30分鐘 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「30分鐘」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「30分鐘」的資料

別讓孩子被手機綁架！健康3C新趨勢

…歲以下的孩子，建議1天頂多使用1個小時，1次最多只能用20至30分鐘。 **Communication要互動：**根據兒盟調查，部分父母沈迷於3C產品，會干涉孩子交友與侵犯孩…
http://www.top1health.cn/Article/251/30215
吃出蘋果新滋味　DIY蘋果麵包捲好滿足

…全不沾碗。 4.以乾淨的布蓋住碗口，將麵團放在室溫下靜置約30分鐘發酵。 5.奶油、紅糖、肉桂及香草糖拌勻當內餡。 6.蘋果削皮、去核、刨絲。 7.取出麵團置於撒了麵粉的乾…
http://www.top1health.cn/Article/80/30042
別小看泡腳！經痛、失眠8問題一網打盡

…渣一起倒入臉盆內，待水溫合適時放入雙腳，一邊浸泡一邊揉搓按摩30分鐘左右。水涼時，再續加溫水。許多老年人使用這個方法，緩解了不少病痛。也許，許多醫生會對於這樣的雕蟲小技…
http://www.top1health.cn/Article/248/29989
女性宮寒恐不孕　動手做3暖宮藥膳

…5寸處的氣海穴，肚臍正中直下3寸處的關元穴。需每天用艾條熏烤30分鐘。這需要長期堅持才能出效果。 **3、食療輔治** 溫胃禦寒、暖宮助陽的食補是宮寒女性不可或缺的。牛肉、…
http://www.top1health.cn/Article/324/29823
挑戰馬拉松有訣竅　專家教你前中後飲食法

…力的表現是有非常正面的關係。當馬拉松選手進行馬拉松比賽時的前30分鐘主要都是以肝醣提供能量，身體裡面肝醣存在於肌肉和肝臟之中，是身體能量首要消耗次序是：肌肉中的肝醣→血液中的葡萄糖…
http://www.top1health.cn/Article/306/29736
急性胸痛釀心肌梗塞？1小時可揪凶

…確認。 4.高階心臟影像檢查確認。 **心肌梗塞延誤30分鐘　增死亡風險** 德國海德堡大學附設醫院的Evangelos Giannitsis醫師則是分享經驗說，研究發現…
http://www.top1health.cn/Article/28/29719
韓劇說：蜂蜜水能解酒　加檸檬鹽巴更威

…就能補充水分、電解質，還能對抗宿醉。陳柏鈞營養師建議，喝酒前30分鐘就先喝一杯「蜂蜜檸檬電解水」，酒後1小時再喝一次，效果較好！ **蜂蜜檸檬電解水＝冷開水1000c.c.+…
http://www.top1health.cn/Article/320/29666
粒粒分明　煮出Q彈米飯關鍵在…

日本米飯看起來粒粒分明、晶瑩透亮，吃起來Q 彈有嚼勁，除了稻米的品種，「洗米」及「水分控制」是最重要的關鍵。洗米的方法決定口感，不用日本米也能煮出好吃的飯。 ![][8655…
http://www.top1health.cn/Article/145/29705
慢性失眠恐暴肥　趙函穎：補3營養素助好眠

… **慢性失眠患者　容易憂鬱、躁鬱** 如果你躺在床上30分鐘仍難以入睡，而且持續3個月以上，有可能是慢性失眠的患者。慢性失眠患者常有難以入睡，或淺眠、早醒的症狀，往往隔天醒…
http://www.top1health.cn/Article/76/29510
超強黑減重法！名醫教搖滾健走輕鬆瘦

…創的「搖滾健走」。每分鐘抬腿踏步120下，並且堅持每天至少走30分鐘，搭配「黑減重法」強調的「健康、人性、不復胖」三撇步秘訣，就能輕鬆甩掉身上的肥肉。 ![減重名醫林黑潮醫師獨創…
http://www.top1health.cn/Article/101/29519
名模王心恬不藏私　５大美肌秘訣大公開

… 有氧運動當中的跳躍增加心跳速度，強化心肺功能；每天利用短短30分鐘的時間跳繩是很好的選擇，不會太吃力又可以有效的達到鍛鍊目的。 **秘訣4／不可忽視的肌耐力訓練** 肌…
http://www.top1health.cn/Article/292/29512
意想不到的黑咖啡好處　這樣做助燃脂

…，最適合喚醒清晨緩緩甦醒的心靈，美國時代雜誌報導，在運動前的30分鐘飲用一杯黑咖啡，將有效加速脂肪的燃燒，原理是黑咖啡加速代謝，快速燃燒肝醣。 ![][85952] 此外，…
http://www.top1health.cn/Article/250/29460
老人有午睡習慣　恐提高失智症風險

…動** 如何預防失智發生？孫瑜主任強調，每週運動一次，每次30分鐘即可降低失智症風險，但是仍鼓勵一週至少運動三次(每次30分鐘以上)。建議運動包括：走路、爬山、游泳、騎自行車、健…
http://www.top1health.cn/Article/31/29463
減重不求人　提升基礎代謝率有8招

…最有效的有氧運動則必須符合「333原則」，每週運動3次、每次30分鐘、運動強度必須達到心跳每分鐘130下。每運動1次，脂肪會持續燃燒6小時，代謝率能持續6小時之久。也就…
http://www.top1health.cn/Article/250/29286
吃出「鮮」滋味！海帶魷魚佐柚子醬沙拉

…到濕海帶時，也可以用醃漬海帶芽或乾海帶代替。乾海帶浸泡在水裡30分鐘左右，就會膨脹成一般的10倍大，一定要用冷水浸泡味道才不會跑掉，但因為是冷水所以不容易泡開。 ❹等乾海帶泡軟後…
http://www.top1health.cn/Article/80/29196

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