「Omega-3」搜尋結果
總共找到 958 筆符合關鍵字「Omega-3」的資料-
PM2.5黏在肺部排不掉！吃魚油抗發炎、增強免疫力
又見「紫爆」！空氣品質差，各種汙染物在空中飄揚，想不吸到都很難！尤其是懸浮微粒PM2.5，體積小到可以輕易穿過肺部，甚至直接進入血液流竄全身，容易提升肺癌等風險。既然不吸入很困難，…
http://www.top1health.cn/Article/140/49036 -
天蠍座頭腦好！多吃酪梨、秋刀魚補腦更聰明
11月是天蠍座的月份！蠍子們準備好展現你們的才智了嗎？天蠍座總是給人頭腦好、反應快、能力強的印象，一旦下定決心，就會拿出超強意志力奮戰到底、勇往直前，達成目標之前，絕不善罷干休，難…
http://www.top1health.cn/Article/189/46771 -
5種幸福食物 讓你杜絕「藍瘦」「香菇」
…師李錦秋提供）][112374] **1.秋刀魚：**含有Omega-3脂肪酸，一種健康的多元不飽和脂肪酸，可以幫助情緒穩定。Omega-3脂肪酸可以幫助像是血清素這類腦部神經傳…
http://www.top1health.cn/Article/320/46882 -
吃日本料理活得久！魚、味噌、海帶都是關鍵
漬物、生魚片、味噌湯…你愛吃日本料理嗎？好消息！研究發現，日式飲食對健康有許多好處，可以保護心血管、維持腸胃健康，甚至有助於降低死亡率，難怪日本是世界上最長壽的國家之一！日本料理的…
http://www.top1health.cn/Article/132/45686 -
對抗秋天憂鬱 吃對10大快樂食物！
即將進入讓人心情BLUE的秋天，許多人的心情變得相當煩悶、憂鬱，因此，在這個時節，不穩的情緒必須適度調劑一下，而「吃」對令人心情好的快樂食物，則是最佳紓解壓力、發洩情緒的方法之一。…
http://www.top1health.cn/Article/318/45681 -
「運動女孩」必知！這10個好習慣一定要養成
…康體脂** 脂肪對我們身體的正常運作相當重要，例如鮭魚中的Omega-3脂肪酸更可以幫助肌肉修復，適量攝取可加強飽食感，減少脂肪攝入讓身體渴望吃主食！ Ps. 不要害怕脂肪，提…
http://www.top1health.cn/Article/292/44579 -
葉黃素怎麼吃？6大重點，藥師說分明…
…性眼疾的影響。AREDS-2是升級配方，用葉黃素+玉米黃素+Omega-3(DHA+EPA)，取代原本配方中的β-胡蘿蔔素。 ** 4.合適對抗氧化劑：** 葉黃素、玉米質素雖…
http://www.top1health.cn/Article/320/44565 -
吃對這4種營養素 銀髮族也能老當「憶」壯！
家中長輩是否常常忘東忘西，有時候甚至連昨天做過什麼、吃了什麼也都記不太清楚？其實隨著年齡的增長，記憶力逐漸下降是很普遍的現象，除了可能是因為身體老化導致神經元細胞逐漸受損、神經傳遞…
http://www.top1health.cn/Article/253/43505 -
防針眼惡化巧補4營養素！2料理護眼不復發
…從飲食上下功夫，平時做好自我保養也一樣重要！不光要多攝取富含Omega-3不飽和脂肪酸成分的亞麻仁、深海魚；同時，也要補充適量的水分，以及擁有良好的睡眠品質較有保障。此外，有上妝習…
http://www.top1health.cn/Article/80/43440 -
吃掉憂鬱情緒！香蕉、菠菜5食物讓你開心有活力
…清氣爽，還因為他們把魚當作主食。事實上，適度攝取魚油中富含的Omega-3不飽和脂肪酸，不僅有在人體內會轉變成DHA、保護腦部細胞的功效；更能發揮與常用的抗憂鬱藥如碳酸鋰的類似作用…
http://www.top1health.cn/Article/248/43402 -
腸道生病了…給孩子吃益生菌食物，讓腸道痊癒！
…園裡種植的青花菜和球芽甘藍、後院放養的雞所生的蛋的蛋黃、富含Omega-3的沙丁魚和鯷魚，偶爾也吃吃濃黑巧克力平衡一下。 **你會發現你的孩子的健康，真的直接來自土壤！** …
http://www.top1health.cn/Article/87/43368 -
這樣吃，記憶好！10種健腦食物防止失智
…白肉為主，部分魚肉 (如鯖魚、鮪魚、鮭魚) 可提供DHA這種Omega-3脂肪酸，可預防腦部類澱粉蛋白的異常沉澱，有助於預防失智症。而油脂的部分，鼓勵要吃好油，例如：橄欖油、堅果，…
http://www.top1health.cn/Article/31/43376 -
吃橄欖油才能防失智？苦茶油、麻油也行的通！
…-3脂肪酸的深海魚：**鮭魚、鯖魚、鮪魚、秋刀魚、𩵚魠魚含Omega-3，為長鏈多元不飽和脂肪酸，建議每周攝取2至3次。素食者可以從菠菜、白菜、茼蒿、蘿蔔、核桃、大豆、蕎麥、紫蘇…
http://www.top1health.cn/Article/80/43231 -
媽媽愛團購的保健食品真的好嗎？適合小朋友嗎？
雖然 Donna 還沒有當媽媽，但是身邊一大群朋友姊妹都已經生了小孩，所以也經常聽她們聊到「媽媽群組」或「媽媽社團」裡面的事情，許多媽媽都會分享自己與孩子吃保健食品的心得。認識我的…
http://www.top1health.cn/Article/87/43201 -
魚油可降膽固醇？搞懂5大迷思，健康不NG！
…食中適度攝取亞麻仁籽油、葡萄籽油、紫蘇籽油、核桃、胡桃等，其Omega-3和γ次亞麻油酸在體內就能轉換為EPA和DHA。 <!--more--> 
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