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…益成長期的骨骼發育。菠菜富含膳食纖維,促腸胃蠕動。紅胡蘿蔔的胡蘿蔔素能延緩細胞老化與保護眼睛。 **需求2/增強體力** 若想讓考生「增加體力」則要多補充全穀類…
http://www.top1health.cn/Article/80/25946…瓜的果實。夏秋季開花結果。黃瓜含蛋白質、糖類、維生素E、C、胡蘿蔔素、鈣、鐵等成分。 ![][78482] **一、糖醋黃瓜片** 食材:黃瓜500克、鹽、白糖、白醋…
http://www.top1health.cn/Article/320/25897…或肝臟類的食物中都富含維生素A。能在體內轉變成維生素A的「β胡蘿蔔素」也具有同樣的效果,富含於紅蘿蔔或菠菜中。 另外,蘘荷所含的辛味成分「蘘荷二醛」具有抗菌和解毒的作用,可望有緩…
http://www.top1health.cn/Article/248/25955…勞的效果。 **【營養處方箋】** **維生素A(β胡蘿蔔素)** 是富含於鰻魚、肝臟類或黃綠色蔬菜等食材中的維生素,被稱為「眼睛的維生素」,和眼睛的健康密切相關。能增加…
http://www.top1health.cn/Article/67/25918…稠度。 <!--more--> ![紅蘿蔔含有豐富的β-胡蘿蔔素,有助保護眼睛,爸媽可以適量添加在粥當中,給寶寶食用。][78381] **30c.c.逐漸增加 注意是否…
http://www.top1health.cn/Article/320/25834…很有成效。可有效改善餐後的血糖、降低血中膽固醇。地瓜也含ß類胡蘿蔔素,抗氧化,轉換成維生素A,對於眼睛有保護作用。紫地瓜含較多的多酚(花青素)可抗氧化、黃地瓜含較多類胡蘿蔔素、紅地…
http://www.top1health.cn/Article/399/25796…物的排除。蘿蔔中維生素C含量比蘋果與梨高。而胡蘿蔔因含豐富的胡蘿蔔素,也具有極好的防癌作用。 **(8)奇異果** 維生素C含量居水果之冠,每100克含200毫克維生素C,…
http://www.top1health.cn/Article/248/25744… 別小看這小小空心菜,粗纖維含量極為豐富,有豐富的維生素C和胡蘿蔔素。其嫩梢中的蛋白質含量是番茄的4倍,鈣含量是番茄的12倍,並含有較多的胡蘿蔔素。 **潔齒美容** 空心…
http://www.top1health.cn/Article/248/25746…宜多食用。 **3.南瓜** 南瓜富含植物性蛋白質、胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸,鈣、鋅、鐵、鈷、磷等,其中鈷是構成維生素B12的的重要成分之一,可以幫助血液中的紅血球正常…
http://www.top1health.cn/Article/320/25706…,愛美的美眉可以多吃。 **柳丁** 柳丁含有豐富的胡蘿蔔素和維生素C,這些成分都是能夠有效抑制致癌物質形成,還能促進血液循環,保護血管及降低膽固醇。另外柳橙汁裡還有類黃酮…
http://www.top1health.cn/Article/320/25542…養素密切相關,那麼,眼睛究竟喜歡哪些營養素呢? **1、類胡蘿蔔素** 類胡蘿蔔素能促進視紫質達到正常含量,從而避免暗視野之後出現強光對眼睛造成損害。此外,還可以預防夜盲症、乾…
http://www.top1health.cn/Article/244/25429…一年或兩年生草本植物,香氣濃郁,口感鮮嫩,富含蛋白質、糖類、胡蘿蔔素、維生素B群、鈣磷鐵鈉等成分,故有「香芹」、「藥芹」的美譽。中醫和現代研究證實,芹菜食療具有4大神奇功效。 *…
http://www.top1health.cn/Article/320/25310…症幹細胞。國內營養師建議,除了適量吃花椰菜,可再搭配含有β-胡蘿蔔素、茄紅素等營養的蔬果,抗癌效果再加分! ![國外研究發現,花椰菜當中的含硫化合物可以對抗癌症幹細胞。另外,胡蘿…
http://www.top1health.cn/Article/308/25346…,用滾水沖泡飲用。 功效:有助養肝明目的作用。枸杞中含有的胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C以及鈣、鐵等微量元素的含量非常高,是養眼的好食物。枸杞茶能夠解決電腦族眼睛乾澀、酸痛的症狀…
http://www.top1health.cn/Article/244/25169…的活性氧,只靠抗氧化酵素是無法對抗它的,所以必須從食物中攝取胡蘿蔔素,消除活性氧。胡蘿蔔素之中也含有茄紅素的番茄有著非常高的抗氧化力。只要覺得「好像曬黑了」,吃番茄準沒錯。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/25268