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「腰椎」搜尋結果

總共找到 763 筆符合關鍵字「腰椎」的資料

聰明吃健康動！三餐吃動平衡助減重

…前可做美腿操。 1. 吸氣抬腿：運動前先將骨盆固定好，腰椎穩定貼平地面後，吸氣慢慢將右腿抬高。 2. 吐氣往上：吐氣抬小腿，膝蓋伸直，將腿往天花板方向延伸，動作維持7秒，雙…
http://www.top1health.cn/Article/101/19234
骨鬆有高風險群！10類女性別輕忽

…調查顯示，與不喝牛奶的人相比，每天喝牛奶超過300毫升的人，腰椎骨密度要高6%左右，髖部骨密度高7%左右。 **預防方法：**每天至少喝2杯牛奶，是往「骨質銀行」裡存錢的好方…
http://www.top1health.cn/Article/165/18983
減緩脊椎退化！跟著醫師培養5習慣

…，骨科醫師游敬倫不斷強調，肌肉訓練以及腰部的柔軟度鍛鍊能預防腰椎退化。 ![][57370] 因此，平常的站、走、睡等姿勢就變得很重要，隨時保持正確姿勢並養成習慣，就可遠離…
http://www.top1health.cn/Article/164/18970
腰受不了！15個傷腰壞習慣

…造成腰部傷害的主要原因，因此，避掉15個NG壞習慣，才能保護腰椎的健康。 ![][57298] 「坐一整天，腰都痛了！」真的是這樣嗎？很多人把腰痛歸咎於長時間坐著或站著，其…
http://www.top1health.cn/Article/164/18949
中流砥柱！久坐壓力惡傷脊椎

…感。事實上，脊椎的造型是由三段弧度構成：頸椎前凸、脊椎後凸與腰椎前凸。然而在坐姿、地吸引力和肌肉漸漸失去張力等因素的影響下，脊椎的弧度會很容易發生變化，而對扮演脊骨間避震器的椎間盤…
http://www.top1health.cn/Article/164/18879
維持3個輕生活習慣　減重非難事

…醒身體。早上起床的時候別太急，如果鬧鐘一響就馬上起身，會讓後腰椎立刻從靜止狀態變為承重狀態，容易導致腦不供血不足，讓頭部產生壓迫感，並影響你的情緒。因此，伸個懶腰再起床，能減輕疲勞…
http://www.top1health.cn/Article/248/18893
呼吸不當！至少7種副作用上身

…帶的良好運作。 - 腰方肌和腰大肌這兩塊強而有力的肌肉，在腰椎部位會透過共同的終止點與主要的呼吸肌之一：橫隔膜，連結在一起。因此不良的呼吸流程會對腰大肌和腰方肌產生負面影響，改變…
http://www.top1health.cn/Article/248/18876
快起立動一動！手臂也有坐骨神經痛

…往外開展與凸出，而加劇了胸廓後凸（上背駝）並拉直了理應前凸的腰椎（下背被拉直）。負責維持頭部挺直的頸部深層伸肌因為必須對抗地吸引力而呈現疲乏，之後又因為缺乏氧氣而呈現窒息狀…
http://www.top1health.cn/Article/248/18880
「坐」對了嗎？坐姿對體態7大影響

…腹效果的腹橫肌，同時也會造成椎旁肌的鬆弛。 - 坐姿會消弭腰椎的自然弧度，使得椎間盤長期處於受到巨大壓迫的位置上，而引發下背疼痛。 - 坐姿會抑制原本就不常作用的大臀肌，使其發…
http://www.top1health.cn/Article/238/18862
游泳甩開腰痛！運動後無痛效果大

…工作，還不到65歲就出現坐骨神經痛、腰酸腿痛等問題，主要是與腰椎第4、第5節脊椎移位有關，有些醫師會建議開刀治療，但並非每個人開刀之後就可以解決所有的酸痛症狀。「千萬別小看…
http://www.top1health.cn/Article/132/18782
老人補腎強骨！來喝杜仲顧腰茶

…喝完，1個星期喝1~2次即可，不需要天天大量飲用，對於退化性腰椎關節、退化性膝關節的患者很有幫助，亦適合一般銀髮族保骨養生之用。 **宜忌** 為了避免晚餐飯後喝太多水，晚…
http://www.top1health.cn/Article/132/18736
可能中風了！第一時間該做什麼？

…硬化，經常被忽略，」亞東醫院神經內科主治醫師陳龍解釋，如果是腰椎疼痛，躺或坐沒多久就恢復，那就不是血管的問題。根據台灣腦中風學會登錄資料分析顯示，五個中風之中就有一位合併有…
http://www.top1health.cn/Article/28/18732
調整7歪體態！變身美麗衣架子

…56323] 改善症狀：駝背、高低肩、脊椎側彎、骨盤歪斜、腰椎前推、內外八腿 **Pose1高低肩** 1球放右肩上坐或站都可以，把球放在右邊肩膀上，輕輕壓頭倒向右側，停…
http://www.top1health.cn/Article/294/18714
熟齡媽咪瘋路跑　保骨防跌5撇步

…襪和護具，路跑前最好做運動暖身，萬一不慎跌倒傷到手腕、髖部、腰椎、脊椎椎等部位，或出現疼痛不適，一定要立刻就醫。 - 要曬太陽：-曬太陽可以促進人體轉化產生維生素Ｄ，促進鈣質…
http://www.top1health.cn/Article/165/18622
穩守免疫防線　不讓皮蛇纏身

…治醫師蔡呈芳指出，多數患者在發病時，是先在身體一側靠近胸椎或腰椎部位出現刺痛感，一般幾天後浮現丘疹，再逐漸成為一團團沿著神經節分布的水泡，讓人又癢又痛，但有時會痛到2~3個月才發疹…
http://www.top1health.cn/Article/197/18582

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