍還又多了三公分。 **彭醫師月經週期減重建議** 在夏日濕熱的天氣下,J小姐因為不懂得排解體內…
http://www.top1health.cn/Article/82/19615以「等一下要回家囉」代替「該回家了」「漸進式預告」讓孩子不再哭鬧賴皮 ![][61918] **◎小孩任性拒絕回家,最後只會兩敗俱傷** 當你告訴孩子「該回家了」,你的孩…
http://www.top1health.cn/Article/294/19602…於向前傾、彎腰駝背。 3.開始走的時候,可以先深呼吸一口氣再邁步出去,就像是我們要開口唱歌前,會先吸口氣一樣,當成一種準備。 <!--more--> 4.高跟鞋著…
http://www.top1health.cn/Article/277/19552…也容易被夏日的高溫環境所引動,出現難以入睡或多夢、口乾舌燥、口氣重、頭痛等症狀,中醫稱為「伏火」,調整作息加上服用中藥調整 後,症狀即可改善。 如果出現輕微中暑又感冒症狀,可…
http://www.top1health.cn/Article/239/19500…陳媽媽在12周內徹底執行每天2餐餐前喝無糖豆漿的計畫,結果一口氣減掉8.9公斤,連兒子陳小弟也成功瘦下6.6公斤,加起來一共甩掉15.5公斤的體重,成績最為亮眼。還有一位謝小弟在1…
http://www.top1health.cn/Article/101/19385…,就是沒有吸氣呼氣的動作,等到再度呼吸的瞬間,會出現倒吸一大口氣,發出響聲,有些人因此突然醒過來,或者繼續睡著。而這些人就像長期睡在缺氧的房間裡一樣,日積月累,白天精神不佳,常想睡…
http://www.top1health.cn/Article/295/19359…甜美味,是夏季盛產的水果,但一名50歲男性卻在假日熬夜時,一口氣吃掉朋友送的一箱荔枝,重量約5至6台斤,導致痔瘡發作,嚴重到必須手術切除。中醫師表示,過量攝取荔枝、榴槤等夏季水果,…
http://www.top1health.cn/Article/80/19355…隻手放在臀部旁邊。 2.提起右腳,再將右膝靠攏胸部。深吸一口氣。 3.吐氣用力緊抱右膝起身,此時左腳需充分伸展腳跟腱與腳後肌。 **好處:**促進肢體柔軟度,增加血液循環,刺…
http://www.top1health.cn/Article/248/19212…以向外、向後擴張,這樣可以按摩到後方的胸椎,使其放鬆。深吸一口氣可以讓身體更放鬆,要經常這樣做,橫隔膜呼吸可以刺激副交感神經系統,鎮定身體,放慢呼吸速度。 副交感神經帶給身…
http://www.top1health.cn/Article/339/19195…頂舉直,手肘靠近耳朵。 下巴微微抬起,用鼻子深深的吸一口氣,接著再慢慢將氣吐盡;腳尖慢慢往下壓,腳趾慢慢張開做伸展;腰部不要用力,以免受傷,保持仰躺姿勢慢慢地伸展全身;掌心相…
http://www.top1health.cn/Article/306/19202…建議可考慮在中午休息時重新卸妝清潔臉部再簡單保養,幫助肌膚喘口氣,恢復正常油脂代謝,避免長時間上妝導致毛孔堵塞,讓痘痘找上門。 **改善中度青春痘,口服抗生素+A酸+BPO*…
http://www.top1health.cn/Article/49/19163…辛香料之一。然而,在大口品嚐美食之後,嘴裡的蒜味卻揮之不去,口氣不好進而影響社交活動。美國科學家的最新研究發現,蘋果不只健康好處多多,用來去除口中蒜味更是有效。 ![國外研究顯示…
http://www.top1health.cn/Article/80/19140…的生活中,實際上很少有人有辦法做到這一點。 要是無法一口氣睡足八小時,那就請你盡量找機會躺下來多休息吧。就算只是躺著不睡覺也沒關係,因為這個動作主要是為了讓頸部肌肉可以多休息…
http://www.top1health.cn/Article/164/19042…*喪失天性** 請各位先暫時放下書本,放鬆一下,吸一大口氣再緩緩吐出來。 一般而言,呼吸這個動作是不需要經過思考的。這個無時無刻不在進行的動作,是人類出生時的第一個反射…
http://www.top1health.cn/Article/248/18875