規律運動 | 搜尋結果

「規律運動」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「規律運動」的資料

兼顧玩樂和工作　喝雞精補充好體力

…少** 除了飲食均衡和正確營養補充之外，民眾平日也應該養成規律運動和保持良好作息的習慣，才有足夠的能力和體力去應付各種邀約。維持良好生理時鐘，對人體健康是很重要的事，在無…
http://www.top1health.cn/Article/248/31546
不可輕忽！Her2乳癌小腫瘤也有復發風險

…外，也建議大家平時應避免高熱量高油脂的食物，多吃蔬果，並維持規律運動，生活習慣改變了，不僅可以降低乳癌發生的風險，同時預防了其他疾病的發生。
http://www.top1health.cn/Article/311/31540
Ella吃冰體脂暴增？揭體脂暴衝3食物

…，正確飲食只能減少脂肪的吸收，若要「消除」體脂肪，還是要透過規律運動才能做到。目前國內推廣「531運動原則」，也就是每周運動5次，每次30分鐘，心跳每分鐘達110下。不過，…
http://www.top1health.cn/Article/320/31489
腳痛跟高血壓有關？！心血管疾病的10大迷思

…負擔增加。** A：大錯特錯！心臟病患者反而應該盡快地開始規律運動，患有慢性疾病的人，十之八九在日常生活中都沒有規律的運動習慣，每週至少維持2~2.5小時的中度運動量，當然，事先…
http://www.top1health.cn/Article/28/30222
愛女不「肺」力！5招守護肺部健康

…性肺癌防治計畫，提醒民眾牢記5個生活準則，遠離致癌環境、建立規律運動和自主篩檢的習慣，且均衡飲食多吃蔬果，生活健康，身體也會跟著健康。 **第1招／不吸菸、遠離二手菸** …
http://www.top1health.cn/Article/319/30155
天冷防猝死！心血管七要三不這樣做

…動能加速體內的新陳代謝，促進血液循環，並增加血管彈性。可養成規律運動的習慣，或者利用零碎時間活動身體也很好，例如上下樓梯、做家事等。運動前要充分熱身，並且盡量攜伴運動，才能夠互相照…
http://www.top1health.cn/Article/28/30144
愛喝酒股骨壞死　來學4招保骨錦囊

…** **1.拋開陋習︰**戒菸、不酗酒。 **2.規律運動︰**運動可以預防骨質流失和增強骨質的密度，促進活動力、靈敏度和肌肉的強度，並改善身體協調能力，進而減少跌倒的機…
http://www.top1health.cn/Article/238/29994
甩開甜蜜負擔　這3類隱形糖要慎防

…取僅僅是改善健康的一部分，控制脂肪攝取、多吃植物性食物、養成規律運動習慣也同樣重要。 **三類隱形糖不得不防** 世衛組織建議成年人每天糖攝取量應控制在當日攝取總能量的5%…
http://www.top1health.cn/Article/248/29942
研究：常運動的人心肌梗塞後不易憂鬱

…患憂鬱症的風險較一直沒運動的人低了20%。研究顯示，長期而言規律運動可降低心肌梗塞患者發病後出現憂鬱症的風險。此項研究也強化了運動與精神健康間的因果關係，同時也能提醒有罹患…
http://www.top1health.cn/Article/248/29842
代謝症候群隱形殺手　三高患者高危險群

…～24之間，且腰圍必須控制在標準以內。 - 三、適量且規律運動培養規律的運動，建議達到每天至少卅分鐘「中、強度體能」活動，譬如騎腳踏車、慢跑、健走、爬山，而每次至少卅分…
http://www.top1health.cn/Article/248/29879
鬱卒會骨鬆？曬太陽＋平緩運動＝妙藥

…來源為陽光，根據國內運動習慣調查，60歲以上的年長者有較高的規律運動比例，且有運動習慣的民眾，約有8成會選擇在戶外運動，研究也顯示，戶外運動的確比起室內有更好的運動效能。 *…
http://www.top1health.cn/Article/80/29871
防流感！喉嚨痛時關鍵24小時殺菌

…以減少病毒感染的機會。此外，保持正常作息及注意均衡飲食與維持規律運動，提升自我免疫力。如果發生喉嚨癢痛等症狀，盡早使用殺菌口腔噴液，也能降低小感冒變成大災難的機率。
http://www.top1health.cn/Article/248/29827
運動員心臟一定很強健？仍有猝死可能

…律不整的關鍵。 **曾經心肌梗塞患者：更要在醫師監控下規律運動** 如何改善自律神經的不平衡，避免交感神經過度興奮？目前最有證據的日常保健是規律運動，日走萬步是不錯的運動保…
http://www.top1health.cn/Article/28/29715
50歲保骨密碼：鈣1千+磷8百

…。若已有骨質疏鬆症，只能藉由均衡飲食、多補充富含鈣食物、養成規律運動，來減緩骨質繼續流失。保骨飲食不能只補充鈣質。根據衛生福利部建議，51歲以上每人每天應攝取1000毫克鈣…
http://www.top1health.cn/Article/165/29590
糖友控血糖有學問　防併發症飯後血糖是指標

…想要成功控血糖，除了應做好飲食控制外，養成良好的生活型態，及規律運動習慣非常重要。][86245] 事實上，想要妥善控制好「飯後血糖」不飆升，其實很簡單，只要打破過去糖友常有的少…
http://www.top1health.cn/Article/302/29577