「食譜」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「食譜」的資料-
輾轉難眠！吃香濃香蕉粥夢正甜
根據台灣睡眠醫學會2013年調查結果，國人罹患慢性失眠的盛行率達19.3％，平均每5人就有1人有失眠的困擾，其主要是原因是因白天生活壓力過大，晚上大腦反覆思考著未完成的事情，導致精…
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焦慮睡不好 每天10顆杏仁入夢鄉
「反服貿學運」吵的沸沸揚揚，許多人緊盯媒體，心情隨著上下起伏，時而擔憂，時而緊張，幾天下來引發頭痛、疲勞、睡不能眠等症狀，長期恐導致自律神經失調和情緒性疾病。營養師建議壓力大到失眠…
http://www.top1health.cn/Article/313/18097 -
降血脂新亮點！洛神花酸甜好滋味
連日來的暖陽高照，象徵春夏季節已接續報到，許多天生怕熱的民眾食慾降低，忍不住吃冰涼食物解熱，但除了搶手的冰淇淋，營養師建議不妨改吃洛神花料理，不僅酸甜的好滋味可刺激食慾，其所含的多…
http://www.top1health.cn/Article/313/18083 -
黃豆排骨青木瓜湯 讓你擁有好氣色
…下為陳驚蟄醫師書中提到的有助於擁有好氣色，讓皮膚水汪汪的藥膳食譜： **★黃豆排骨青木瓜湯** **材料：**黃豆150公克、豬排骨250公克、青木瓜100公克、水1500…
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春季乾燥易咳嗽 陳皮梨湯止咳潤肺
春風帶來的不僅有暖濕氣流，同樣還有春燥。春季因春燥而咳嗽的人比比皆是，如何緩解春咳也是不少網友關心的話題。今天為大家推薦一道甜品湯，讓大家在享受美味的同時，還能夠達到潤燥止咳的食療…
http://www.top1health.cn/Article/80/18014 -
春暖火氣大 陳皮甘麥茶寧神好入眠
春天氣候變動大，容易讓人心煩意亂，也會導致失眠症狀加劇。一名53歲長年飽受失眠所苦的婦女，曾經接受身心科治療不見改善，最近又因春天的冷暖天氣變化大，白天一直覺得煩躁、心靜不下來、又…
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春季減肥果！每天吃6顆枇杷OK
枇杷是春季重要的果品，其黃橙的色澤，甜美多汁，讓人一口接一口愛不釋手。中醫師指出，枇杷性涼味甘，具有「潤肺止咳、疏肝理氣」功效，不僅可幫助減重，枇杷酵素更有抗氧化能力，建議民眾每日…
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贅肉甩不掉？春天喝養肝茶促代謝
春暖花開，還甩不開冬天脂肪的糾纏嗎？對許多人來說，減重或體重控制沒有假期，但中醫認為人體臟腑的功能運作與四季更迭息息相關，春季減重也要配合養肝的原則，多吃深綠色蔬菜、喝養肝茶飲，才…
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3款快速減重瘦身湯 美味又滿足
減肥過程中，很多人會過度限制飲食，結果導致營養失調或者營養不良。那麼既要保證有良好營養的攝入，但又為越來越多脂肪犯難的情況下，不妨動手試試，三款減肥瘦身湯的做法不僅操作簡單，而且在…
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抗過敏這樣吃！粉光麥冬護敏雞湯
…以下為陳玫妃中醫師所提供的改善鼻過敏患者體質、症狀的2道藥膳食譜： **★葛根生薑抗敏粥** **材料：**生薑3片、蔥1支、桂枝2錢、葛根3錢、甘草0.5錢、白飯1碗、鹽…
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暴食像喝油！餐後2茶飲降血脂
現代人運動量不足，偏偏外食機會多又愛靠「大吃大喝」紓壓，不知不覺造成體內囤積過多的膽固醇和三酸甘油脂酯，形成「高血脂症」，長期會增加心血管疾病、高血壓、腦中風等疾病的風險。中醫師建…
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記憶力衰退？吃白菜吻仔魚粥健腦
「欸？我剛剛要說什麼？我忘了！」、「我走來這裡是要拿什麼？」上述的狀況是很多民眾的共同經驗。事實上，現代人生活壓力大，再加上環境影響，都是使記憶力衰退問題加速、專注力、判斷力下降的…
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坐月子吃紅蟳嘛也通！還有助發奶
懷孕婦女經過分娩後，元氣大傷，為了調理身體，坐月子少不了進補一番，必吃麻油雞湯、炒雞酒腰子、喝米酒水等，其實在南部坐月子與北部大不同，秘密武器即是吃麻油紅蟳料理，據說有助於組織修復…
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吃燕麥片助減重？煮後吃效果最好
吃燕麥片減肥建議煮著吃，其中需要煮較長時間的燕麥粒最好。營養最好的是原汁原味的燕麥粒，口感也最好。把生燕麥先用冷水泡上30分鐘，再和米飯一起煮，效果最完美。 
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