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「運動」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「運動」的資料

運動前中後這樣吃　讓你跑得沒煩惱

…將是幫助您拿到好成績的聰明選擇。此建議是依照運動飲食指南建議所編寫，飲食方式仍以個人平日飲食為主，再依照建議來調整飲食內容，以利達到最佳的競賽狀態。平日運動…
http://www.top1health.cn/Article/320/33932
好意外！伸展運動的瘦身力

做伸展運動也能瘦？今天要來為大家示範「動態伸展-抬腿走」運動，是跑步前最有效的伸展運動之一，不僅能增強心肺功能，對身體的肌肉、關節也能提供好的保護！除了可以有效暖身讓肌肉做好準備，…
http://www.top1health.cn/Article/353/33830
新年新目標！每周運動75分鐘防婦癌

…均一天新增42名女性癌症病友，顯示癌症對女性健康的威脅遽增。運動是最佳的防癌良方和抗癌處方，美國癌症醫學會明確指出，每周激烈運動75分鐘可降低罹癌風險，新的一年開始，女性朋友不妨養…
http://www.top1health.cn/Article/13/33942
睡飽了再上　研究：運動表現更佳

…s With More Sleep》文章，一塊來看看：對專業運動員來說，想要睡眠充足，有時比登天還難。但就算沒有睡飽，補眠幾個鐘頭，對上場時的表現還是很有幫助的。 ![][9…
http://www.top1health.cn/Article/306/32625
這5個錯誤觀念　摧毀您的運動表現

…吃）的東西。飲食對於表現有極大的影響，即便是小小的營養錯誤。運動營養師 Leslie Bonci（NFL 堪薩斯城酋長隊、MLB 多倫多藍鳥隊、MLB 匹茲堡海盜隊等許多頂尖大學隊…
http://www.top1health.cn/Article/306/32564
取暖靠慢跑！冬季運動生活秘訣

冬天就是會不想出門、只想窩在家裡，但是其實冬天反而是運動的大好時機！專業健身教練李哲宇表示，選擇在冬天慢跑，不但不用擔心太熱、容易中暑的問題，而且練習長跑的人，通常都會在冬天跑出破…
http://www.top1health.cn/Article/306/32562
成年弱視？研究：運動能改變視力

…比薩大學(University of Pisa)的研究，發現運動不僅對身體有益，還能增強大腦的可塑性與學習能力。 ![][90360] 二十位成年參與者遮住一隻眼睛，坐在椅…
http://www.top1health.cn/Article/248/31475
甩肩頸痠痛！快做7肩膀運動助放鬆

…肩膀才能夠就正確的位置。別忘了背要打直，腹部收緊。做這些肩膀運動時，心裡一定要想著五大關鍵部位定位法，喚醒全身！ ![][90284] 隨著課程循序漸進，你們將會驚訝地…
http://www.top1health.cn/Article/164/31449
心臟病患注意！就算有運動也不能久坐

只要有運動，久坐就沒關係？國外研究發現，心臟病患者就算有運動習慣，如果一天中有很多時間還是坐著不動，仍然對健康不利！專家建議，每30分鐘就要站起來走動一下，雖然只是一個小舉動，卻對…
http://www.top1health.cn/Article/248/30395
劉真懷孕想游泳　醫師教2水中運動

…傳一張挑選泳衣的照片，並在狀態分享：「聽說游泳是對孕婦很好的運動呢！所以準媽咪也來挑戰泳裝了！」婦產科醫師表示，游泳不但能消耗較多熱量，也能減輕大肚子對骨盆的壓力，的確很適合孕媽咪…
http://www.top1health.cn/Article/17/30317
這樣瘦更快！「面罩」低氧運動燃脂

**運動員的移地訓練** 運動員在訓練過程，有時候會進行移地訓練，那你（妳）知道為什麼運動員需要移地到「高海拔」的地方受訓嗎？主要是利用高海拔處空氣稀薄的低氧環境…
http://www.top1health.cn/Article/306/30264
氣喘兒不能運動？做好事前熱身沒煩惱

…會打擊孩子的人際關係、自信心，影響她的舞蹈表現。 ![運動誘發氣喘的致病機轉目前仍然不是很清楚，但是大部分的學者認為跟氣管的脫水有關。][87839] 時序進入初冬，寒流及…
http://www.top1health.cn/Article/302/30263
不運動肌力會衰退　只要動起來就能恢復

最近這一年來，你有沒有發現平常沒啥在運動的朋友，開始在 Facebook 上分享路跑的路線，或是參加了哪些路跑活動的訊息呢？好像身邊的朋友都開始加入這場大家一起來路跑的盛宴。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/30148
河智苑私房運動法　翻滾動作整脊促血循

…，心情很好的時候臉上也會自然揚起笑容。這些很棒的經驗，都是在運動融入生活之後我才發現的。我喜歡運動，喜歡學新的東西，所以學了好幾種運動，也樂在其中。當演員體力要夠好，所以一…
http://www.top1health.cn/Article/145/30164
研究：常運動的人心肌梗塞後不易憂鬱

…cience and Technology)的研究，發現定時運動的患者，在心肌梗塞後較不易憂鬱。 ![國外研究顯示，保持運動習慣的人在心肌梗塞後比較不容易憂鬱。][86923] …
http://www.top1health.cn/Article/248/29842